100% erstattungsfähig
Ihr nächster Schritt zu mehr Resilienz
Unser Onlinekurs begleitet Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit.
Mehr als ein Onlinekurs - Ihr Programm für mentale Gesundheit
Präventionskurs
In diesem umfassenden Kurs erfahren Sie, wie Sie Stress effektiv bewältigen, Ihre Resilienz steigern und mehr Lebensqualität gewinnen.
Achtsamkeits-App
Mit dem Kurs erhalten Sie Zugang zu geführten Meditationen und Entspannungsmusik, ganz einfach auf Ihrem Smartphone.
Experten-Live-Calls
In wöchentlichen Live-Calls mit Psychotherapeutinnen und Mental Coaches, erhalten Sie wertvolles Wissen aus erster Hand.
Kennen Sie das?
- Sie fühlen sich im Alltag gestresst und überlastet.
- Berufliche oder private Sorgen schränken Ihre Lebensqualität ein.
- Ihre Stimmung ist häufig gedrückt.
- Sie verspüren eine starke Distanz oder Gleichgültigkeit.
- Sie können sich immer weniger konzentrieren.
- Ihre Leistungsfähigkeit nimmt ab.
- Sie haben Schlafprobleme und sind tagsüber sehr müde.
Wenn Ihnen manche dieser Symptome bekannt vorkommen, dann lassen Sie uns etwas dagegen tun.
Das bringt Ihnen dieser Kurs:
- Verbesserte Fähigkeiten zur Stressbewältigung und emotionale Stabilität.
- Gestärkte persönliche und berufliche Beziehungen durch verbesserte soziale Fähigkeiten.
- Erhöhte Lebensqualität durch effektives Zeit- und Selbstmanagement.
- Langfristige Verbesserung der mentalen und körperlichen Gesundheit.
Der Richtige Moment für Veränderung ist immer genau jetzt.
Das lernen Sie:
- Erkennen von Stressursachen und deren Auswirkungen auf die Gesundheit.
- Techniken zur Stressreduktion, einschließlich Atemübungen, Achtsamkeit und Meditation.
- Bessere Bewältigung emotionaler Herausforderungen.
- Stärkung zwischenmenschlicher Beziehungen und Förderung sozialer Unterstützung.
- Aufbau von Resilienz durch praktische Anwendung der gelernten Fähigkeiten.
Lassen Sie uns gemeinsam Stress reduzieren und Ihre Resilienz steigern.
Ihre Kursleiter
Philipp Hofheinz
sonamedic Gründer, Creative Director „Gehör und Gesundheit“
„Sound kann weit mehr als nur unterhalten – er kann die mentale Gesundheit stärken und unser Leben positiv beeinflussen.“
Dipl. Psych. Susanne Wieder
Psychologische Psychotherapeutin, Supervision sonamedic Stress-Prävention
„Mein Ziel ist es, Menschen zu mehr Gelassenheit im Leben zu verhelfen, gerade in schwierigen Momenten.“
Karima Stockmann
Bestseller-Autorin und Keynote-Speaker für Leadership und erfolgreiches Management
„Lebensfreude bedeutet, Körper, Geist und Seele bewusst zu leben – und genau dazu möchte ich Menschen inspirieren.“
Louisa Neubauer
sonamedic Trainerin und Moderatorin der Academy Onlinekurse
„Wahre Veränderung geschieht, wenn wir uns die Zeit nehmen, hinzuhören – auf uns selbst und auf das, was uns stärkt.“
Ihr Rundum-Paket für mehr Resilienz:
Onlinekurs zur Stressprävention
In diesem umfassenden Kurs lernen Sie, wie Sie Stress effektiv bewältigen und Ihre Resilienz stärken können. Jedes der zwölf Module fokussiert sich auf spezifische Aspekte von Stressmanagement und emotionaler Widerstandsfähigkeit und bietet praktische Techniken für Ihren Alltag.
