Stress bewältigen - Lebensqualität steigern
Der Onlinekurs zur Burnout-Prävention unterstützt Sie bei der Stressbewältigung.
In 11 Wochen zu mehr Gelassenheit
✅ Kompakte Lerneinheiten
✅ Einfach in den Alltag zu integrieren
✅ Im Ihrem eigenen Tempo lernen
- Kursumfang: 11 aufeinander aufbauende Module mit flexiblen Online-Lerneinheiten
- Fokus: Stress bewältigen, gesunden Schlaf und innere Widerstandskraft stärken
- Für Anfänger und Fortgeschrittene: Nutzen Sie flexibel kurze Einheiten oder vertiefen Sie Ihr Training nach Bedarf
Kennen Sie das?
- Sie fühlen sich erschöpft.
- Sie haben weniger Antrieb und fühlen sich emotional ausgelaugt.
- Ihre Konzentrationsfähigkeit lässt nach und Fehler häufen sich.
- Sie fühlen sich körperlich und mental belastet.
- Sie fühlen sich zunehmend gereizt und emotional überfordert.
- Sie möchten Ihre Belastungen besser im Griff haben.
Stärken Sie gezielt Ihre mentale Widerstandskraft
- Stress effektiv bewältigen
- Ihre Resilienz stärken
- Ihre Schlafqualität verbessern
- Mehr Gelassenheit im Alltag finden
Das sonamedic Präventionskonzept – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich
Unsere Methoden basieren auf neuesten Erkenntnissen der Stressforschung und Resilienzförderung.
- Wissenschaftlich geprüfte Techniken für nachhaltige mentale Stärke.
- Leicht umsetzbare Übungen – ohne zusätzlichen Aufwand.
- Direkt in den Alltag integrierbar – flexibel & praktisch.
- Entwickelt für langfristige Erholung und mehr innere Balance.
Mit 11 Modulen zu je 10 kurzen Lerneinheiten unterstützt Sie unser Kurs dabei, Stress wirksam abzubauen und Ihre mentale Gesundheit zu stärken – ganz in Ihrem individuellen Tempo.
Mentale Stärke und Motivation vereint – für Ihren stressfreieren Alltag
Es kann eine Herausforderung sein, Entspannung und Achtsamkeit in den hektischen Alltag zu integrieren. Unser Kurs kombiniert effektive Techniken mit motivierenden Impulsen, um Ihnen zu helfen, eine nachhaltige Routine für Ihre mentale Gesundheit aufzubauen.
- Motivierende Inhalte: Regelmäßige Anreize und Tipps, um dran zu bleiben.
- Alltagstaugliche Übungen: Einfache Methoden, die sich leicht integrieren lassen.
- Fachlicher Support: Unterstützung durch Experten bei Fragen und Anliegen.
Gemeinsam überwinden wir innere Barrieren und schaffen Raum für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden in Ihrem Leben.
Ihre Experten im Onlinekurs:
Philipp Hofheinz
sonamedic Gründer, Kursmoderation
Dr. med. Eike Treis-Hoffmann
Fachärztin für Arbeitsmedizin, Neurologie & Nervenheilkunde
Stärken Sie mit fundiertem Wissen und praxisnahen Ansätzen Ihre mentale Gesundheit – wir begleiten Sie dabei.
Expertise trifft Praxis – Ihr Weg zu mehr Gelassenheit
Unser Burnout-Präventionskurs wurde in enger Zusammenarbeit mit führenden Experten aus Arbeitsmedizin, Psychologie und Stressforschung entwickelt. Ihr Wissen und ihre Erfahrung sind in jedes Modul eingeflossen, sodass Sie fundierte Methoden zur Stressbewältigung, Resilienzstärkung und mentalen Erholung erlernen.
- Praxisnah & wissenschaftlich fundiert: Alle Inhalte basieren auf aktuellen Erkenntnissen und wurden speziell für die praktische Anwendung im Alltag konzipiert.
- Mehr als nur Theorie: Neben strukturierten Lerneinheiten erhalten Sie Hörübungen, Meditations- und Sound-Techniken, die Ihr Gehirn dabei unterstützen, sich zu regenerieren.
- Flexibel & individuell: Ob am Morgen, zwischendurch oder am Abend – unser Programm passt sich an Ihre Bedürfnisse und Ihren Alltag an.
- Wissenschaftlich validiert: Der Kurs basiert auf bewährten Methoden zur Stressbewältigung und Resilienzförderung.
Mit unserem digitalen Ansatz begleiten wir Sie Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit, Fokus und mentaler Stärke.
