Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen. Falls sich dein Anliegen nicht in den FAQ wiederfindet, kannst du uns über support@sonamedic.de erreichen. Wir helfen dir gerne weiter.

Allgemein

Was ist sonamedic?

Sonamedic ist eine Meditationsapp, die dir eine große Auswahl an Meditationen mit Musik und Binauralen Beats zu unterschiedlichen Lebensbereichen und Gesundheitsthemen bietet. Die Meditationen sind in die fünf Kategorien Stressabbau, Schlafförderung, Gesundheit, Produktivität und Entspannung unterteilt. Die in die Meditationen eingebundenen Binauralen Beats stellen eine sanfte Methode dar, um zusätzlich positiv auf dein Wohlbefinden einzuwirken. Für dich passende Meditationen kannst du nach Abschluss eines Abos einfach über die sonamedic App auf deinem Smartphone abrufen. Wenn du ein Abo abschließt, beginnt eine Testphase, in der dir alle Inhalte kostenlos zur Verfügung stehen. Solltest du nicht direkt ein Abonnement abschließen wollen, kannst du dauerhaft frei verfügbare Meditationen zu jeder Kategorie nutzen. Du benötigst dafür keine Registrierung.

Wie beginne ich am besten mit sonamedic?

Um direkt mit der Meditation zu starten, lädst du dir zunächst die sonamedic App im App Store herunter. Auch ohne Registrierung kannst einige Meditationen kostenlos ausprobieren. Nutze Kopfhörer, um die volle Kraft der Kombination aus Meditation, Musik und Binauralen Beats zu erleben. Auf der heute Seite findest du eine kurze Einführung. Sie führt dich in die Grundlagen der Meditation und die Funktionsweise der sonamedic App ein. Mit der Testversion stehen dir nur einige ausgewählte Meditationen aus jeder Kategorie zur Verfügung. Wenn du alle Meditationen nutzten willst, solltest du ein Abo abschließen. Nach Abschluss des Abos beginnt eine Testphase, in der du alle Meditationen zunächst kostenlos ausprobieren kannst.

Account

Ich habe mein Passwort vergessen, wie kann ich ein neues erhalten?

Wenn du dein altes Passwort vergessen hast oder ändern möchtest, senden wir dir gerne ein neues Passwort an deine E-Mailadresse. Gehe in den Bereich Aktivität. Wähle oben rechts das Zahnradsymbol aus. Scrolle in den Einstellungen nach unten und drücke auf Anmelden. Wähle Passwort vergessen aus. Gib die E-Mailadresse deines sonamedic Accounts ein. An diese E-Mailadresse erhältst du nun eine Nachricht mit einem Link, über den du dein altes Passwort zurücksetzen und ein neues Passwort wählen kannst.
Anmeldescreen iOS Passwort vergessen Screen iOS Erstelle ein neues Passwort

Wer hat Zugriff auf meine persönlichen Daten?

Wir von sonamedic nehmen den Schutz deiner persönlichen Daten sehr ernst. Dennoch erfassen wir Daten, die du bei der Anmeldung selbst angibst oder die automatisch bei der Nutzung unserer App und Webseite erhoben werden. Personenbezogene Daten dürfen wir erst verwenden, wenn du beim Erstellen deines Accounts die Datenschutzerklärung bestätigt hast. Deine Daten behandeln wir selbstverständlich streng vertraulich und entsprechend unserer Datenschutzerklärung. Sie werden beispielsweise genutzt, um eine fehlerfreie Bereitstellung unserer App und unserer Webseite gewährleisten zu können, in einigen Fällen können Daten aber auch zur Analyse deines Nutzerverhaltens verwendet werden. In unserer Datenschutzerklärung kannst du dich noch einmal genauer informieren, wie genau deine Daten Verwendung finden und welche Rechte du in Bezug auf die Nutzung deiner Daten geltend machen kannst. Die Einwilligung zur Verwendung deiner Daten kannst du natürlich jederzeit widerrufen und deine Nutzerdaten aus unserem System entfernen (siehe FAQ-Artikel „Wie kann ich meinen sonamedic Account vollständig löschen?“), ein abgeschlossenes aktives Abonnement läuft bis zum jeweils gewählten Enddatum weiter.

Wie kann ich den sonamedic Newsletter abbestellen?

Um deine E-Mail von der Mailingliste für unseren Newsletter entfernen zulassen, gehe einfach auf eine der E-Mails und scrolle bis zu deren Ende. Hier findest du ein Feld mit der Option Newsletter deaktivieren. Drücke auf diesen Link und deine E-Mail wird automatisch aus unserem Verteiler entfernt.

Kann ich mein sonamedic Abo mit Familienmitgliedern teilen? (Familienfreigabe)

Wenn ihr ein Apple Gerät besitz, könnt ihr Euer sonamedic Abo jetzt mit bis zu 5 Familienmitgliedern teilen. Dafür muss lediglich eine erwachsene Person aus Eurem Haushalt eine Familiengruppe erstellen und die Familienfreigabe einrichten. Freigeschaltete Familienmitglieder haben Zugang zu allen Inhalten der sonamedic App. 1. Gehe zu "Einstellungen" > "[dein Name]" 2. Tippe auf "Familienfreigabe" und dann auf "Richte deine Familie ein". 3. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm zum Einrichten deiner Familie und zum Einladen der Familienmitglieder.

Vertrag

Welche Inhalte der sonamedic App sind kostenlos?

Die sonamedic App besitzt fünf Kategorien: Stressabbau, Schlafförderung, Gesundheit, Produktivität und Entspannung. Jeweils eine Meditation pro Kategorie kannst du auch ohne kostenpflichtiges Abonnement und ohne Registrierung ausprobieren. Wenn du ein Abo abschließt beginnt eine kostenlose Testphase. In dieser Testphase hast du Zugriff auf alle Inhalte. Kostenpflichtig wird dein Abonnement erst nach Ablauf der Testphase.

Ich habe ein Abonnement abgeschlossen und befinde mich in der kostenlosen Testphase. Was bedeutet das für mich?

Wenn du dich für ein Abonnement entschieden hast, beginnt eine kostenlose Testphase, in der dir alle Inhalte der sonamedic App zur Verfügung stehen. Diese Testphase beträgt bei Abschluss eines Jahresabos 14 Tage, bei einem monatlichen oder dreimonatigen Abonnement 7 Tage. Kostenpflichtig wird die App erst nach Ablauf dieser Testphase. Innerhalb der Testphase kannst du dein Abo jederzeit kündigen.

Was beinhaltet das kostenpflichtige sonamedic Abonnement?

Schließt du ein kostenpflichtiges Abonnement ab, stehen dir alle Inhalte und Funktionen der sonamedic App zu Verfügung. Du entscheidest, ob du lieber ein Jahres-Abo, Saison-Abo oder Monats-Abo abschließen möchtest. Die sonamedic App erhält in regelmäßigen Abständen Updates mit neuen Inhalten.

Wie kann ich ein bestehendes Abonnement kündigen?

Ein laufendes Abonnement kannst du jederzeit zum Vertragsende kündigen. Dies erfolgt nicht in der sonamedic App, sondern über den App Store. Drücke auf der Heute-Seite auf das Account-Symbol oben links. Wähle im Menü Abonnements. Hier kannst du ein bestehendes Abo kündigen. Das Abonnement endet anschließend nach Ablauf der Zeit, für die du es gebucht hast. Hast du ein Monats-Abo abgeschlossen, kündigst du also zum Ende des laufenden Monats, ein dreimonatiges Abo zum Ende der laufenden drei Monate und ein Jahres-Abo zum Ende der Jahreslaufzeit.