sonamedic Achtsamkeits-App
Zusätzlich zum Kurs erhalten Sie für 12 Monate Zugang zur sonamedic Achtsamkeits-App. Sie bietet Ihnen gezielte Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, die Ihnen helfen, Ruhe und Fokus zu bewahren. Egal, ob Sie besser schlafen, Stress reduzieren oder sich einfach wieder zentrieren möchten – die App ist Ihr täglicher Begleiter für mentale Erholung und mehr Klarheit im Alltag.
sonamedic Experten-Live-Calls
Sie erhalten 12 Monate Zugang zu unseren wöchentlichen Live-Calls mit erfahrenen Experten aus Medizin, Mentaltraining und Stressmanagement. Hier bekommen Sie wertvolles Wissen und individuelle Impulse, die Ihre Resilienz stärken und Ihnen helfen, auch in anspruchsvollen Phasen gelassen und gesund zu bleiben. Stellen Sie Ihre Fragen live und profitieren Sie von praxisnahen Strategien aus erster Hand.
Ihr Rundum-Paket für mehr Resilienz:
Onlinekurs zur Stressprävention
In diesem umfassenden Kurs lernen Sie, wie Sie Stress effektiv bewältigen und Ihre Resilienz stärken können. Jedes der zwölf Module fokussiert sich auf spezifische Aspekte von Stressmanagement und emotionaler Widerstandsfähigkeit und bietet praktische Techniken für Ihren Alltag.
sonamedic Achtsamkeits-App
Zusätzlich zum Kurs erhalten Sie für 12 Monate Zugang zur sonamedic Achtsamkeits-App. Sie bietet Ihnen gezielte Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, die Ihnen helfen, Ruhe und Fokus zu bewahren. Egal, ob Sie besser schlafen, Stress reduzieren oder sich einfach wieder zentrieren möchten – die App ist Ihr täglicher Begleiter für mentale Erholung und mehr Klarheit im Alltag.
sonamedic Experten-Live-Calls
Sie erhalten 12 Monate Zugang zu unseren wöchentlichen Live-Calls mit erfahrenen Experten aus Medizin, Mentaltraining und Stressmanagement. Hier bekommen Sie wertvolles Wissen und individuelle Impulse, die Ihre Resilienz stärken und Ihnen helfen, auch in anspruchsvollen Phasen gelassen und gesund zu bleiben. Stellen Sie Ihre Fragen live und profitieren Sie von praxisnahen Strategien aus erster Hand.
Das erwartet Sie im Kurs:
Starten Sie jetzt und gestalten Sie Ihr Leben stressfreier und gelassener.
In drei einfachen Schritten den Kaufpreis zurückbekommen.
1. Kaufbeleg aufbewahren
2. Formular anfordern
Wenn Sie den Kurs abgeschlossen haben, erhalten Sie von uns das Erstattungsformular.
3. Erstattung erhalten
Reichen Sie den Kaufbeleg und das Erstattungsformular bei Ihrer Krankenkasse ein.
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Im sonamedic Onlinekurs zur Stressprävention stärkst du in 12 aufeinander aufbauenden Video-Kursmodulen deine mentale Widerstandskraft. Mit Achtsamkeit, Meditation und psychologischem Know-how gelangst du zu einem selbstbewussten Umgang mit Stress.
Der Onlinekurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsangebot zertifiziert. Nach Abschluss des Kurses kannst du dir die Kurskosten von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurückerstatten lassen.
Ergänzend zum Onlinekurs erhältst du 12 Monate Zugang zu den Premiuminhalten der sonamedic Meditations-App und zu unseren wöchentlichen Experten-Live-Calls.
Der sonamedic Onlinekurs ist nach deutschem Standard Prävention zertifiziert und erfüllt somit die Vorgaben der gesetzlichen Krankenkassen. Die Kursinhalte decken somit Wissensinhalte und Übungen zu allen drei Ebenen des Multimodalen Stressmanagements ab:
Bei der kognitiven Stressbewältigung geht es um Wahrnehmung, Akzeptanz und Anpassung stress-erzeugender Gedankenmuster. Darunter fällt beispielsweise der Umgang mit übertriebenem Perfektionismus.
