12 Wochen Achtsamkeit und Meditation
Verbessere deinen Umgang mit Stress
Bezahlt von deiner Krankenkasse.
Drei Schritte
zu innerer Gelassenheit und Entspannung
Schritt 1
Zu viel Stress? Buche den sonamedic Onlinekurs zur Stressprävention und hebe den Kaufbeleg auf.
Schritt 2
Absolviere selbstständig die 12 Video-Kursmodule und erhalte unser Teilnahme-Zertifikat.
Schritt 3
Fordere mit Kurs-Zertifikat und -Beleg die Kurs-Kosten von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurück.
Jetzt sichern
Dein Komplettpaket für ein entspannteres Lebensgefühl
Dein Komplettpakt für ein entspannteres Lebensgefühl
Deine Vorteile
Deine Vorteile
- Ein entspannteres Lebensgefühl.
- Weniger Stress.
- Gesunder Schlaf.
- Vorbeugung gegen stressbedingte Erkrankungen.
- Ein besseres Verhältnis zu dir selbst.
- Mehr Zeit für Schönes.
“In unserem von den gesetzlichen Krankenkassen zertifizierten Kurs lernst du, mit Achtsamkeit und Meditation gelassener zu werden und dein Leben wieder mehr zu genießen.”
Philipp Hofheinz
Gründer von sonamedic
Gesundheitsexpertise
Gesundheitsexpertise
Unsere Inhalte werden nach wissenschaftlichen Erkenntnissen von Gesundheitsexperten und Psychologen entwickelt.
Du bekommst Zugriff auf ein Online-Portal im Internet. Hier findest du jede Woche ein neues Kursvideo mit wertvollen Gesundheitstipps für mehr Wohlbefinden, innere Ruhe, besseren Schlaf und eine wohltuende Entspannungs-Meditation.
Hol dir die Kurskosten zurück:
- Hebe deinen Kaufbeleg auf.
- Absolviere den Kurs und erhalte das Kurszertifikat.
- Reiche Kaufbeleg und Erstattungsformular bei deiner
gesetzlichen Krankenkasse ein.
Mehr Zeit für dich –
zertifizierte Hilfe bei Stress
Mehr Zeit für Dich - zertifizierte Hilfe bei Stress
Manchmal birgt das Leben viele Herausforderungen. In all dem Trubel verlieren wir schnell unsere innere Ruhe und den Sinn für das Schöne.
Bringe mit sonamedic Leichtigkeit und Erholung zurück in deinen Alltag – Mit unserem krankenkassenzertifizierten 12-wöchigen Online-Selbstlernprogramm.
Das beinhaltet unser Onlinekurs
Das beinhaltet unser Onlinekurs
- 12 Gesundheitsvideos
- Wohltuende Meditationen
- Zusätzliche Wissensartikel
- Handouts und Wohlfühlkalender
- Achtsamkeitsübungen
- Ein kleines Quiz
Optional für Dein Smartphone: 6 Monate kostenlosen Zugang zu 100 zusätzlichen Entspannungs-Meditationen in der sonamedic App
sonamedic Kursinhalte
Deine Reise zu mehr innerer Ruhe.
1. Kick-off
Vorstellung, Einblicke in die Themen Stress & Meditation.
2. Stress loslassen
Entstehung von Stress. Wesen unseres Geistes.
3. Mixed Emotions
Umgang mit schwierigen Emotionen.
4. Resilienz
Welche Faktoren machen uns im Leben resilient?
5. Selbstwirksamkeit
Das Leben mit Flexibilität selbst in die Hand nehmen.
6. Selbstwert
Was bestimmt unseren Selbstwert / Selbstmitgefühl.
7. Stille Örtchen
Kleine Übungen und Denkanstöße für jede Gelegenheit.
8. Wellness für den Geist
Mit Hilfe von Sound richtig entspannen lernen. Dankbarkeit.
9. Schlaf
Wege und Hilfsmittel für einen gesünderen Schlaf.
10. Miteinander
Verbundenheit wertschätzen und stärken.
11. Zuversicht
Mit Zuversicht in die Zukunft schauen. Richtige Filter setzen.
12. Après-Chi
Erlerntes dauerhaft in den Alltag integrieren und anwenden.
Im Kurs enthalten:
Die sonamedic App
Unsere preisgekrönte App unterstützt deine mentale Gesundheit. Ganz einfach durch Zuhören. Über 100 Meditationen helfen dir dabei Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen, deine Resilienz zu fördern und natürlichen Schlaf zu finden.
- 6 Monate Zugang zu den Premiuminhalten der preisgekrönten sonamedic App
- Fünf Kategorien: Schlafförderung, Stressabbau, Entspannung, Produktivität, Gesundheit
- Sprachliche Begleitung von prominenten Sprechern
-
Individuell komponierte Entspannungsmusik zu jeder Session
- Entspannende Natursounds direkt aus dem Schwarzwald
Langjährige Erfahrung
Unser Expertenteam
Philipp Hofheinz
sonamedic Gründer, Creative Director „Sound und Gesundheit“
Susanne Wieder
Psychologische Psychotherapeutin und zertifizierte Achtsamkeitslehrerin
Louisa Neubauer
Health Coach und Moderatorin der sonamedic Entspannungs-Sessions
Karima Stockmann
Keynote-Speaker und Bestseller-Autorin für ein glückliches Leben
Finde jetzt innere Gelassenheit
Finde jetzt innere Gelassenheit
Du bist es wert
Wir alle haben nur begrenzt Zeit zur Verfügung. Aber die wichtigste Frage ist nicht, wie viel Zeit wir haben, sondern wie wir unsere Zeit füllen. Wir können unser Leben an uns vorbeirauschen lassen, uns ständig Sorgen machen und uns zwischen Arbeit, Verpflichtungen und Alltagsstress aufreiben.
Starte in ein neues Lebensgefühl
Du kannst dich aber auch entscheiden, dein Leben in vollen Zügen zu genießen, jeden schönen Moment zu wertschätzen und schwierige Emotionen und Situationen achtsam zu meistern.
Das ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. Deshalb unterstützen wir dich mit den entscheidenden Tipps, Achtsamkeitsübungen und unseren Meditationen auf deinem Weg zu einem entspannteren Lebensgefühl.