Wo kann ich meine Zahlungsart aktualisieren?

Die Zahlungsart aktualisierst du über den App Store. Wenn du den App Store öffnest befindest du dich auf der Heute-Seite. Wähle die Account-Einstellungen über das Account-Symbol oben rechts. Tippe nun ganz oben auf deinen Namen. Gehe auf Zahlungsmethode verwalten. Hier kannst du deine Zahlungsmethode verwalten und neue Zahlungsmöglichkeiten hinzufügen.
heute Seite Apple App Store Account screen iOS Zahlungsmethoden verwalten Screen Zahlungsmethode hinzufügen Apple App Store Verschiedene Zahlungsmethoden im App Store

Ich habe versehentlich ein falsches Abonnement abgeschlossen. Wie kann ich meinen Kauf rückgängig machen?

Schließt du ein sonamedic Abo ab, beginnt eine kostenlose Testphase. Innerhalb dieser Testphase kannst du dein Abonnement jederzeit ohne Probleme über den App Store kündigen. Gehe auf der heute Seite des App Stores über das Account-Symbol oben rechts auf deine Account-Einstellungen. Du siehst nun das Menü Abonnements. Hier kannst du dein Abo innerhalb der Testphase kündigen, ohne dass dir Kosten entstehen. Wenn du versehentlich ein falsches Abonnement abgeschlossen hast und dieses gerne wieder rückgängig machen würdest, wird dir auch bei Apps außerdem grundsätzlich ein 14-tägiges Rückgaberecht eingeräumt. Einen Fehlkauf kannst du außerdem hier rückgängig machen. Melde dich mit deiner Apple-ID und deinem Passwort an, klicke auf die App, die du zurückgeben möchtest und wähle die Option Problem melden. Hier kannst du aus verschiedenen vorgefertigten Antworten auswählen, darunter zum Beispiel Ich habe den Artikel versehentlich gekauft oder Ich möchte diesen Kauf stornieren. Der ausstehende Betrag wird dir dann innerhalb weniger Tage zurückerstattet.

Wird mein Abonnement bei sonamedic automatisch verlängert?

Kündigst du dein Abonnement nicht bevor es abläuft, wird es automatisch zum selben Preis um den selben Zeitraum verlängert. Du musst dich in diesem Fall also nicht um einen neuen Vertragsabschluss kümmern.

Wie viel kostet eine automatische Verlängerung meines Abonnements?

Nach der automatischen Verlängerung deines Abonnements wird dieses nicht teurer. Du zahlst denselben Tarif, den du auch zuvor schon gezahlt hast.

Welche Zahlungsmethoden werden akzeptiert?

Die von dir gewünschte Zahlungsart kannst du im iOS App Store auswählen. Hier stehen dir PayPal, Kredit- und Debitkarte, die Abrechnung über deinen Mobilfunkvertrag, Apple Pay oder eine Paysafecard als Zahlungsmethoden zur Verfügung.

Meditation – Binaurale Beats

Wo finde ich einen übersichtlichen Einstieg in die Meditation mit sonamedic?

Öffnest du zum ersten Mal den Startbildschirm wird dir eine Einführungsmeditation angezeigt, die dich in das Thema Meditation einführt, aber auch die verschiedenen Funktionen der sonamedic App erklärt. Natürlich kannst du die Einführungsmeditation jederzeit wieder in der Suche unter Alle Meditationen aufrufen. So erhältst du alle Informationen, die du zum Meditieren mit sonamedic benötigst.

Welche Art von Meditation bietet sonamedic an?

In der sonamedic App findest du verschiedene geführte Meditationen zu den Themenbereichen Stressabbau, Schlafförderung, Gesundheit, Produktivität und Entspannung. Bei einer geführten Meditation begleitet dich ein professioneller Sprecher durch die Meditation. Die Meditationen sind mit Binauralen Beats und passender Musik unterlegt. Du kannst selbst Entscheiden, ob du bei der Meditation nur die Stimme des Sprechers nur Musik oder beides in Kombination hören willst. Meist erhältst du in der Meditation selbst Anweisungen, in welche Position du dich begeben musst, um dich optimal auf die Übung einlassen zu können.

Was sind Binaurale Beats?

Binaurale Beats sind eine sehr sanfte Methode, um mentale Zustände Zustände wie Entspannung oder Konzentration anzuregen. Sie funktionieren nur über dein Gehör und verstärken den gewünschten Effekt der Meditation. Binaurale Beats entstehen im Gehirn, wenn via Kopfhörer auf dem rechten und linken Ohr zwei unterschiedliche Töne mit unterschiedlicher Frequenz abgespielt werden. Das Stammhirn gleicht die Differenz zwischen den beiden unterschiedlichen Tönen automatisch aus und bildet einen entsprechenden „Phantomton“. Die Wahrnehmung der Binauralen Beats unterscheidet sich von Person zu Person.

Warum empfehlt ihr Kopfhörer zum Anhören der Meditationen?

Was sonamedic einzigartig macht, ist die Verwendung von Binauralen Beats als induziertes Entspannungsverfahren. Natürlich kannst du die Meditationen auch ohne Kopfhörer anhören. Bei Binauralen Beats wird auf jedes Ohr über die Kopfhörer eine individuelle Frequenz eingespielt. Das Stammhirn gleicht die Differenz zwischen den beiden unterschiedlichen Tönen automatisch aus und bildet einen entsprechenden „Phantomton“. Den Binauralen Beat.

Wo und wann sollte ich sonamedic nutzen?

Sonamedic kannst du überall und fast zu jedem Zeitpunkt nutzen. Um deine Konzentration zu steigern, besser einzuschlafen oder dich zu entspannen. Auch eine fünfminütige Arbeitspause reicht schon aus, um mit sonamedic neue Kraft zu tanken. Wenn du einen langfristigen Effekt erzielen willst, solltest du versuchen, regelmäßig zu meditieren und dir dafür einen festen Zeitpunkt in deinem Alltag einrichten.

Wie regelmäßig sollte ich mit sonamedic meditieren?

Um eine Meditationsroutine zu erlangen und den Effekt der Meditation zu maximieren, solltest du so regelmäßig wie möglich meditieren. Versuche doch jeden Tag zu einem festen Zeitpunkt 10 Minuten für die Meditation einzuplanen. Natürlich kann auch schon eine einzelne Meditation entspannend wirken. Dich aber wirklich auf das Meditieren einzulassen erfordert eine gewisse Kontinuität.

Wirken die Meditationen gleich beim ersten Mal?

Wie Meditation auf den Einzelnen wirken, ist individuell stark unterschiedlich. Wichtig ist, dass du die Voraussetzungen schaffst, um dich richtig entspannen zu können. Viele Menschen spüren aber schon während der ersten Meditationssession eine Wirkung. Um einen langfristigen Effekt zu erzielen, solltest du jedoch versuchen, regelmäßig zu meditieren.

Hilft Meditation wirklich?

Meditation bedeutet vor allem, dass du dir Zeit einräumst, um dich mit dir selbst zu beschäftigen. Oft hilft es schon, bewusster durchs Leben zu gehen und besser auf die eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu achten. In der Medizin wurden Geist und Körper lange Zeit getrennt voneinander behandelt. Neue Untersuchungen weisen jedoch darauf hin, dass sowohl Umwelteinflüsse als auch unsere Gedanken und Gefühle sehr wohl auch einen Einfluss auf unseren Körper haben. So kannst du durch Meditation Blutdruck und Sauerstoffaufnahme beeinflussen, eine Metaanalyse aus dem Jahr 2014 zeigt außerdem, dass Meditation die negativen Auswirkungen von psychischem Stress abschwächt und leichte Verbesserungen bei Depression, Angst und Schmerzempfinden hervorrufen kann.

