Mentales Traing - Frau mit Kopfhörer und Hantel

sonamedic – Mentales Training für Resilienz

Entspannung und Stressabbau trainieren?

Vielleicht klingt das zunächst wie ein Widerspruch, denn bei Training denken wir ja eigentlich an Anstrengung.

Aber indem wir regelmäßig für Momente der Ruhe und Achtsamkeit sorgen, trainieren wir neuronale Verknüpfungen in unserem Gehirn, die für Entspannung und Gelassenheit zuständig sind. Je regelmäßiger du meditierst oder kleine Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag einbaust, desto stärker wird also dein neuronales Entspannungs-Netzwerk.

Du lernst, dich nicht von starken Emotionen überrumpeln zu lassen. Das ermöglicht uns zur Ruhe zu kommen und aus diesem ruhigen Geist heraus, Entscheidungen zu treffen. So kannst du auch Krisensituationen besser bewältigen.

Meditation & andere Entspannungsübungen sind also mentales Training für mehr Resilienz.

In der sonamedic Academy, unserem Onlinekurs zur Stressprävention, unterstützen wir dich in 12 Video-Kursmodulen dabei, Meditation und Achtsamkeit regelmäßig und langfristig in deinen Alltag zu integrieren. Wir geben dir psychotherapeutisches Wissen an die Hand, um mit schwierigen Emotionen, Situationen umzugehen und ungünstige festgefahrene Verhaltensmuster zu bemerken und aufzulösen. So stärkst du Kursmodul für Kursmodul deine Resilienz. Die Kursgebühr wird dir von den gesetzlichen Krankenkassen zurückerstattet.

Alle Infos zum Onlinekurs gegen Stress findest du hier: sonamedic Academy – Dein Onlinekurs zur Stressprävention

Am 5. Juli, bekannt als Tag der Workaholics, wollen wir mehr Bewusstsein für die Risiken schaffen, die mit Dauerstress und einem Ungleichgewicht zwischen Beruf- und Privatleben einhergehen.
Für die Dreharbeiten unseres neuen Online-Kurses zur Burnout-Prävention hat sich unser Gründer Philipp Hofheinz professionelle Unterstützung für seine Arbeit vor der Kamera geholt - denn die Investition in professionelle Weiterentwicklung zahlt sich immer aus.
Diese Woche können wir euch weitere Einblicke in die Entstehung unseres neuen Onlinekurses geben! Über eine ganze Woche gingen die Dreharbeiten. Das Ergebnis: zehn detaillierte und informative Module rund um das Thema Burnout-Prävention.