Stress ist unvermeidbar. Das bedeutet aber nicht, dass du ihm hilflos ausgeliefert bist.
Unser Stresspräventionskurs kombiniert 12-Videokursmodule zum Umgang mit Stress mit unseren entspannenden Schwarzwald-Meditationen. Schwerpunkte des Kurses sind Achtsamkeit, Resilienz, Selbstwert und der Umgang mit schwierigen Emotionen.
Digitale Stressprävention – Das brauchst du
Du kannst die Kursmodule ganz einfach über unser Onlineportal absolvieren. Dafür brauchst du lediglich deinen Laptop, dein Smartphone oder dein Tablet.
Unser Kurs beinhaltet die drei Ebenen des multimodalen Stressmanagements:
Kognitives Stressmanagement: Wahrnehmen, annehmen und verändern von negativen Überzeugungen und schädlichen gedanklichen Mustern.
Instrumentelle Stressmanagement: Verringerung von Stress durch Veränderung äußerer Anforderungen und Belastungen. Es geht um sinnvolle Problemlösungsstrategien, das Training sozialer Kompetenzen und Ansätze zum Zeitmanagement.
Palliativ-regeneratives Stressmanagement: Hierbei geht es um aktive Entspannung bei äußerer Stressbelastung. In unserem Kurs abgebildet durch unsere geführten Meditationen.
Bezahlt von allen gesetzlichen Krankenkassen
Unser Online-Kurs zur Stressprävention ist nach Deutschem Standard Prävention zertifiziert. Das bedeutet, dass dir alle gesetzlichen Krankenkassen die Kosten für den Stresspräventionskurs zurückerstatten.
Absolviere online den Kurs und reiche Kaufbeleg und Teilnahmezertifikat bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein.
Alle Informationen, wie du mit sonamedic Stress loswerden kannst, findest du hier: Dein Onlinekurs zur Stressprävention