Was weiß man über die Wirksamkeit von Binauralen Beats?

Die genaue Wirkung von Binauralen Beats ist noch ein sehr offenes Forschungsfeld. Zahlreiche Studien weisen jedoch darauf hin, dass Binaurale Beats in vielen Situationen positive Effekte haben können. So wirken sie sich beispielsweise fördernd auf das Langzeitgedächtnis aus, wirken schmerzlindernd, können Angstzustände abmildern und fördern gesunden Schlaf und Entspannung. Um die Forschung auf dem Gebiet der Binauralen Beats weiter voranzubringen, kooperiert sonamedic mit Schloss Gracht, einer Spezialklinik für psychodynamische Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik. Weitere Informationen zum Thema Binaurale Beats findest du auf unserer Website im Bereich Wissen „“.

Ich habe eine ernste psychische Erkrankung – kann mir sonamedic helfen?

Die Meditationen von sonamedic ersetzten keinen Arztbesuch. Solltest du an einer ernsthaften Erkrankung leiden, ist es wichtig, dass du dir professionelle Hilfe suchst. Das Angebot von sonamedic kannst du jedoch als ergänzende Unterstützung nutzen, um dich mit dir selbst auseinanderzusetzen und zu entspannen.

Können auch meine Kinder sonamedic nutzen?

Kinder haben oft einen großen Bewegungsdrang und sollten nicht zu langem Stillsitzen gezwungen werden. Insbesondere Meditation mit integrierter Bewegung oder kurze meditative Rituale können ihnen aber helfen, sich bewusst mit Klang und Ruhe auseinanderzusetzen. Am besten ihr tastet Euch gemeinsam spielerisch in die Welt der Meditation vor.

Wo kann ich mehr über den Binaurale Beats und Meditation erfahren?

Wenn du mehr über Binaurale Beats und Meditation erfahren möchtest oder auch auf der Suche nach Tipps & Tricks für weitere Lebensbereiche bist, ist unsere sonamedic Wissensseite genau das Richtige für dich. Hier findest du Artikel zum Thema Lebensführung, Achtsamkeit und Gesundheit.

App

Ich sehe meine Premium-Inhalte nicht. Was muss ich machen?

Es kann passieren, dass dir nach dem Abschluss eines sonamedic Abos deine Premiuminhalte nicht sofort angezeigt werden. Schließe die App vollständig und öffne sie erneut. Deine Premiuminhalte sollten dir jetzt angezeigt werden.

Wie kann ich die sonamedic App herunterladen?

Öffne den App Store. Gib in der Suchleiste den Namen sonamedic ein. Wähle die App aus und lade sie herunter.
Suche App Store sonamedic im Suchfeld sonamedic Meditationsapp im APp Store

Wie viel Speicherplatz nimmt die sonamedic App in Anspruch?

Die sonamedic App benötigt einen Speicherplatz von etwa 15 Megabyte. Wie viel Speicherplatz die App letztendlich verwendet, hängt jedoch auch davon ab, ob und wie viele Meditationen du auf dein mobiles Endgerät heruntergeladen hast, um sie im Offline-Modus abspielen zu können.

Wie erhalte ich die neuste Version der sonamedic App?

Bei iOS werden Apps, die du heruntergeladen hast, standardmäßig automatisch aktualisiert. Willst du dies jedoch manuell machen, öffne den App-Store. Tippe im rechten oberen Teil des Bildschirms auf dein Profilsymbol und scrolle herunter, um ausstehende Updates anzeigen zu lassen. Um eine App zu updaten, tippe rechts neben der App auf die Option Aktualisieren.
Heute Seite App STore

Wie kann ich meine App neu installieren?

Um die sonamedic App neu zu installieren, musst du sie zunächst deinstallieren. Dies funktioniert je nach Betriebssystem unterschiedlich. Drücke über einen längeren Zeitraum auf die App, die du deinstallieren möchtest. Wähle anschließend den Menüpunkt „App löschen“. Gehe in den App-Store und suche sonamedic über die Suchfunktion. Hier kannst du die App neu herunterladen.
Deinstallation App iOS sonamedic in der Suche sonamedic Meditationsapp im App Store

Kann ich die sonamedic-App auch offline ohne Internetverbindung nutzen?

Um dein Datenvolumen zu schonen, kannst du alle Meditationen über die Meditationsliste innerhalb jeder Playlist sowie in der Gesamtübersicht Alle Meditationen einzeln herunterladen. Fügst du Meditationen als Favoriten hinzu, ist dies außerdem in der Favoritenübersicht möglich. Hier hast du auch die Möglichkeit alle favorisierten Meditationen auf einmal herunterzuladen. Im Tab Downloads findest du alle deine heruntergeladenen Meditationen übersichtlich aufgelistet. Du kannst alle gedownloadeten Meditationen auf einmal löschen. Willst du nur eine einzelne Meditation aus deinen Downloads entfernen, tippe auf den Downloadbutton einer Meditation und wähle Löschen.
Downloade Meditationen von sonamedic Downloads in der App Lösche gedownloadete Meditation Downloads können vom Handy wieder gelöscht werden

Wie viele Meditationen sind in der sonamedic App aktuell verfügbar?

Zum aktuellen Zeitpunkt beinhaltet die Vollversion der sonamedic App etwa 100 Meditationen, aufgeteilt auf die Kategorien Stressabbau, Schlafförderung, Gesundheit, Produktivität und Entspannung sowie eine kurze Einführung in die Meditation. Es werden regelmäßig neue Inhalte in allen Kategorien hinzugefügt. Wenn du kein Abonnement abgeschlossen hast, stehen dir neben der allgemeinen Einführung in jeder Kategorie zwei kostenlose Meditationen zur Verfügung.

Was sind Playlists?

In Playlists sind thematisch passende oder aufeinander aufbauende Meditationen zusammengestellt, die bereits in einer bestimmten Reinfolge geordnet sind. So findest du alle Meditationen zu einem Thema an einem Ort und kannst diese bequem nacheinander abspielen.
Kategorien sonamedic Meditationsapp Playlist Stressabbau sonamedic Playlist Krisenbewältigung

Kann ich die Länge einer Meditation selbst einstellen?

Neben der Standard-Länge von jeweils circa 10 Minuten kannst du im Dreipunkt-Menü des Players auch 5-minütige Kurzversionen aller Inhalte aktivieren. Möglich ist auch, die Dauer einer Playlist oder einer einzelnen Meditation über den Sleep Timer und den Cycle Mode (automatische Wiederholungsfunktion) zu bestimmen. Hier kannst du verschiedene Zeitspannen auswählen.
Cycle Mode und Kurzversion einer Meditation lassen einstellen. Kurversion einer Meditation

Kann ich sonamedic auch ohne Kopfhörer nutzen?

Grundsätzlich kannst du mit der sonamedic App auch ohne Kopfhörer meditieren. Meditation und Musik funktionieren auch über die heimische Musikanalage und helfen dir so beim Entspannen. Die Binauralen Beats können ihre Wirkung allerdings nur über Kopfhörer ideal entfalten, da hier über beide Ohren unterschiedliche Frequenzen zugespielt werden.

Woher weiß ich, welcher Binaurale Beat in welcher Meditation verwendet wird?

