Ihr Weg zu einem besseren Leben
Bis zu 100% Kostenerstattung von Ihrer Krankenkasse.
Drei Bausteine für ein besseres Leben - komplett im Preis enthalten.
Präventionskurs
In diesem umfassenden Kurs erfahren Sie, wie Sie Stress effektiv bewältigen, Ihre Resilienz steigeren und mehr Lebensqualität gewinnen.
Achtsamkeits-App
Mit dem Kurs erhalten Sie Zugang zu geführten Meditationen und Entspannungsmusik, ganz einfach auf Ihrem Smartphone.
Experten-Live-Calls
In wöchentlichen Live-Calls mit Psychotherapeutinnen und Mental Coaches, erhalten Sie wertvolles Wissen aus erster Hand.
Kennen Sie das?
- Sie fühlen sich dauerhaft erschöpft.
- Sie verspüren zunehmend Antriebslosigkeit und innere Leere.
- Ihre Konzentrationsfähigkeit lässt nach und Fehler häufen sich.
- Sie haben Schlafprobleme, Verspannungen oder Herzrasen.
- Sie fühlen sich zunehmend gereizt und emotional überfordert.
- Sie haben das Gefühl, die Kontrolle über Ihre Belastungen zu verlieren.
Ihre Vorteile durch den Kurs:
- Frühzeitige Prävention von Burnout und Erschöpfung.
- Gestärkte mentale Widerstandskraft in stressigen Phasen.
- Mehr Energie und Lebensfreude für Alltag und Beruf.
- Langfristige Entlastung durch effektive Stressbewältigung.
- Verbesserte Lebensqualität durch gesunde Routinen.
- Klarheit und Fokus in herausfordernden Momenten.
Der richtige Moment für Veränderung ist jetzt.
Das lernen Sie in diesem Kurs:
- Frühwarnzeichen von Burnout erkennen und deuten.
- Stressmechanismen verstehen und gezielt gegensteuern.
- Achtsamkeit und Atemtechniken anwenden.
- Zeit- und Energiemanagement für mehr Balance.
- Nachhaltige Gewohnheiten aufbauen und etablieren.
Gemeinsam stärken wir Ihre Resilienz und fördern Ihre Gesundheit.
Ihre Kursleiter:
Philipp Hofheinz
sonamedic Gründer, Kursmoderation
„Unsere Mission bei sonamedic ist es, Menschen zu befähigen, ihre mentale Gesundheit aktiv zu gestalten. Stress vorzubeugen, Resilienz zu stärken und gesund zu bleiben – das ist der Schlüssel für ein Leben in Balance und persönlichem Wachstum.“
Dr. med. Eike Treis-Hoffmann
Fachärztin für Arbeitsmedizin, Neurologie & Nervenheilkunde
„Mentale Gesundheit ist der Schlüssel zu langfristiger Leistungsfähigkeit. Gerade in stressintensiven Berufen müssen wir lernen, frühzeitig auf die Signale unseres Körpers zu hören. Präventive Ansätze wie dieser Kurs sind unverzichtbar, um Burnout vorzubeugen und die Gesundheit nachhaltig zu stärken.“
Stärken Sie mit fundiertem Wissen und praxisnahen Ansätze Ihre mentale Gesundheit – wir unterstützen Sie dabei.
Ihr Rundum-Paket für mentale Gesundheit und Resilienz:
Onlinekurs zur Burnout-Prävention
In diesem 11-wöchigen Kurs lernen Sie, wie Sie erste Anzeichen von Burnout frühzeitig erkennen und gezielt gegensteuern. Mit praxisnahen Techniken aus den Bereichen Stressmanagement, Achtsamkeit und Resilienzförderung schaffen Sie eine stabile Grundlage für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Jedes Modul bietet Ihnen konkrete Strategien, die sich flexibel in Ihren anspruchsvollen Alltag integrieren lassen – perfekt für Führungskräfte, Highperformer und stressbelastete Berufe.
sonamedic Achtsamkeits-App
Zusätzlich zum Kurs erhalten Sie für 12 Monate Zugang zur sonamedic Achtsamkeits-App. Sie bietet Ihnen gezielte Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, die Ihnen helfen, Ruhe und Fokus zu bewahren. Egal, ob Sie besser schlafen, Stress reduzieren oder sich einfach wieder zentrieren möchten – die App ist Ihr täglicher Begleiter für mentale Erholung und mehr Klarheit im Alltag.
sonamedic Experten-Live-Calls
Sie erhalten 12 Monate Zugang zu unseren wöchentlichen Live-Calls mit erfahrenen Experten aus Medizin, Mentaltraining und Stressmanagement. Hier bekommen Sie wertvolles Wissen und individuelle Impulse, die Ihre Resilienz stärken und Ihnen helfen, auch in anspruchsvollen Phasen gelassen und gesund zu bleiben. Stellen Sie Ihre Fragen live und profitieren Sie von praxisnahen Strategien aus erster Hand.
Finden Sie zurück zu mehr Balance und Gesundheit – mit unserem Rundum-Paket für mentale Stärke.
