Stärke deine mentale
Widerstandskraft
Mit dem unabhängig zertifizierten Online Videokurs zur Stressprävention
Erstattet von der Krankenkasse
Dein Online Resilienz-Training
Stärke mit unserem Online-Videokurs in 12 Wochen effektiv deine Resilienz.
Mit Achtsamkeit, Meditation und psychologischem Know-how gelangst du zu einem selbstbewussten Umgang mit Stress.
Schritt 1
Zu viel Stress? Buche den sonamedic Onlinekurs zur Stressprävention und starte in ein entspannteres Leben.
Schritt 2
Woche für Woche stärkst du in den 12 Video-Kursmodulen deine Resilienz und entspannst mit unseren Meditationen.
Schritt 3
Fordere mit Teilnahme-Zertifikat und Kaufbeleg die Kurs-Kosten von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurück.
Das Komplettpaket für nachhaltige Stressprävention
- 12 Video-Kursmodule
- Meditative Entspannungsübungen
- Ergänzende Wissensinhalte
- Handouts und Wohlfühlkalender
- Achtsamkeitsübungen
- Kleines Quiz
Gehe gelassener durchs Leben
- Arbeitest du am Limit deiner Kraftreserven?
- Hast du das Gefühl, deinen Terminen und Verpflichtungen nur noch hinterherzulaufen?
- Fehlt dir die Zeit, die schönen Momente des Lebens zu genießen?
- Mit sonamedic gehst du den ersten Schritt in Richtung mentaler Widerstandskraft.
Mit sonamedic gehst du den ersten Schritt in Richtung weniger Stress.
Resilienz lohnt sich
- Mehr Zufriedenheit
- Weniger Stress
- Mehr Selbstbewusstsein
- Mehr Resilienz bei schwierigen Lebensereignissen
- Mehr innere Ruhe
- Besserer Schlaf
Zertifiziert von den gesetzlichen Krankenkassen
- Entwicklung nach wissenschaftlichen Maßstäben
- Psychotherapeutische Supervision
- Nach deutschem Standard Prävention zertifiziert
- Deutscher Datenschutz
- Von gesetzlichen Krankenkassen erstattet
So erhältst du dein Geld von der Krankenkasse zurück
- Hebe deinen Kaufbeleg auf
- Absolviere den Kurs und erhalte das Erstattungsformular
- Reiche Kaufbeleg und Erstattungsformular bei deiner
gesetzlichen Krankenkasse ein
Wissenschaftlich fundiert
Wissenschaftlich fundiert
Unsere Inhalte werden nach wissenschaftlichen Erkenntnissen mit Psychologinnen und Psychologen entwickelt. Der sonamedic Onlinekurs zur Stressprävention ist nach Deutschem Standard Prävention von der gemeinsamen Prüfstelle der gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert.
Kurs-ID: KU-ST-NMWDUY
sonamedic Video-Kursmodule
Eine Reise zu mehr innerer Ruhe
1. Kick-off
Du erhältst erste Einblicke in die Themen Stressprävention & Meditation.
2. Stress loslassen
Erfahre, wie Stress entsteht. Wir schauen uns die Eigenheiten unseres Geistes an.
3. Mixed Emotions
Du lernst den Umgang mit schwierigen Emotionen.
4. Resilienz
Wir erkunden, welche Faktoren uns im Leben resilient, also widerstandsfähig, machen.
5. Selbstwirksamkeit
Lerne, dein Leben mit Flexibilität selbst in die Hand zu nehmen.
6. Selbstwert
Du erfährst, wie du deinen Selbstwert verbessern kannst.
7. Stille Örtchen
Du lernst kleine Achtsamkeitsübungen kennen, mit denen du überall entspannen kannst.
8. Wellness für den Geist
Entspanne mit dem Klang der Natur und lerne die positive Kraft der Dankbarkeit kennen.
9. Schlaf
Wir zeigen dir Wege und Hilfsmittel für einen gesünderen Schlaf.
10. Miteinander
Du lernst, Verbundenheit wertzuschätzen und deine Beziehungen zu stärken.
11. Zuversicht
Schaue mit Zuversicht in die Zukunft und setzte die richtigen Aufmerksamkeits-Filter.
12. Après-Chi
Integriere Achtsamkeit und Meditation dauerhaft in deinen Alltag.
Dein Expertenteam
Philipp Hofheinz
sonamedic Gründer und Creative Mind hinter unseren Meditationen
Susanne Wieder
Psychologische Psychotherapeutin und zertifizierte Achtsamkeitslehrerin
Louisa Neubauer
Health Coach und Moderatorin der sonamedic Meditationen
Karima Stockmann
Keynote-Speakerin und Bestseller-Autorin für ein glückliches Leben
Im Kurs enthalten:
Die sonamedic App
Unsere preisgekrönte Meditations-App unterstützt deine mentale Gesundheit. Ganz einfach durch Zuhören. In über 100 geführten Meditationen helfen wir dir Stress abzubauen, Resilienz zu fördern, natürlichen Schlaf zu finden und deine Konzentration zu stärken.
- 6 Monate Zugang zu den Premiuminhalten der sonamedic App
- Fünf Kategorien: Schlafförderung, Stressabbau, Entspannung, Produktivität, Gesundheit
- Geführte Meditationen von prominenten Sprechern
-
Individuell komponierte Entspannungsmusik zu jeder Session
- Entspannende Natursounds direkt aus dem Schwarzwald
Kurs buchen und Resilienz stärken
Jetzt Stress loswerden
“Resilienz ist der Schlüssel zu einem entspannteren und erfüllteren Leben.”
