sonamedic Academy

Dein Kurs für Entspannung, Fokus, Resilienz.

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Nächste Kurs-Termine

Modul 1:
Kick-off
Modul 2: Monkeymind – Stress loslassen
Modul 3:
Mixed Emotions
Modul 4: Resilienz – Gestärkt durch stürmische Zeiten
Modul 5: Bleib geschmeidig – Selbstwirksamkeit
Modul 6:
Stille Örtchen
Modul 7:
Schlaf
Modul 8:
Miteinander
Modul 9: Zuversicht – Filter, Fokus, Flexibilität
Modul 10:
Monkeymind 2 – Selbstwert
Modul 11:
Wellness für den Geist
Modul 12:
Apres Chi

Alle vergangenen Kurs-Module

Aufzeichnung von Modul 1
1. Kick-off
Aufzeichnung von Modul 2
2. Monkeymind – Stress loslassen
Aufzeichnung von Modul 3
3. Mixed Emotions
Aufzeichnung von Modul 4
4. Resilienz – Gestärkt durch stürmische Zeiten
Aufzeichnung von Modul 5
5. Bleib geschmeidig – Selbstwirksamkeit
Aufzeichnung von Modul 6
6. Stille Örtchen
Aufzeichnung von Modul 7
7. Schlaf
Aufzeichnung von Modul 8
8. Miteinander
Aufzeichnung von Modul 9
9. Zuversicht – Filter, Fokus, Flexibilität
Aufzeichnung von Modul 10
10. Monkeymind 2 – Selbstwert
Aufzeichnung von Modul 11
11. Wellness für den Geist
Aufzeichnung von Modul 12
12. Apres Chi

Unterlagen zu den Kurs-Modulen

Checkliste
Was brauche ich für die Teilnahme am 12-Wochen-Kurs?
Wohlfühlkalender
Setze Achtsamkeitsziele & tracke deine Gewohnheiten
Handout zu Modul 1 | Kick-off
Was lernst du in der sonamedic Academy?
Handout zu Modul 2 | Monkeymind
Stress loslassen & Wege aus dem Hamsterrad
Handout zu Modul 3 | Mixed Emotions
Wie du gut mit deinen Emotionen umgehst
Handout zu Modul 4 | Resilienz
Lerne, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen
Handout zu Modul 5 | Selbstwirksamkeit
Wie Flexibilität uns hilft, Veränderungen zu meistern
Handout zu Modul 6 | Stille Örtchen
Kompakte und alltagstaugliche Entspannungsübungen
Handout zu Modul 7 | Schlaf
Die richtige Wohlfühlatmosphäre für erholsamen Schlaf
Handout zu Modul 8 | Miteinander
Warum soziale Kontakte wichtig fürs Glücklichsein sind
Handout zu Modul 9 | Zuversicht
Den Fokus auf die schönen Dinge des Lebens richten
Handout zu Modul 10 | Monkeymind 2
Sich selbst ein guter Freund sein – Selbstmitgefühl
Handout zu Modul 11 | Wellness für den Geist
Finde Kraftorte, aus denen du Energie schöpfen kannst
Handout zu Modul 12 | Apres Chi
Wie du mit dem Erlernten dauerhaft entspannter bleibst

Übungen aus den Kurs-Modulen

Sommersonne | Übung aus Modul 1
Monkeymind | Übung aus Modul 2
Die Ruhe der See | Übung aus Modul 3
Herzchakra Meditation | Übung aus Modul 4
Jahreszeiten-Reise | Übung aus Modul 5
Ein innerer Kraftort | Übung aus Modul 6
Kraftquelle Lavendel | Übung aus Modul 7
Tauchen am Korallenriff | Übung aus Modul 8
Bergrätsel | Übung aus Modul 9
RAIN | Übung aus Modul 10
Reflexions-Übung | Übung aus Modul 11
Tag am Meer | Übung aus Modul 12

Lade dir jetzt die sonamedic App herunter

Dort findest du über 100 meditative Audiosessions begleitend zum Kurs. Die sonamedic App ist dein Werkzeug für tägliche Wohlfühlmomente.
Exklusiv für dich als Kursteilnehmer sind alle Premiuminhalte kostenlos nutzbar.

Logge dich einfach mit den von dir vergebenen Kurs-Zugangsdaten ein. 

Was ist sonamedic?

Hallo, wir sind sonamedic. Wir unterstützen Menschen bei Entspannung und Stressabbau. Inspirieren lassen wir uns jeden Tag vom sprichwörtlichen Erholungseffekt des Nordschwarzwald, dem Ort unseres Firmensitzes.

In der sonamedic App findest du meditative Audiosessions mit dem einzigartigen sonamedic Sound. Inspirierende Suggestionen von prominenten Sprechern, individuell komponierte Musik und angenehme Naturaufnahmen helfen bei Entspannung, Schlaf und Fokus.

Die sonamedic Academy bietet dir einen 12-wöchigen Kurs, in dem du zum Experten im Umgang mit Stress ausgebildet wirst. Du lernst dich selbst aus neuen Perspektiven zu betrachten, schwierige Situationen zu meistern und dein Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten.
Neben dem Kurs ist auch die sonamedic App Bestandteil der sonamedic Academy. Mit ihr kannst du deine im Kurs erworbenen Erkenntnisse und Gewohnheiten mit Leichtigkeit vertiefen und erfolgreich in deinen Alltag integrieren.

Durch den Kurs begleiten dich

Philipp Hofheinz

sonamedic Gründer, Creative Director „Sound und Gesundheit“

Susanne Wieder

Unsere Diplom-Psychologin und zertifizierte Achtsamkeitslehrerin

Louisa Neubauer

Unsere Moderatorin der sonamedic Entspannungs-Sessions

Karima Stockmann

Keynote-Speaker und Bestseller-Autorin für ein glückliches Leben

Wissen & Forschung