Ihr Rundum-Paket für mentale Gesundheit und Resilienz:
Onlinekurs zur Stressprävention
In diesem 11-wöchigen Kurs lernen Sie, wie Sie erste Anzeichen von Burnout frühzeitig erkennen und gezielt gegensteuern. Mit praxisnahen Techniken aus den Bereichen Stressmanagement, Achtsamkeit und Resilienzförderung schaffen Sie eine stabile Grundlage für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Jedes Modul bietet Ihnen konkrete Strategien, die sich flexibel in Ihren anspruchsvollen Alltag integrieren lassen – perfekt für Führungskräfte, Highperformer und stressbelastete Berufe.
sonamedic Achtsamkeits-App
Zusätzlich zum Kurs erhalten Sie für 12 Monate Zugang zur sonamedic Achtsamkeits-App. Sie bietet Ihnen gezielte Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, die Ihnen helfen, Ruhe und Fokus zu bewahren. Egal, ob Sie besser schlafen, Stress reduzieren oder sich einfach wieder zentrieren möchten – die App ist Ihr täglicher Begleiter für mentale Erholung und mehr Klarheit im Alltag.
sonamedic Experten-Live-Calls
Sie erhalten 12 Monate Zugang zu unseren wöchentlichen Live-Calls mit erfahrenen Experten aus Medizin, Mentaltraining und Stressmanagement. Hier bekommen Sie wertvolles Wissen und individuelle Impulse, die Ihre Resilienz stärken und Ihnen helfen, auch in anspruchsvollen Phasen gelassen und gesund zu bleiben. Stellen Sie Ihre Fragen live und profitieren Sie von praxisnahen Strategien aus erster Hand.
Finden Sie zurück zu mehr Balance und Gesundheit – mit unserem Rundum-Paket für mentale Stärke.
Das sagen unsere Nutzer:
Das erwartet Sie im Kurs:
Im Onboarding-Video gibt Ihnen Ihr Kursleiter Philipp Hofheinz einen Überblick darüber, was Sie im Kurs erwartet. Sie erfahren, wie die Inhalte aufgebaut sind und wie Sie den Kurs optimal nutzen können, um Ihre Ziele zu erreichen.
Investieren Sie in Ihre mentale Gesundheit
In drei einfachen Schritten den Kaufpreis zurückbekommen.
1. Kaufbeleg aufbewahren
2. Formular anfordern
Wenn Sie den Kurs abgeschlossen haben, erhalten Sie von uns das Erstattungsformular.
3. Erstattung erhalten
Reichen Sie den Kaufbeleg und das Erstattungsformular bei Ihrer Krankenkasse ein.
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Der sonamedic Onlinekurs ist nach deutschem Standard Prävention zertifiziert und erfüllt somit die Vorgaben der gesetzlichen Krankenkassen. Die Kursinhalte decken Wissensinhalte und Übungen zu allen drei Ebenen des Multimodalen Stressmanagements ab:
Bei der kognitiven Stressbewältigung geht es um Wahrnehmung, Akzeptanz und Anpassung stress-erzeugender Gedankenmuster. Darunter fällt beispielsweise der Umgang mit übertriebenem Perfektionismus.
Die instrumentelle Stressprävention hilft Ihnen, äußere Stressursachen zu reduzieren. Unser Kurs unterstützt Sie bei der Problemlösung, dem Zeitmanagement und der Stärkung Ihrer sozialen Kompetenz.
Beim palliativ-regenerativen Stressmanagement entspannen Sie aktiv mit Meditationen und Atemübungen.
Alle Kursinhalte sind unter Supervision unserer Psychotherapeuten entstanden. Zum Nachweis der Wirksamkeit unseres Kursangebotes läuft aktuell eine wissenschaftliche Studie.
Der sonamedic Onlinekurs zur Burnout-Prävention besteht aus 11 aufeinander aufbauenden Modulen. Jede Woche wird ein neues Modul freigeschaltet, das Sie flexibel in Ihrem eigenen Tempo bearbeiten können. Die Module enthalten:
- Wissensvermittlung zu Stress und Burnout-Prävention.
- Praktische Übungen wie Atemtechniken, Meditation und Achtsamkeit.
- Reflexionsaufgaben zur Vertiefung der Inhalte.
Für die Erstattung durch die Krankenkasse ist der vollständige Abschluss der 11 Module erforderlich.
Zusätzlich stehen Ihnen für 12 Monate die sonamedic Achtsamkeits-App sowie die sonamedic Experten-Live-Calls zur Verfügung. Diese optionalen Angebote ergänzen den Kurs, helfen Ihnen, das Gelernte im Alltag zu verankern, und bieten wertvolle Impulse zur langfristigen Burnout-Prävention.
Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie Ihr Teilnahmezertifikat, das Sie zusammen mit dem Kaufbeleg bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.
Bei technischen Problemen können Sie sich jederzeit unter support@sonamedic.de bei uns melden.
Aktuell häufige Anfragen:
Ich finde meine Kursinhalte nicht in der sonamedic Meditations-App:
Die sonamedic App beinhaltet nur unsere Meditationen. Alle Kursmodule können Sie über unser Onlineportal abrufen.
Unser Kursportal können Sie bequem auch vom Smartphone aus nutzen.
Eines der Kursmodule wird nicht freigeschaltet:
Prüfen Sie, ob Sie alle vorherigen Kursinhalte bearbeitet und die Kursvideos vollständig angesehen haben. Schauen Sie sich auch die optionalen Inhalte an. Bearbeitete Text-Inhalte können Sie über „als gelesen markieren“ abschließen. Beachten Sie bitte, dass die Kursmodule wöchentlich freigeschaltet werden. Eventuell müssen Sie einige Tage warten, bis Sie das nächste Kursmodul bearbeiten können.
Ich finde mein Teilnahmezertifikat nicht:
Nach Abschluss des Kurses können Sie sich unter support@sonamedic.de bei uns melden. Gerne stellen wir Ihnen ein Teilnahmezertifikat aus, mit dem Sie sich die Kurskosten von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse zurückerstatten lassen können
Alle Kursbuchungen werden über unseren Zahlungsdienstleister Digistore24 abgerechnet. Es besteht die Möglichkeit, per Lastschrift, Sofortüberweisung, Paypal, Kreditkarte oder auf Rechnung zu bezahlen