Informationen über den verwendeten Binauralen Beat und dessen Wirkung findest du über den Button „mehr“ in der Meditationen-Übersicht.
Mehr für weitere Infos über die Meditation binaurale Beat der Meditation

Gibt es eine empfohlene Reinfolge, in der ich die Meditationen anhören soll?

Grundsätzlich kannst du dir immer selbst aussuchen, welche Meditation du zu welchem Zeitpunkt anhören willst. Wenn du ganz neu mit sonamedic startest, lohnt es sich, zuallererst die Einführungsmeditation anzuhören. Diese findest du beim ersten Einloggen auf der Startseite, kannst sie aber jederzeit auch über die Suchfunktion unter „Alle Meditationen“ wiederfinden. Alle Meditationen sind außerdem in Playlists zusammengestellt. Diese Mediationen bauen thematisch aber auch von ihrer Klanggestaltung aufeinander auf. Für ein optimales Hörerlebnis empfiehlt es sich, diese Playlists entsprechend ihrer Reinfolge anzuhören. Du findest die Playlists unter dem Menüpunkt Suche in den verschiedenen Kategorien.

Was bedeutet das Cycle-Mode Icon im Player?

Über das Cycle-Mode Icon kannst du einstellen, ob du die gesamte Playlist, in der sich die Meditation befindet, abspielen willst und ob dies einmal oder in Endlosschleife geschehen soll. Ein Tippen auf das Cycle-Mode Symbol lässt dich die gesamte Playlist wiederholen, ein zweites Tippen sorgt dafür, dass nur die aktuelle Meditation in Endlosschleife wiederholt wird. Das Symbol verändert sich je nach Einstellung. Tippst du ein Drittes Mal auf die Cycle-Funktion, hebst du die vorherigen Einstellungen wieder auf.
Cycle Mode im Player Über den Cycle-Mode kannst du die Länge einer Meditation einstellen Cycle-Modus Menü

Was bedeutet das Sleep Timer Icon im Player?

Über den Sleep Timer kannst du einstellen, wie lange du eine Meditation in Endlosschleife anhören willst. Diese Funktion hilft dir zum Beispiel beim Einschlafen. Die Meditation schaltet sich durch den Sleep Timer nach der gewünschten Zeit von alleine wieder aus, beispielsweise wenn du eingeschlafen bist.
Sleep Timer im Menü Wähle im Sleep Timer eine Zeit aus

Wie lange sollte ich sonamedic nutzen?

Sonamedic kannst du genau so lange nutzen, wie du das möchtest oder dir Zeit zur Verfügung steht. Schon eine Zeitspanne von 5 bis 10 Minuten reicht aus, um dich mit sonamedic zu entspannen und neue Kräfte zu tanken.

Muss ich den Anweisungen des Sprechers zwingend folgen?

Meditation soll dir vor allem dabei helfen, zu entspannen. Wenn du dich widerwillig dazu zwingst, den Anweisungen Folge zu leisten, hat das bestimmt eher einen negativen Effekt. Sieh die Anweisungen des Sprechers stattdessen als Hilfestellung, die du zu deinem Vorteil nutzen kannst, die aber keinesfalls eine feste Vorgabe sind. Unter den Optionen zu jeder Meditation kannst du den Sprecher sogar gezielt ausschalten und nur mit Musik und Binauralen Beats meditieren.
Weitere Funktionen im Player Meditation nur mit Musik

Ich will nur die Musik (ohne Sprache) anhören!

Um eine Meditation ohne Sprache zu hören, wähle die gewünschte Meditation aus und wähle im Player unten rechts das Dreipunktmenü. Hier kannst du auswählen, ob du die Meditation nur mit Sprache, mit Musik oder in Kombination von beidem anhören willst.
Dreipunktmenü im Player führt zu Spracheinstellungen Wähle nur Musik und binaurale Beats im Player

Wie oft werden neue Meditationen zum sonamedic Angebot hinzugefügt?

Die sonamedic App wird kontinuierlich weiterentwickelt und regelmäßig mit neuen Updates versehen. Dabei werden Inhalte hinzugefügt und bereits vorhandene Inhalte überarbeitet oder ergänzt.

Wie funktioniert die Erinnerungsfunktion, auf die ich nach Abbruch einer Meditation hingewiesen werde?

Wenn du eine Meditation vorzeitig abbrichst, erscheint ein Fenster, in dem du eine Erinnerung für das Weiterhören der Meditation einrichten kannst. Betätigst du das Feld Erinnerung aktivieren kannst du einstellen, zu welcher Uhrzeit du eine Erinnerung auf deinem Handy erhalten möchtest. Zu diesem Zeitpunkt kannst du die Meditation dann bequem abschließen.
Erinnerungsfunktion sonamedic App Lass dich von sonamedic zur Meditation erinnern

Ich will nur den Sprecher (ohne Musik) hören!

Um eine Meditation ohne Musik zu hören, wähle die gewünschte Meditation aus und wähle im Player unten rechts das Dreipunktmenü. Hier kannst du auswählen, ob du die Meditation nur mit Sprache, mit Musik oder mit beidem in Kombination anhören willst. Die Option „nur Sprache“ beinhaltet neben dem Sprecher außerdem weiterhin den jeweiligen Binauralen Beat.
Über das Dreipunktmenü kommst du zum Sprachmenü Meditiere nur mit Sprache

Wie finde ich eine bestimmte Meditation wieder? – Was bedeuten die Favoriten?

Wenn du eine Meditation schnell wiederfinden willst, kannst du sie zu deinen Favoriten hinzufügen. Dies geht sowohl über das Herz-Symbol während du eine Meditation anhörst als auch in der Meditationsübersicht, wenn du bei einer Übung die Schaltfläche Mehr betätigst. Deine favorisierten Meditationen findest du dann ganz bequem in der Optionsleiste unter Aktivität. Unter Suche gelangst du außerdem zu einer Übersicht über alle enthaltenen Meditationen. Hier kannst du eine Meditation wiederfinden, die du nicht zu deinen Favoriten hinzugefügt hast.
Favoritenfunktion Meditationen Lieblingsmeditation unter Favoriten

Wie kann ich eine Meditation meinen Favoriten hinzufügen?

Wenn du eine Meditation schnell wiederfinden willst, kannst du sie zu deinen Favoriten hinzufügen. Dies geht sowohl über das Herz-Symbol während du eine Meditation anhörst als auch in der Meditationsübersicht, wenn du bei einer Übung die Schaltfläche Mehr betätigst. Die favorisierten Meditationen findest du dann ganz bequem in der Optionsleiste unter Aktivität.
Favoritenfunktion Meditationen Lieblingsmeditation unter Favoriten

Warum sind die Musik- und Sprachversionen der Meditationen nicht synchron?

In den Versionen, die ausschließlich Sprache und Binaurale Beats beinhalten, sind die Stellen, an denen sonst nur Musik spielen würde, herausgeschnitten, um ein besseres Hörerlebnis zu gewährleisten. Deswegen sind die verschiedenen Versionen nicht exakt miteinander synchron.

Wie kann ich die Sprache in der sonamedic App ändern?

Die Sprachausgabe der sonamedic App richtet sich nach der Systemsprache deines Smartphones. Aktuell stehen nur die Sprachen Deutsch und Englisch zu Verfügung. Stellst du dein System auf Englisch um, wird diese Sprache automatisch in der sonamedic App übernommen. Du kannst die Systemsprache in den Einstellungen deines Smartphones anpassen. Damit alle Einstellungen korrekt übernommen werden, musst du die sonamedic App einmal komplett schließen. Über die Downloadfunktion heruntergeladene Meditationen verbleiben in der Downloadsprache und müssen gegebenenfalls entfernt und neu heruntergeladen werden.

