Selbstlernprogramm zur Stressprävention

Verbessere deinen Umgang mit Stress

Bezahlt von deiner Krankenkasse.

ZPP Pruefsiegel transparent

Mehr Zeit für dich –
zertifizierte Hilfe bei Stress

Mehr Zeit für Dich - zertifizierte Hilfe bei Stress

Manchmal birgt das Leben viele Herausforderungen. In all dem Trubel verlieren wir schnell unsere innere Ruhe und den Sinn für das Schöne.

Bringe mit sonamedic Leichtigkeit und Erholung zurück in deinen Alltag – Mit unserem krankenkassenzertifizierten 12-wöchigen Online-Selbstlernprogramm.

Jetzt Stress loswerden

Deine Vorteile

Deine Vorteile

  • Ein entspannteres Lebensgefühl.
  • Weniger Stress.
  • Gesunder Schlaf.
  • Vorbeugung gegen stressbedingte Erkrankungen.
  • Ein besseres Verhältnis zu dir selbst.
  • Mehr Zeit für Schönes.

Gesundheitsexpertise

Gesundheitsexpertise

Unsere Inhalte werden nach wissenschaftlichen Erkenntnissen von Gesundheitsexperten und Psychologen entwickelt. 

Du bekommst Zugriff auf ein Online-Portal im Internet. Hier findest du jede Woche ein neues Kursvideo mit wertvollen Gesundheitstipps für mehr Wohlbefinden, innere Ruhe, besseren Schlaf und eine wohltuende Entspannungs-Meditation.

Jetzt Stress loswerden

Das beinhaltet unser Onlinekurs

Das beinhaltet unser Onlinekurs

  • 12 Gesundheitsvideos
  • Wohltuende Meditationen
  • Zusätzliche Wissensartikel
  • Handouts und Wohlfühlkalender
  • Achtsamkeitsübungen
  • Ein kleines Quiz

Optional für Dein Smartphone: 6 Monate kostenlosen Zugang zu 100 zusätzlichen Entspannungs-Meditationen in der sonamedic App

sonamedic Kursinhalte

Deine Reise zu mehr innerer Ruhe.

Philipp Hofheinz Thumbnail Kickoff Stundenbild 1
1. Kick-off
Vorstellung, Einblicke in die Themen Stress & Sound.
Louisa Neubauer Thumbnail Monkeymind Stundenbild 2
2. Stress loslassen
Entstehung von Stress. Wesen unseres Geistes.
Thumbnail Mixed Emotions Stundenbild 3 gedrehte Spirale Uhr Fibonacci
3. Mixed Emotions
Umgang mit schwierigen Emotionen.
Hund mit Ball und Sonnenbrille am Strand
4. Resilienz
Welche Faktoren machen uns im Leben resilient?
Karima Stockmann Thumbnail Selbstwirksamkeit Stundenbild 5
5. Selbstwirksamkeit
Das Leben mit Flexibilität selbst in die Hand nehmen.
Louisa Neubauer Thumbnail Monkeymind 2 - Selbstwert Stundenbild 6
6. Selbstwert
Was bestimmt unseren Selbstwert / Selbstmitgefühl.
Thumbnail Stille Örtchen Stundenbild 7 Park mit Brunnen und Blumen die Blühen
7. Stille Örtchen
Kleine Übungen und Denkanstöße für jede Gelegenheit.
Louisa Neubauer Thumbnail Wellness für den Geist Stundenbild 8
8. Wellness für den Geist
Mit Hilfe von Sound richtig entspannen lernen. Dankbarkeit.
Karima Stockmann Thumbnail Schlaf Stundenbild 9
9. Schlaf

Wege und Hilfsmittel für einen gesünderen Schlaf.

Karima Stockmann Thumbnail Miteinander Stundenbild 10
10. Miteinander
Verbundenheit wertschätzen und stärken.
Frau und Mann mit Heißgetränk am See
11. Zuversicht
Mit Zuversicht in die Zukunft schauen. Richtige Filter setzen.
Thumbnail Stundenbild 12 - Philipp Hofheinz, Susanne Wieder, Karima Stockmann
12. Après-Chi
Erlerntes dauerhaft in den Alltag integrieren und anwenden.
Betreuung im Bereich Stress

Hol dir die Kurskosten zurück:

  1. Hebe deinen Kaufbeleg auf.
  2. Absolviere den Kurs und erhalte das Erstattungsformular.
  3. Reiche Kaufbeleg und Erstattungsformular bei deiner
    gesetzlichen Krankenkasse ein.
Mehr erfahren

Im Kurs enthalten:

Die sonamedic App

Unsere preisgekrönte App unterstützt deine mentale Gesundheit. Ganz einfach durch Zuhören. Über 100 Meditationen helfen dir dabei Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen, deine Resilienz zu fördern und natürlichen Schlaf zu finden.

  • 6 Monate Zugang zu den Premiuminhalten der preisgekrönten sonamedic App
  • Fünf Kategorien: Schlafförderung, Stressabbau, Entspannung, Produktivität, Gesundheit
  • Sprachliche Begleitung von prominenten Sprechern
  • Individuell komponierte Entspannungsmusik zu jeder Session
  • Entspannende Natursounds direkt aus dem Schwarzwald
German Designaward Winner 2022 mit Handy und Sonamedic

Langjährige Erfahrung

Unser Expertenteam

Philipp Hofheinz Portrait transparent

Philipp Hofheinz

sonamedic Gründer, Creative Director „Sound und Gesundheit“
Portraitfoto Susanne

Susanne Wieder

Psychologische Psychotherapeutin und zertifizierte Achtsamkeitslehrerin

Portraitfoto Louisa Neubauer

Louisa Neubauer

Health Coach und Moderatorin der sonamedic Entspannungs-Sessions

Portraitfoto Karima Stockmann

Karima Stockmann

Keynote-Speaker und Bestseller-Autorin für ein glückliches Leben

Finde jetzt innere Gelassenheit

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