Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen. Falls sich dein Anliegen nicht in den FAQ wiederfindet, kannst du uns über support@sonamedic.de erreichen. Wir helfen dir gerne weiter.

Allgemein

Was ist sonamedic?

sonamedic ist eine App mit kraftvollem Sound zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Die sonamedic Audiosessions vereinen moderne akustische Verfahren, stimmungsvolle Naturaufnahmen aus unserer Heimat Nordschwarzwald, individuell komponierte Musik und sprachliche Begleitung. Die Klangwelten sind ideal für Entspannung und Stressabbau geeignet. Sie fördern aber auch erholsamen Schlaf und Konzentration. Du kannst sonamedic über den Google Play Store und über den Apple App Store auf dein Smartphone herunterladen.

Wie starte ich mit sonamedic?

Zuerst lädst du dir die sonamedic App über den Apple App Store auf dein Smartphone herunter. Du kannst dir einige Klangsession kostenlos anhören, um dir einen ersten Eindruck von den Audiosession zu verschaffen. Wenn du sonamedic das allererste Mal öffnest, findest du auf der Startseite eine kurze Einführungssession. Hier erhältst du einen kurzen Überblick über die Wirkung und die Funktionen der App. Wenn du alle Audiosessions anhören möchtest, solltest du ein sonamedic Abonnement abschließen. Mit dem Abschluss des Abos beginnt eine kostenlose Testphase. Bis zum Ablauf der Testphase kannst du sonamedic in vollem Umfang ausprobieren. Innerhalb der Testphase kannst du dein Abo jederzeit über den App Store / Play Store kündigen, ohne dass dir Kosten entstehen.

Benötige ich Kopfhörer, um sonamedic zu nutzen?

Um mit den Audiosessions von sonamedic zu entspannen, benötigst du nicht unbedingt Kopfhörer. Die meisten Elemente des sonamedic Sounds wie Musik, Naturgeräusche oder sprachliche Begleitung kannst du problemlos über Lautsprecher anhören. Kopfhörer benötigst du lediglich, wenn du möchtest, dass die binauralen Beats, die in die Klangsessions eingebunden sind, ihre volle Wirkung entfalten können.

Account

Ich habe mein Passwort vergessen, wie kann ich ein neues erhalten?

Wenn du dein Passwort ändern möchtest oder vergessen hast, senden wir dir gerne ein neues zu. Öffne die sonamedic App und gehe in den Bereich Aktivität. Wähle oben rechts das Zahnradsymbol aus. Scrolle in den Einstellungen nach unten und drücke auf Anmelden. Wähle Passwort vergessen aus und gib die E-Mailadresse deines sonamedic Accounts ein. An diese E-Mailadresse erhältst du nun eine E-Mail mit einem Link. Über diesen Link kannst du dein altes Passwort zurücksetzen und ein neues wählen.
Anmeldescreen iOS Passwort vergessen Screen iOS Erstelle ein neues Passwort

Wer hat Zugriff auf meine persönlichen Daten?

Wir von sonamedic nehmen den Schutz deiner persönlichen Daten sehr ernst. Dennoch erfassen wir Daten, die du bei der Anmeldung selbst angibst oder die automatisch bei der Nutzung unserer App und Webseite erhoben werden. Personenbezogene Daten dürfen wir erst verwenden, wenn du beim Erstellen deines Accounts die Datenschutzerklärung bestätigt hast. Deine Daten behandeln wir selbstverständlich streng vertraulich und entsprechend unserer Datenschutzerklärung. Sie werden beispielsweise genutzt, um eine fehlerfreie Bereitstellung unserer App und unserer Webseite gewährleisten zu können. In einigen Fällen können Daten aber auch zur Analyse deines Nutzerverhaltens verwendet werdenIn unserer Datenschutzerklärung kannst du dich noch einmal genauer informieren, wie genau deine Daten Verwendung finden und welche Rechte du in Bezug auf die Nutzung deiner Daten geltend machen kannst. Die Einwilligung zur Verwendung deiner Daten kannst du natürlich jederzeit widerrufen und deine Nutzerdaten aus unserem System entfernen (siehe FAQ-Artikel „Wie kann ich meinen sonamedic Account vollständig löschen?“), ein abgeschlossenes aktives Abonnement läuft bis zum jeweils gewählten Enddatum weiter.

Wie kann ich den sonamedic Newsletter abbestellen?