Wie kann ich zwischen Tageslichtmodus (Light Mode) und Nachtmodus (Dark Mode) wechseln?

Die Anzeigeeinstellungen der sonamedic App richten sich nach den Einstellungen deines Smartphones. Aktivierst du in den Systemeinstellungen des Smartphones den Darkmode (Dunkel), wird diese Einstellung auch in der sonamedic App übernommen und umgekehrt.

Allgemein

Was ist sonamedic?

Sonamedic ist eine Meditationsapp, die dir eine große Auswahl an Meditationen mit Musik und Binauralen Beats zu unterschiedlichen Lebensbereichen und Gesundheitsthemen bietet. Die Meditationen sind in die fünf Kategorien Stressabbau, Schlafförderung, Gesundheit, Produktivität und Entspannung unterteilt. Die in die Meditationen eingebundenen Binauralen Beats stellen eine sanfte Methode dar, um zusätzlich positiv auf dein Wohlbefinden einzuwirken. Für dich passende Meditationen kannst du nach Abschluss eines Abos einfach über die sonamedic App auf deinem Smartphone abrufen. Wenn du ein Abo abschließt, beginnt eine Testphase, in der dir alle Inhalte kostenlos zur Verfügung stehen. Solltest du nicht direkt ein Abonnement abschließen wollen, kannst du dauerhaft frei verfügbare Meditationen zu jeder Kategorie nutzen. Du benötigst dafür keine Registrierung.

Wie beginne ich am besten mit sonamedic?

Um direkt mit der Meditation zu starten, lädst du dir zunächst die sonamedic App im Play Store herunter. Auch ohne Registrierung kannst einige Meditationen kostenlos ausprobieren. Nutze Kopfhörer, um die volle Kraft der Kombination aus Meditation, Musik und Binauralen Beats zu erleben. Auf der heute Seite findest du eine kurze Einführung. Sie führt dich in die Grundlagen der Meditation und die Funktionen der sonamedic App ein. Mit der Testversion stehen dir nur einige ausgewählte Meditationen aus jeder Kategorie zur Verfügung. Wenn du alle Meditationen nutzten willst, solltest du ein Abo abschließen. Nach Abschluss des Abos beginnt eine Testphase, in der du alle Meditationen zunächst kostenlos ausprobieren kannst.

Account

Ich habe mein Passwort vergessen, wie kann ich ein neues erhalten?

Wenn du dein altes Passwort vergessen hast oder ändern möchtest, senden wir dir gerne ein neues Passwort an deine E-Mailadresse. Gehe in den Bereich Aktivität. Wähle oben rechts das Zahnradsymbol aus. Scrolle in den Einstellungen nach unten und drücke auf Anmelden. Wähle Passwort vergessen aus. Gib die E-Mailadresse deines sonamedic Accounts ein. An diese E-Mailadresse erhältst du nun eine Nachricht mit einem Link, über den du dein altes Passwort zurücksetzen und ein neues Passwort wählen kannst.
Einstellungen Screen Anmelden Passwort vergessen Android Ändere dein Passwort Play Store

Wer hat Zugriff auf meine persönlichen Daten?

Wir von sonamedic nehmen den Schutz deiner persönlichen Daten sehr ernst. Dennoch erfassen wir Daten, die du bei der Anmeldung selbst angibst oder die automatisch bei der Nutzung unserer App und Webseite erhoben werden. Personenbezogene Daten dürfen wir erst verwenden, wenn du beim Erstellen deines Accounts die Datenschutzerklärung bestätigt hast. Deine Daten behandeln wir selbstverständlich streng vertraulich und entsprechend unserer Datenschutzerklärung. Sie werden beispielsweise genutzt, um eine fehlerfreie Bereitstellung unserer App und unserer Webseite gewährleisten zu können, in einigen Fällen können Daten aber auch zur Analyse deines Nutzerverhaltens verwendet werden. In unserer Datenschutzerklärungkannst du dich noch einmal genauer informieren, wie genau deine Daten Verwendung finden und welche Rechte du in Bezug auf die Nutzung deiner Daten geltend machen kannst. Die Einwilligung zur Verwendung deiner Daten kannst du natürlich jederzeit widerrufen und deine Nutzerdaten aus unserem System entfernen (siehe FAQ-Artikel „Wie kann ich meinen sonamedic Account vollständig löschen?“), ein abgeschlossenes aktives Abonnement läuft bis zum jeweils gewählten Enddatum weiter.

Wie kann ich den sonamedic Newsletter abbestellen?

Um deine E-Mail von der Mailingliste für unseren Newsletter entfernen zulassen, gehe einfach auf eine der E-Mails und scrolle bis zu deren Ende. Hier findest du ein Feld mit der Option Newsletter deaktivieren. Drücke auf diesen Link und deine E-Mail wird automatisch aus unserem Verteiler entfernt.

Vertrag

Welche Inhalte der sonamedic App sind kostenlos?

Die sonamedic App besitzt fünf Kategorien: Stressabbau, Schlafförderung, Gesundheit, Produktivität und Entspannung. Jeweils eine Meditation pro Kategorie kannst du auch ohne kostenpflichtiges Abonnement und ohne Registrierung ausprobieren. Wenn du ein Abo abschließt, beginnt eine kostenlose Testphase. In dieser Testphase hast du Zugriff auf alle Inhalte. Kostenpflichtig wird dein Abonnement erst nach Ablauf der Testphase.

Ich habe ein Abonnement abgeschlossen und befinde mich in der kostenlosen Testphase. Was bedeutet das für mich?

Wenn du dich für ein Abonnement entschieden hast, beginnt eine kostenlose Testphase, in der dir alle Inhalte der sonamedic App zur Verfügung stehen. Diese Testphase beträgt bei Abschluss eines Jahresabos 14 Tage, bei einem monatlichen oder dreimonatigen Abonnement 7 Tage. Kostenpflichtig wird die App erst nach Ablauf dieser Testphase. Innerhalb der Testphase kannst du dein Abo jederzeit kündigen. Eine Erstattung über Google kannst du außerdem hier beantragen.

Was beinhaltet das kostenpflichtige sonamedic Abonnement?

Schließt du ein kostenpflichtiges Abonnement ab, stehen dir alle Inhalte und Funktionen der sonamedic App zu Verfügung. Du entscheidest, ob du lieber ein Jahres-Abo, Saison-Abo oder Monats-Abo abschließen möchtest. Die sonamedic App erhält in regelmäßigen Abständen Updates mit neuen Inhalten.

Wie kann ich ein bestehendes Abonnement kündigen?

Ein laufendes Abonnement kannst du jederzeit zum Vertragsende kündigen. Dies erfolgt nicht in der sonamedic App, sondern über den Play Store. Öffne den Play Store. Wähle das Dreistrichmenü oben links. Wähle Abos. Hier kannst du ein bestehendes Abonnement kündigen. Das Abonnement endet anschließend nach Ablauf der Zeit, für die du es gebucht hast. Hast du ein Monats-Abo abgeschlossen, kündigst du also zum Ende des laufenden Monats, ein dreimonatiges Abo zum Ende der laufenden drei Monate und ein Jahres-Abo zum Ende der Jahreslaufzeit.

Wo kann ich meine Zahlungsart aktualisieren?

