sonamedic Academy

Dein Kurs für Entspannung, Fokus, Resilienz.

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Nächste Kurs-Termine

Modul 1:
Kick-off
  • 15.02.2022
Modul 2: Monkeymind – Stress loslassen
  • 22.02.2022
Modul 3:
Mixed Emotions
  • 01.03.2022
Modul 4: Resilienz – Gestärkt durch stürmische Zeiten
  • 08.03.2022
Modul 5: Bleib geschmeidig – Selbstwirksamkeit
  • 15.03.2022
Modul 6:
Stille Örtchen
  • 22.03.2022
Modul 7:
Schlaf
  • 29.03.2022
Modul 8:
Miteinander
  • 05.04.2022
Modul 9: Zuversicht – Filter, Fokus, Flexibilität
  • 12.04.2022
Modul 10:
Monkeymind 2 – Selbstwert
  • 26.04.2022
Modul 11:
Wellness für den Geist
  • 03.05.2022
Modul 12:
Apres Chi
  • 10.05.2022

Alle vergangenen Kurs-Module

Aufzeichnung von Modul 1
1. Kick-off
  • 44:35
Aufzeichnung von Modul 2
2. Monkeymind – Stress loslassen
  • 32:47
Aufzeichnung von Modul 3
3. Mixed Emotions
  • 24:14
Aufzeichnung von Modul 4
4. Resilienz – Gestärkt durch stürmische Zeiten
  • 27:45
Aufzeichnung von Modul 5
5. Bleib geschmeidig – Selbstwirksamkeit
  • 20:25
Aufzeichnung von Modul 6
6. Stille Örtchen
  • 19:57
Aufzeichnung von Modul 7
7. Schlaf
  • 22:14
Aufzeichnung von Modul 8
8. Miteinander
  • 27:25
Aufzeichnung von Modul 9
9. Zuversicht – Filter, Fokus, Flexibilität
  • 17:22
Aufzeichnung von Modul 10
10. Monkeymind 2 – Selbstwert
  • 23:38
Aufzeichnung von Modul 11
11. Wellness für den Geist
  • 26:18
Aufzeichnung von Modul 12
12. Apres Chi
  • 29:23

Unterlagen zu den Kurs-Modulen

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Checkliste
Was brauche ich für die Teilnahme am 12-Wochen-Kurs?
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Wohlfühlkalender
Setze Achtsamkeitsziele & tracke deine Gewohnheiten
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Handout zu Modul 1 | Kick-off
Was lernst du in der sonamedic Academy?
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Handout zu Modul 2 | Monkeymind
Stress loslassen & Wege aus dem Hamsterrad
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Handout zu Modul 3 | Mixed Emotions
Wie du gut mit deinen Emotionen umgehst
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Handout zu Modul 4 | Resilienz
Lerne, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen
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Handout zu Modul 5 | Selbstwirksamkeit
Wie Flexibilität uns hilft, Veränderungen zu meistern
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Handout zu Modul 6 | Stille Örtchen
Kompakte und alltagstaugliche Entspannungsübungen
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Handout zu Modul 7 | Schlaf
Die richtige Wohlfühlatmosphäre für erholsamen Schlaf
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Handout zu Modul 8 | Miteinander
Warum soziale Kontakte wichtig fürs Glücklichsein sind
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Handout zu Modul 9 | Zuversicht
Den Fokus auf die schönen Dinge des Lebens richten
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Handout zu Modul 10 | Monkeymind 2
Sich selbst ein guter Freund sein – Selbstmitgefühl
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Handout zu Modul 11 | Wellness für den Geist
Finde Kraftorte, aus denen du Energie schöpfen kannst
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Handout zu Modul 12 | Apres Chi
Wie du mit dem Erlernten dauerhaft entspannter bleibst

Übungen aus den Kurs-Modulen

Sommersonne | Übung aus Modul 1
  • 10:25
Monkeymind | Übung aus Modul 2
  • 6:36
Die Ruhe der See | Übung aus Modul 3
  • 10:12
Herzchakra Meditation | Übung aus Modul 4
  • 09:33
Jahreszeiten-Reise | Übung aus Modul 5
  • 10:25
Ein innerer Kraftort | Übung aus Modul 6
  • 10:07
Kraftquelle Lavendel | Übung aus Modul 7
  • 10:12
Tauchen am Korallenriff | Übung aus Modul 8
  • 10:14
Bergrätsel | Übung aus Modul 9
  • 10:32
RAIN | Übung aus Modul 10
  • 05:46
Reflexions-Übung | Übung aus Modul 11
  • 05:22
Tag am Meer | Übung aus Modul 12
  • 10:16

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Dort findest du über 100 meditative Audiosessions begleitend zum Kurs. Die sonamedic App ist dein Werkzeug für tägliche Wohlfühlmomente.
Exklusiv für dich als Kursteilnehmer sind alle Premiuminhalte kostenlos nutzbar.

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Was ist sonamedic?

Hallo, wir sind sonamedic. Wir unterstützen Menschen bei Entspannung und Stressabbau. Inspirieren lassen wir uns jeden Tag vom sprichwörtlichen Erholungseffekt des Nordschwarzwald, dem Ort unseres Firmensitzes.

In der sonamedic App findest du meditative Audiosessions mit dem einzigartigen sonamedic Sound. Inspirierende Suggestionen von prominenten Sprechern, individuell komponierte Musik und angenehme Naturaufnahmen helfen bei Entspannung, Schlaf und Fokus.

Die sonamedic Academy bietet dir einen 12-wöchigen Kurs, in dem du zum Experten im Umgang mit Stress ausgebildet wirst. Du lernst dich selbst aus neuen Perspektiven zu betrachten, schwierige Situationen zu meistern und dein Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten.
Neben dem Kurs ist auch die sonamedic App Bestandteil der sonamedic Academy. Mit ihr kannst du deine im Kurs erworbenen Erkenntnisse und Gewohnheiten mit Leichtigkeit vertiefen und erfolgreich in deinen Alltag integrieren.

Durch den Kurs begleiten dich

Philipp Hofheinz

sonamedic Gründer, Creative Director “Sound und Gesundheit”

Susanne Wieder

Unsere Diplom-Psychologin und zertifizierte Achtsamkeitslehrerin

Louisa Neubauer

Unsere Moderatorin der sonamedic Entspannungs-Sessions

Karima Stockmann

Keynote-Speaker und Bestseller-Autorin für ein glückliches Leben

Wissen & Forschung

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