Um deine Mailadresse von der Mailingliste für unseren Newsletter zu entfernen, gehe einfach auf eine der E-Mails und scrolle bis zu deren Ende. Hier findest du ein Feld mit der Option Newsletter deaktivieren. Drücke auf diesen Link und deine E-Mail wird automatisch aus unserem Verteiler entfernt. Du erhältst keine Neuigkeiten mehr von sonamedic. Über unsere Webseite kannst du den Newsletter problemlos erneut abonnieren.

Kann ich mein sonamedic Abo mit Familienmitgliedern teilen? (Familienfreigabe)

Wenn du ein Apple Gerät besitzt, kannst du dein sonamedic Abo mit bis zu 5 Familienmitgliedern teilen. Eine erwachsene Person aus einem Haushalt kann eine Familiengruppe erstellen und die Familienfreigabe einrichten. Freigeschaltete Familienmitglieder haben Zugang zu allen Inhalten der sonamedic App. 1. Gehe zu "Einstellungen" > "[dein Name]" 2. Tippe auf "Familienfreigabe" und dann auf "Richte deine Familie ein". 3. Befolge die Anweisungen auf dem Bildschirm zum Einrichten deiner Familie und zum Einladen der Familienmitglieder.

Vertrag

Welche Inhalte der sonamedic App sind kostenlos?

In der sonamedic App findest du fünf Kategorien: Stressabbau, Schlafförderung, Gesundheit, Produktivität und Entspannung. Pro Kategorie kannst du jeweils eine Audiosession auch ohne kostenpflichtiges Abonnement und ohne Registrierung anhören. Es gibt außerdem eine kurze Einführungssession, die ebenfalls kostenlos verfügbar ist. Wenn du ein sonamedic Abo abschließt, beginnt eine kostenlose Testphase. In dieser Testphase hast du Zugriff auf alle Inhalte. Kostenpflichtig wird dein Abonnement erst nach Ablauf der Testphase.

Ich habe ein Abonnement abgeschlossen und befinde mich in der kostenlosen Testphase. Was bedeutet das für mich?

Wenn du dich für ein Abonnement entschieden hast, beginnt eine kostenlose Testphase, in der dir alle Inhalte der sonamedic App zur Verfügung stehen. Kostenpflichtig wird sonamedic erst nach Ablauf dieser Testphase. Du hast also die Gelegenheit, alle Inhalte vollumfänglich auszuprobieren. Innerhalb der Testphase kannst du dein Abo jederzeit kündigen, ohne dass dir Kosten entstehen.

Was beinhaltet das kostenpflichtige sonamedic Abonnement?

Wenn du ein sonamedic Abo abschließt, stehen die über 100 Audiosessions mit individuell komponierter Musik, sprachlicher Begleitung, stimmungsvollen Natursounds und modernen Audiotechnologien wie binauralen Beats zur Verfügung. In den fünf Kategorien Stressabbau, Schlafförderung, Gesundheit, Produktivität und Entspannung findest du passende Audiosessions zu jeder Lebenslage. Die sonamedic App erhält in regelmäßigen Abständen Updates mit neuen Inhalten.

Wie kann ich ein bestehendes Abonnement kündigen?

Ein laufendes Abonnement kannst du jederzeit zum Ende der Laufzeit kündigen. Dein Abo kündigst du nicht in der sonamedic App, sondern über den App Store. Öffne den App Store, und drücke auf der Heute-Seite auf das Account-Symbol oben links. Drücke auf der Heute-Seite auf das Account-Symbol oben links. Wähle im Menü Abonnements. Hier kannst du ein bestehendes Abo kündigen. Das Abonnement endet anschließend nach Ablauf der Zeit, für die du es gebucht hast. Hast du ein Monats-Abo abgeschlossen, kündigst du also zum Ende des laufenden Monats, ein dreimonatiges Abo zum Ende der laufenden drei Monate und ein Jahres-Abo zum Ende der Jahreslaufzeit.

Wo kann ich meine Zahlungsart aktualisieren?

Die Zahlungsart aktualisierst du über den App Store. Wenn du den App Store öffnest, befindest du dich auf der Heute-Seite. Wähle die Account-Einstellungen über das Account-Symbol oben rechts. Tippe nun ganz oben auf deinen Namen. Gehe auf Zahlungsmethode verwalten. Hier kannst du deine Zahlungsmethode verwalten und neue Zahlungsmöglichkeiten hinzufügen.
heute Seite Apple App Store Account screen iOS Zahlungsmethoden verwalten Screen Zahlungsmethode hinzufügen Apple App Store Verschiedene Zahlungsmethoden im App Store

Ich habe versehentlich ein falsches Abonnement abgeschlossen. Wie kann ich meinen Kauf rückgängig machen?