Die Zahlungsart für dein sonamedic Abonnement kannst du über den Google Play Store aktualisieren. Öffne diesen und drücke im Dreistrichmenü oben links auf das Menü Zahlungsmethoden. Unter Zahlungsmethode hinzufügen kannst du die von dir gewünschte Zahlungsmethode auswählen. Diese wird dann zu deinem Google-Konto hinzugefügt.
Zahlungsmethoden Google Play Store Wähle eine Zahlungsart Google Play Store

Ich habe versehentlich ein falsches Abonnement abgeschlossen. Wie kann ich meinen Kauf rückgängig machen?

Wenn du versehentlich ein falsches Abonnement abgeschlossen hast und dieses gerne wieder rückgängig machen würdest, wird dir auch bei Apps grundsätzlich ein 14-tägiges Rückgaberecht eingeräumt. Die sonamedic App kannst du innerhalb der kostenlosen Testphase bequem im Play Store kündigen. Gehe auf das Dreistrichmenü oben links. Wähle das Untermenü Abos. Hier kannst du dein Abonnement innerhalb der Testphase kündigen. Wenn dieser Zeitpunkt verstrichen ist, hast du drei Tage Zeit, um unter folgender Adresse einen Antrag auf Erstattung einzureichen: https://support.google.com/googleplay/answer/7205930?ctx=about_refunds_on_google_play&rd=2&visit_id=637091508240472716-1700548796

Wird mein Abonnement bei sonamedic automatisch verlängert?

Kündigst du dein Abonnement nicht bevor es abläuft, wird es automatisch zum selben Preis um den selben Zeitraum verlängert. Du musst dich in diesem Fall also nicht um einen neuen Vertragsabschluss kümmern.

Wie viel kostet eine automatische Verlängerung meines Abonnements?

Nach der automatischen Verlängerung deines Abonnements wird dieses nicht teurer. Du zahlst denselben Tarif, den du auch zuvor schon gezahlt hast.

Welche Zahlungsmethoden werden akzeptiert?

Die von dir gewünschte Zahlungsart kannst du im Play Store auswählen. Hier stehen dir PayPal, Kredit- und Debitkarte, die Abrechnung über deinen Mobilfunkvertrag oder eine Paysafecard als Zahlungsmethoden zur Verfügung

Meditation – Binaurale Beats

Wo finde ich einen übersichtlichen Einstieg in die Meditation mit sonamedic?

Öffnest du zum ersten Mal den Startbildschirm wird dir eine Einführungsmeditation angezeigt, die dir Grundlagen zum Thema Meditation vermittelt aber auch die verschiedenen Funktionen der sonamedic App erklärt. Natürlich kannst du die Einführungsmeditation jederzeit wieder in der Suche unter Alle Meditationen aufrufen. So erhältst du alle Informationen, die du zum Meditieren mit sonamedic benötigst.

Welche Art von Meditation bietet sonamedic an?

In der sonamedic App findest du verschiedene geführte Meditationen zu den Themenbereichen Stressabbau, Schlafförderung, Gesundheit, Produktivität und Entspannung. Bei einer geführten Meditation begleitet dich ein professioneller Sprecher durch die Meditation. Die Meditationen sind mit Binauralen Beats und passender Musik unterlegt. Du kannst selbst Entscheiden, ob du bei der Meditation nur die Stimme des Sprechers nur Musik oder beides in Kombination hören willst. Meist erhältst du in der Meditation selbst Anweisungen, in welche Position du dich begeben musst, um dich optimal auf die Übung einlassen zu können.

Was sind Binaurale Beats?

Binaurale Beats sind eine sehr sanfte Methode, um Gemütszustände wie Entspannung oder Konzentration anzuregen. Sie funktionieren nur über dein Gehör und verstärken den gewünschten Effekt der Meditation. Binaurale Beats entstehen im Gehirn, wenn via Kopfhörer auf dem rechten und linken Ohr zwei unterschiedliche Töne mit unterschiedlicher Frequenz abgespielt werden. Das Stammhirn gleicht die Differenz zwischen den beiden unterschiedlichen Tönen automatisch aus und bildet einen entsprechenden „Phantomton“. Die Wahrnehmung der Binauralen Beats unterscheidet sich von Person zu Person.

Warum empfehlt ihr Kopfhörer zum Anhören der Meditationen?

Was sonamedic einzigartig macht, ist die Verwendung von Binauralen Beats als induziertes Entspannungsverfahren. Natürlich kannst du die Meditationen auch ohne Kopfhörer anhören. Bei Binauralen Beats wird auf jedes Ohr über die Kopfhörer eine individuelle Frequenz eingespielt. Das Stammhirn gleicht die Differenz zwischen den beiden unterschiedlichen Tönen automatisch aus und bildet einen entsprechenden „Phantomton“. Den Binauralen Beat.

Wo und wann sollte ich sonamedic nutzen?

Sonamedic kannst du überall und fast zu jedem Zeitpunkt nutzen. Um deine Konzentration zu steigern, besser einzuschlafen oder dich zu entspannen. Auch eine fünfminütige Arbeitspause reicht schon aus, um mit sonamedic neue Kraft zu tanken. Wenn du einen langfristigen Effekt erzielen willst, solltest du versuchen, regelmäßig zu meditieren und dir dafür einen festen Zeitpunkt in deinem Alltag einrichten.

Wie regelmäßig sollte ich mit sonamedic meditieren?

Um eine Meditationsroutine zu erlangen und den Effekt der Meditation zu maximieren, solltest du so regelmäßig wie möglich meditieren. Versuche doch jeden Tag zu einem festen Zeitpunkt 10 Minuten für die Meditation einzuplanen. Natürlich kann auch schon eine einzelne Meditation entspannend wirken. Dich aber wirklich auf das Meditieren einzulassen erfordert eine gewisse Kontinuität.

Wirken die Meditationen gleich beim ersten Mal?

Wie Meditation auf den Einzelnen wirken, ist individuell stark unterschiedlich. Wichtig ist, dass du die Voraussetzungen schaffst, um dich richtig entspannen zu können. Viele Menschen spüren aber schon während der ersten Meditationssession eine Wirkung. Um einen langfristigen Effekt zu erzielen, solltest du jedoch versuchen, regelmäßig zu meditieren.

Hilft Meditation wirklich?

Meditation bedeutet vor allem, dass du dir Zeit einräumst, um dich mit dir selbst zu beschäftigen. Oft hilft es schon, bewusster durchs Leben zu gehen und besser auf die eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu achten. In der Medizin wurden Geist und Körper lange Zeit getrennt voneinander behandelt. Neue Untersuchungen weisen jedoch darauf hin, dass sowohl Umwelteinflüsse als auch unsere Gedanken und Gefühle sehr wohl auch einen Einfluss auf unseren Körper haben. So kannst du durch Meditation Blutdruck und Sauerstoffaufnahme beeinflussen, eine Metaanalyse aus dem Jahr 2014 zeigt außerdem, dass Meditation die negativen Auswirkungen von psychischem Stress abschwächt und leichte Verbesserungen bei Depression, Angst und Schmerzempfinden hervorrufen kann.

Was weiß man über die Wirksamkeit von Binauralen Beats?

Die genaue Wirkung von Binauralen Beats ist noch ein sehr offenes Forschungsfeld. Zahlreiche Studien weisen jedoch darauf hin, dass Binaurale Beats in vielen Situationen positive Effekte haben können. So wirken sie sich beispielsweise fördernd auf das Langzeitgedächtnis aus, wirken schmerzlindernd, können Angstzustände abmildern und fördern gesunden Schlaf und Entspannung. Um die Forschung auf dem Gebiet der Binauralen Beats weiter voranzubringen, kooperiert sonamedic mit Schloss Gracht, einer Spezialklinik für psychodynamische Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik. Weitere Informationen zum Thema Binaurale Beats findest du auf unserer Website im Bereich Wissen.