Die instrumentelle Stressprävention hilft dir, äußere Stressursachen zu reduzieren. Unser Kurs unterstützt dich bei der Problemlösung, dem Zeitmanagement und der Stärkung deiner sozialen Kompetenz.
Beim palliativ-regenerativen Stressmanagement entspannst du aktiv mit Meditationen und Atemübungen.
Alle Kursinhalte sind unter Supervision unserer Psychotherapeuten entstanden. Zum Nachweis der Wirksamkeit unseres Kursangebotes läuft aktuell eine wissenschaftliche Studie.
Als Versicherter über 18 Jahre kannst du dir die Kurskosten von deiner gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100 Prozent erstatten lassen. Buche dafür den Kurs, absolviere alle Kursinhalte und reiche den Kaufbeleg und das Kurszertifikat (erhältst du nach Abschluss direkt von uns) bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein.
Der sonamedic Onlinekurs beinhaltet 12 Videokursmodule mit ergänzenden Exkursen, Meditationen, weiterführenden Reflexions-Übungen, Handouts und kleinen Quizzen zur Auffrischung der Inhalte.
Nach Buchung des Kurses wird jede Woche ein neues Kursmodul freigeschaltet. Um ins nächste Kursmodul zu gelangen, musst du das Quiz zum vorherigen Kursmodul richtig beantworten. Das sollte aber kein Problem sein, wenn du das Kursmodul bearbeitet hast.
Nach Abschluss aller 12 Video-Kursmodule erhältst du von uns ein Kurszertifikat. Zusammen mit deinem Kaufbeleg kannst du das Kurszertifikat bei deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen und dir die Kurskosten bis zu 100 Prozent erstatten lassen.
Ergänzend zum Onlinekurs erhältst du 12 Monate Zugang zu den Premiuminhalten der sonamedic Meditations-App und zu unseren wöchentlichen Experten-Live-Calls.
Wenn du den Onlinekurs zur Stressprävention verschenken möchtest, kannst du uns unter support@sonamedic.de kontaktieren. Wir stellen dir gerne einen Gutschein aus.
Beachte bitte, dass die Kurskosten bei einem „Geschenk“ nicht von den Krankenkassen zurückerstattet werden.
Bei technischen Problemen kannst du dich jederzeit unter support@sonamedic.de bei uns melden.
Aktuell häufige Anfragen:
Ich finde meine Kursinhalte nicht in der sonamedic Meditations-App:
Die sonamedic App beinhaltet nur unsere Meditationen. Alle Kursmodule kannst du über unser Onlineportal abrufen: Link
Unser Kursportal kannst du bequem auch vom Smartphone aus benutzen.
Eines der Kursmodule wird nicht freigeschaltet:
Prüfe, ob du alle vorherigen Kursinhalte bearbeitet und die Kursvideos vollständig angesehen hast. Schaue dir auch die optionalen Inhalte an. Bearbeitete Text-Inhalte kannst du über „als gelesen markieren“ abschließen. Beachte bitte, dass die Kursmodule wöchentlich freigeschaltet werden. Eventuell musst du einige Tage warten, bis du das nächste Kursmodul bearbeiten kannst.
Ich finde mein Teilnahmezertifikat nicht:
Nach Abschluss des Kurses kannst du dich unter support@sonamedic.de bei uns melden. Gerne stellen wir dir ein Teilnahmezertifikat aus, mit dem du dir dein Geld von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurückerstatten lassen kannst.
Alle Kursbuchungen werden über unseren Zahlungsdienstleister Digistore24 abgerechnet. Es besteht die Möglichkeit, per Lastschrift, Sofortüberweisung, Paypal, Kreditkarte oder auf Rechnung zu bezahlen