Wenn du ein sonamedic Abo ab, beginnt eine kostenlose Testphase. Innerhalb dieser Testphase kannst du dein Abonnement jederzeit ohne Probleme über den App Store kündigen. Gehe auf der heute Seite des App Stores über das Account-Symbol oben rechts auf deine Account-Einstellungen. Du siehst nun das Menü Abonnements. Hier kannst du dein Abo innerhalb der Testphase kündigen, ohne dass dir Kosten entstehen. Einen Fehlkauf kannst du außerdem hier rückgängig machen. Melde dich mit deiner Apple-ID und deinem Passwort an. Klicke auf die App, die du zurückgeben möchtest und wähle die Option Problem melden. Hier kannst du aus verschiedenen vorgefertigten Antworten auswählen, darunter zum Beispiel „Ich habe den Artikel versehentlich gekauft“ oder „Ich möchte diesen Kauf stornieren.“ Der ausstehende Betrag wird dir dann innerhalb weniger Tage zurückerstattet.

Wird mein sonamedic Abonnement automatisch verlängert?

Kündigst du dein Abonnement nicht bevor es abläuft, wird es automatisch zum gleichen Preis um den gleichen Zeitraum verlängert. Du musst dich in diesem Fall also nicht um einen neuen Vertragsabschluss kümmern.

Wie viel kostet eine automatische Verlängerung meines Abonnements?

Nach der automatischen Verlängerung deines Abonnements wird dieses nicht teurer. Du zahlst den gleichen Tarif, den du auch zuvor schon gezahlt hast.

Welche Zahlungsmethoden werden akzeptiert?

Die von dir gewünschte Zahlungsart kannst du im iOS App Store auswählen. Hier stehen dir PayPal, Kredit- und Debitkarte, die Abrechnung über deinen Mobilfunkvertrag, Apple Pay oder eine Paysafecard als Zahlungsmethoden zur Verfügung.

Gutscheine

Wie verschenke ich ein sonamedic Abo?

Du kannst uns gerne unter support@sonamedic.de kontaktieren, um ein Monatsabo, ein dreimonatiges Abo oder ein Jahresabo zu verschenken. Wir senden dir gerne einen Gutschein zu.

Wie löse ich einen Gutschein ein?

Wenn du einen sonamedic Gutscheincode erhalten hast, kannst du diesen folgendermaßen einlösen: 1. Installiere die sonamedic App aus dem App Store. 2. Öffne die Kamera-App auf deinem Smartphone und scanne den QR-Code. Falls dein Smartphone den QR-Code nicht öffnen kann, klicke einfach auf den Link. 2. Es erscheint eine Benachrichtigung “Link im Browser öffnen?”. Klicke darauf. 3. Die App öffnet sich und dein Gutscheincode wird auf Gültigkeit geprüft. 4. Löse den Gutscheincode ein. Es erscheint ein Hinweis: “Du bist jetzt startklar“. 5. Du kannst sonamedic Premium jetzt für die im Gutschein festgelegte Zeitdauer kostenfrei nutzen. Bei Problemen oder Fragen kannst du uns über support@sonamedic.de kontaktieren. Wir helfen Dir gerne!
QR Code scannen Link in der Apo öffnen Gutschein Prüfung Verifizierung Gutschein

Mein Gutscheincode / QR-Code lässt sich nicht einlösen

Bitte überprüfe zunächst folgende Punkte: 1. Erscheint beim Einlösen eine Fehlermeldung innerhalb der App? Gutscheincodes können nach einer vordefinierten Zeit ihre Gültigkeit verlieren, z.B. nach dem Ende einer Werbeaktion. Eine andere Möglichkeit ist, dass ein nur einmalig gültiger Gutscheincode bereits zu einem früheren Zeitpunkt auf diesem oder einem anderen Gerät eingelöst wurde. 2. Falls du dir die sonamedic App zur Einlösung des Gutscheins erstmals heruntergeladen hast: Hast du die Schritte zur Einlösung in der richtigen Reihenfolge durchgeführt? Manchmal wird der Gutscheincode nicht erkannt, wenn du die App bereits öffnest, bevor du den QR-Code wie in der Anleitung beschrieben, erneut gescannt hast. Befolge in diesem Fall die Anleitung unter 3. Bisweilen führt eine instabile Internetverbindung zu Fehlern bei der Gutscheineinlösung, beispielsweise weil unser Server wegen eines kurzfristigen Verbindungsabbruchs die Gültigkeit des Gutscheincodes nicht überprüfen konnte. Gib in diesem Fall den Gutscheincode einfach erneut ein bzw. scanne Sieden QR-Code erneut. 4. Falls du dennoch Schwierigkeiten haben solltest, deinen sonamedic Gutscheincode einzulösen, wende dich an unseren Support unter support@sonamedic.de