Ich habe eine ernste psychische Erkrankung – kann mir sonamedic helfen?

Die Meditationen von sonamedic ersetzten keinen Arztbesuch. Solltest du an einer ernsthaften Erkrankung leiden, ist es wichtig, dass du dir professionelle Hilfe suchst. Das Angebot von sonamedic kannst du jedoch als ergänzende Unterstützung nutzen, um dich mit dir selbst auseinanderzusetzen und zu entspannen.

Können auch meine Kinder sonamedic nutzen?

Kinder haben oft einen großen Bewegungsdrang und sollten nicht zu langem Stillsitzen gezwungen werden. Insbesondere Meditation mit integrierter Bewegung oder kurze meditative Rituale können ihnen aber helfen, sich bewusst mit Klang und Ruhe auseinanderzusetzen. Am besten ihr tastet Euch gemeinsam spielerisch in die Welt der Meditation vor.

Wo kann ich mehr über den Bereich Binaurale Beats und Meditation erfahren?

Wenn du mehr über Binaurale Beats und Meditation erfahren möchtest oder auch auf der Suche nach Tipps & Tricks für weitere Lebensbereiche bist, ist unsere sonamedic Wissensseite genau das Richtige für dich. Hier findest du Artikel zum Thema Lebensführung, Achtsamkeit und Gesundheit.

App

Ich sehe meine Premium-Inhalte nicht. Was muss ich machen?

Es kann passieren, dass dir nach dem Abschluss eines sonamedic Abos deine Premiuminhalte nicht sofort angezeigt werden. Schließe die App vollständig und öffne sie erneut. Deine Premiuminhalte sollten dir jetzt angezeigt werden.

Wie kann ich die sonamedic App herunterladen?

Die sonamedic-App für Android-Geräte findest du im PlayStore. Öffne den Play Store. Suche sonamedic in der Suchleiste des Play Stores und lade die App herunter.
Gib sonamedic in die PlayStore Suche ein Installation sonamedic über Play Store

Wie viel Speicherplatz nimmt die sonamedic App in Anspruch?

Die sonamedic App benötigt einen Speicherplatz von etwa 15 Megabyte. Wie viel Speicherplatz die App letztendlich verwendet, hängt jedoch auch davon ab, ob und wie viele Meditationen du auf dein mobiles Endgerät heruntergeladen hast, um sie im Offline-Modus abspielen zu können.

Wie erhalte ich die neuste Version der sonamedic App?

Insofern sie sich nicht automatisch selbst installiert, kannst du die neueste App-Version auf Android-Geräten manuell über den Play-Store unter dem Menüpunkt Meine Apps und Spiele und dem Untermenüpunkt Updates herunterladen.
Meine Apps und Spiele im Google Play Store Prüfe sonamedic auf ausstehende Abos

Wie kann ich meine App neu installieren?

Um die sonamedic App neu zu installieren, musst du sie zunächst deinstallieren. Drücke über einen längeren Zeitraum auf die App, die du deinstallieren möchtest. Wähle anschließend den Menüpunkt „Deinstallieren“. Gehe in den Play Store und suche sonamedic über die Suchfunktion. Hier kannst du die App neu herunterladen.
Deinstallation der App Suche sonamedic Google Play Store Installation der App über Google Play

Kann ich die sonamedic-App auch offline ohne Internetverbindung nutzen?

Um dein Datenvolumen zu schonen, kannst du alle Meditationen über die Meditationsliste innerhalb jeder Playlist sowie in der Gesamtübersicht Alle Meditationen einzeln herunterladen. Fügst du Meditationen als Favoriten hinzu, ist dies außerdem in der Favoritenübersicht möglich. Hier hast du auch die Möglichkeit alle favorisierten Meditationen auf einmal herunterzuladen. Im Tab Downloads findest du alle deine heruntergeladenen Meditationen übersichtlich aufgelistet. Du kannst alle gedownloadeten Meditationen auf einmal löschen. Willst du nur eine einzelne Meditation aus deinen Downloads entfernen, tippe erneut auf das Downloadsymbol und wische nach links.
Downloadfunktion für Meditationen Unter Downloads findest du gedownloadete Meditationen Lösche gedowndloadete Meditationen

Wie viele Meditationen sind in der sonamedic App aktuell verfügbar?

Die Vollversion der sonamedic App beinhaltet aktuell etwa 100 Meditationen, aufgeteilt auf die Kategorien Stressabbau, Schlafförderung, Gesundheit, Produktivität und Entspannung. Es gibt außerdem eine kurze Einführungsmeditation. Regelmäßig werden neue Inhalte in allen Kategorien hinzugefügt. Wenn du kein Abonnement abgeschlossen hast, steht dir neben der allgemeinen Einführung in jeder Kategorie eine kostenlose Meditation zur Verfügung.

Was sind Playlists?

In Playlists sind thematisch passende oder aufeinander aufbauende Meditationen zusammengestellt, die bereits in einer bestimmten Reinfolge geordnet sind. So findest du alle Meditationen zu einem Thema an einem Ort und kannst diese bequem nacheinander abspielen.
Kategorien sonamedic unter Suche Playlist Schlafförderung sonamedic In der Playlist sind thematisch abgestimmte Meditationen

Kann ich die Länge einer Meditation selbst einstellen?

Neben der Standard-Länge von jeweils circa 10 Minuten kannst du im Dreipunkt-Menü des Players auch 5-minütige Kurzversionen aller Inhalte aktivieren. Möglich ist auch, die Dauer einer Playlist oder einer einzelnen Meditation über den Sleep Timer und den Cycle Mode (automatische Wiederholungsfunktion) zu bestimmen. Hier kannst du verschiedene Zeitspannen auswählen.
Länge einer MEditation kann im Menü eingestellt werden. Im Menü kannst du eine Kurzversion der Meditation einstellen.

Kann ich sonamedic auch ohne Kopfhörer nutzen?

Grundsätzlich kannst du mit der sonamedic App auch ohne Kopfhörer meditieren. Meditation und Musik funktionieren auch über die heimische Musikanalage und helfen dir so beim Entspannen. Die Binauralen Beats können ihre Wirkung allerdings nur über Kopfhörer ideal entfalten, da hier über beide Ohren unterschiedliche Frequenzen zugespielt werden.

Woher weiß ich, welcher Binaurale Beat in welcher Meditation verwendet wird?

Informationen über den verwendeten Binauralen Beat und dessen Wirkung findest du über den Button „mehr“ in der Meditations-Übersicht.
Unter mehr erhältst du Informationen über eine Meditation. Der binaurale Beat einer Meditation

Gibt es eine empfohlene Reinfolge, in der ich die Meditationen anhören soll?

Grundsätzlich kannst du dir immer selbst aussuchen, welche Meditation du zu welchem Zeitpunkt anhören willst. Wenn du ganz neu mit sonamedic startest, lohnt es sich, zuallererst die Einführungsmeditation anzuhören. Diese findest du beim ersten Einloggen auf der Startseite, kannst sie aber jederzeit auch über die Suchfunktion unter „Alle Meditationen“ wiederfinden. Alle Meditationen sind außerdem in Playlists zusammengestellt. Diese Mediationen bauen thematisch aber auch von ihrer Klanggestaltung aufeinander auf. Für ein optimales Hörerlebnis empfiehlt es sich, diese Playlists entsprechend ihrer Reinfolge anzuhören. Du findest die Playlists unter dem Menüpunkt Suche in den verschiedenen Kategorien.

