Dein Onlinekurs zur Stressbewältigung

Bezahlt von deiner Krankenkasse.

Wirksam gegen Stress – zertifizierte psychologische Hilfe

Mit Gelassenheit durchs Leben gehen – eine große Herausforderung zwischen Sorgen, Termindruck, Freizeitstress und Schlafmangel. Mit sonamedic bringst du die Leichtigkeit zurück in dein Leben.

In diesem von den gesetzlichen Krankenkassen zertifizierten Kurs lernst du, dein Leben wieder selbstbewusst in die Hand zu nehmen und stressfrei zu genießen.

Deine Vorteile

Ein entspannteres Lebensgefühl.
Weniger Stress.
Gesunder Schlaf.
Vorbeugung gegen stressbedingte Erkrankungen.
Ein besseres Verhältnis zu dir selbst.
Besserer Fokus.

Wissenschaftlich fundiert

Unsere Inhalte werden nach wissenschaftlichen Erkenntnissen mit Psychologinnen und Psychologen entwickelt.

12 Module mit spannenden Workshops und Seminaren kombinieren wertvolles Wissen aus den Bereichen Psychologie und Audiologie mit meditativen Sound-Übungen. Begleitend zum Kurs erhältst du Unterstützung durch die Klangwelten der sonamedic App.

Dein Anti-Stress-Paket

Optional: Kostenfrei 6 Monate lang mehr als 100 zusätzliche Entspannungsübungen in der sonamedic App

sonamedic Kursinhalte

Eine Reise zu mehr innerer Ruhe.

1. Kick-off

Vorstellung, Einblicke in die Themen Stress & Sound.

2. Stress loslassen

Entstehung von Stress. Wesen unseres Geistes.

3. Mixed Emotions

Umgang mit schwierigen Emotionen.

4. Resilienz

Welche Faktoren machen uns im Leben resilient?

5. Selbstwirksamkeit

Das Leben mit Flexibilität selbst in die Hand nehmen.

6. Selbstwert

Was bestimmt unseren Selbstwert / Selbstmitgefühl.

7. Stille Örtchen

Kleine Übungen und Denkanstöße für jede Gelegenheit.

8. Wellness für den Geist

Mit Hilfe von Sound richtig entspannen lernen. Dankbarkeit.

9. Schlaf

Wege und Hilfsmittel für einen gesünderen Schlaf.

10. Miteinander

Verbundenheit wertschätzen und stärken.

11. Zuversicht

Mit Zuversicht in die Zukunft schauen. Richtige Filter setzen.

12. Après-Chi

Erlerntes dauerhaft in den Alltag integrieren und anwenden.

Dein Weg zur Erstattung:

Hebe deinen Kaufbeleg auf.
Absolviere den Kurs und erhalte das Erstattungsformular.
Reiche Kaufbeleg und Erstattungsformular bei deiner
gesetzlichen Krankenkasse ein.

Im Kurs enthalten:

Die sonamedic App

Unsere preisgekrönte App unterstützt deine mentale Gesundheit. Ganz einfach durch Zuhören. In über 100 meditativen Soundwelten helfen wir dabei Stress abzubauen, Resilienz zu fördern, natürlichen Schlaf zu finden und die Konzentration zu stärken.

6 Monate Zugang zu den Premiuminhalten der preisgekrönten sonamedic App
Fünf Kategorien: Schlafförderung, Stressabbau, Entspannung, Produktivität, Gesundheit
Inspirierende Suggestionen von prominenten Sprechern
Individuell komponierte Entspannungsmusik zu jeder Session
Entspannende Natursounds direkt aus dem Schwarzwald