Was bedeutet das Cycle-Mode Icon im Player?

Über das Cycle-Mode Icon kannst du einstellen, ob du die gesamte Playlist, in der sich die Meditation befindet, abspielen willst und ob dies einmal oder in Endlosschleife geschehen soll. Ein Tippen auf das Cycle-Mode Symbol lässt dich die gesamte Playlist wiederholen, ein zweites Tippen sorgt dafür, dass nur die aktuelle Meditation in Endlosschleife wiederholt wird. Das Symbol verändert sich je nach Einstellung. Tippst du ein Drittes Mal auf die Cycle-Funktion, hebst du die vorherigen Einstellungen wieder auf.
Der Cycle-Mode im Meditationsmenü über den Cycle Mode können Meditationen wiederholt werden Über den Cycle Mode kannst du alle Meditationen einer Playlist abspielen.

Was bedeutet das Sleep Timer Icon im Player?

Über den Sleep Timer kannst du einstellen, wie lange du eine Meditation in Endlosschleife anhören willst. Diese Funktion hilft dir zum Beispiel beim Einschlafen. Die Meditation schaltet sich durch den Sleep Timer nach der gewünschten Zeit von alleine wieder aus, beispielsweise wenn du eingeschlafen bist.
Sleep Timer im Meditationsmenü Stelle die Länge einer Meditation über den Sleep Timer ein.

Wie lange sollte ich sonamedic nutzen?

Sonamedic kannst du genau so lange nutzen, wie du das möchtest oder dir Zeit zur Verfügung steht. Schon eine Zeitspanne von 5 bis 10 Minuten reicht aus, um dich mit sonamedic zu entspannen und neue Kräfte zu tanken.

Muss ich den Anweisungen des Sprechers zwingend folgen?

Meditation soll dir vor allem dabei helfen, zu entspannen. Wenn du dich widerwillig dazu zwingst, den Anweisungen Folge zu leisten, hat das bestimmt eher einen negativen Effekt. Sieh die Anweisungen des Sprechers stattdessen als Hilfestellung, die du zu deinem Vorteil nutzen kannst, die aber keinesfalls eine feste Vorgabe sind. Unter den Optionen zu jeder Meditation kannst du den Sprecher sogar gezielt ausschalten und nur mit Musik und Binauralen Beats meditieren.
Spracheinstellungen über das Dreipunktmenü Wähle Sprache oder Sprache und Musik

Ich will nur die Musik (ohne Sprache) anhören!

Um eine Meditation ohne Sprache zu hören, wähle die gewünschte Meditation aus und wähle im Player unten rechts das Dreipunktmenü. Hier kannst du auswählen, ob du die Meditation nur mit Sprache, mit Musik oder in Kombination von beidem anhören willst.
Einstellung nur Musik über das Dreipunktmenü Meditation nur mit Musik und binauralen Beats

Wie oft werden neue Meditationen zum sonamedic Angebot hinzugefügt?

Die sonamedic App wird kontinuierlich weiterentwickelt und regelmäßig mit neuen Updates versehen. Dabei werden Inhalte hinzugefügt und bereits vorhandene Inhalte überarbeitet oder ergänzt.

Wie funktioniert die Erinnerungsfunktion, auf die ich nach Abbruch einer Meditation hingewiesen werde?

Wenn du eine Meditation vorzeitig abbrichst, erscheint ein Fenster, in dem du eine Erinnerung für das Weiterhören der Meditation einrichten kannst. Betätigst du das Feld Erinnerung aktivieren kannst du einstellen, zu welcher Uhrzeit du eine Erinnerung auf deinem Handy erhalten möchtest. Zu diesem Zeitpunkt kannst du die Meditation dann bequem abschließen.
Erinnerungsfunktion sonamedic App Wähle einen Zeitpunkt, um dich an Meditation zu erinnern

Ich will nur den Sprecher (ohne Musik) hören!

Um eine Meditation ohne Musik zu hören, wähle die gewünschte Meditation aus und wähle im Player unten rechts das Dreipunktmenü. Hier kannst du auswählen, ob du die Meditation nur mit Sprache, mit Musik oder mit beidem in Kombination anhören willst. Die Option „nur Sprache“ beinhaltet neben dem Sprecher außerdem weiterhin den jeweiligen Binauralen Beat.
Einstellunegn findest du im Dreipuntkmenü Wähle nur Sprache im Meditationsmenü

Wie finde ich eine bestimmte Meditation wieder? – Was bedeuten die Favoriten?

Wenn du eine Meditation schnell wiederfinden willst, kannst du sie zu deinen Favoriten hinzufügen. Dies geht sowohl über das Herz-Symbol während du eine Meditation anhörst als auch in der Meditationsübersicht, wenn du bei einer Übung die Schaltfläche Mehr betätigst. Deine favorisierten Meditationen findest du dann ganz bequem in der Optionsleiste unter Aktivität. Unter Suche gelangst du außerdem zu einer Übersicht über alle enthaltenen Meditationen. Hier kannst du eine Meditation wiederfinden, die du nicht zu deinen Favoriten hinzugefügt hast.
Lieblingsmeditationen können zu Favoriten hinzugefügt werden Unter Aktivität findest du deine Favoriten

Wie kann ich eine Meditation meinen Favoriten hinzufügen?

Wenn du eine Meditation schnell wiederfinden willst, kannst du sie zu deinen Favoriten hinzufügen. Dies geht sowohl über das Herz-Symbol während du eine Meditation anhörst als auch in der Meditationsübersicht, wenn du bei einer Übung die Schaltfläche Mehr betätigst. Die favorisierten Meditationen findest du dann ganz bequem in der Optionsleiste unter Aktivität.
Lieblingsmeditationen können zu Favoriten hinzugefügt werden Unter deine Aktivitäten findest du Favoriten

Warum sind die Musik- und Sprachversionen der Meditationen nicht synchron?

In den Versionen, die ausschließlich Sprache und Binaurale Beats beinhalten, sind die Stellen, an denen sonst nur Musik spielen würde, herausgeschnitten, um ein besseres Hörerlebnis zu gewährleisten. Deswegen sind die verschiedenen Versionen nicht exakt miteinander synchron.

Wie kann ich die Sprache in der sonamedic App ändern?

Die Sprachausgabe der sonamedic App richtet sich nach der Systemsprache deines Smartphones. Aktuell stehen nur die Sprachen Deutsch und Englisch zu Verfügung. Stellst du dein System auf Englisch um, wird diese Sprache automatisch in der sonamedic App übernommen. Du kannst die Systemsprache in den Einstellungen deines Smartphones anpassen. Damit alle Einstellungen korrekt übernommen werden, musst du die sonamedic App einmal komplett schließen. Über die Downloadfunktion heruntergeladene Meditationen verbleiben in der Downloadsprache und müssen gegebenenfalls entfernt und neu heruntergeladen werden.

Wie kann ich zwischen Tageslichtmodus (Light Mode) und Nachtmodus (Dark Mode) wechseln?

Die Anzeigeeinstellungen der sonamedic App richten sich nach den Einstellungen deines Smartphones. Aktivierst du in den Systemeinstellungen des Smartphones den Darkmode (Dunkel), wird diese Einstellung auch in der sonamedic App übernommen und umgekehrt.