Mein kostenfreies Testabo ist plötzlich kostenpflichtig

Jeder Nutzer kann einen Gutscheincode nur einmalig nutzen. Wenn du z.B. vor 25 Tagen ein kostenfreies 30-Tage-Abonnement aktiviert hast und danach das Abonnement gekündigt und die App gelöscht hast, so verlängert sich dieser Testzeitraum nicht bei einem erneuten Download. Das heißt im konkreten Beispiel: wenn du den gleichen Gutscheincode für ein kostenloses 30-Tage-Abo nach 25 Tagen erneut einlöst, verbleiben nur 5 Tage bis zu dessen Ablauf. Du erhältst bei Abos vor dem Ablauf des Testzeitraums automatisch einen Hinweis, dass sich das Abo kostenpflichtig verlängert, falls du es nicht kündigst. Hinweis: Hast du dagegen das Testabo gekündigt und nicht erneut innerhalb des Testzeitraums aktiviert, wandelt es sich selbstverständlich auch nicht in ein kostenpflichtiges Abo.

Audiosessions – Die Wirkung von sonamedic

Wo finde ich einen übersichtlichen Einstieg in die Nutzung von sonamedic?

Öffnest du zum ersten Mal den Startbildschirm, wird dir eine kurze Einführungssession angezeigt. Diese führt dich in die Wirkung und in die Funktion der sonamedic App ein. Die Einführungssession kannst du auch jederzeit in der Suche unter "Alle Sessions" erneut aufrufen.

Welche Art von Audiosession bietet sonamedic an?

In der sonamedic App findest du Audiosessions zu den Themenbereichen Stressabbau, Schlafförderung, Gesundheit, Produktivität und Entspannung. Jede Audiosession vereint moderne akustische Verfahren, stimmungsvolle Naturaufnahmen aus unserer Heimat Nordschwarzwald, individuell komponierte Musik und sprachliche Begleitung. Die Sprecher führen dich in Gedankenreisen zu verwunschenen Orten, helfen dir, die Dinge aus neuen Blickwinkeln zu betrachten, helfen dir bei verschiedenen Entspannungstechniken oder erzählen kleine Geschichten. Für jede Audiosession kannst du selbst entscheiden, ob du nur die Stimme des Sprechers, nur Musik oder beides in Kombination anhören willst.

Was sind binaurale Beats?

Binaurale Beats sind eine sehr sanfte Methode, um mentale Zustände wie Entspannung oder Konzentration anzuregen. Binaurale Schwebungen entstehen im Gehirn, wenn via Kopfhörer auf dem rechten und linken Ohr zwei unterschiedliche Töne mit unterschiedlicher Frequenz eingespielt werden. Das Stammhirn gleicht die Differenz zwischen den beiden unterschiedlichen Tönen automatisch aus und bildet einen Phantomton, den binauralen Beat. Wenn du die binauralen Beats nutzen willst, solltest du also Kopfhörer verwenden. Die Wahrnehmung der binauralen Beats unterscheidet sich. Die meisten Menschen hören einen tiefen Brummton, manche Menschen nehmen die binauralen Beats aber auch gar nicht wahr.

Was weiß man über die Wirksamkeit von binauralen Beats?

Die genaue Wirkung von binauralen Beats ist noch ein sehr offenes Forschungsfeld. Zahlreiche Studien weisen jedoch darauf hin, dass binaurale Beats in vielen Situationen positive Effekte haben können. So wirken sie sich wahrscheinlich fördernd auf das Langzeitgedächtnis aus, wirken schmerzlindernd, können Angstzustände abmildern und fördern gesunden Schlaf und Entspannung. In unserem Wissensbereich auf der Webseite findest du viele Hintergrundinformationen zu wissenschaftlicher Forschung rund um binaurale Beats: Wissen „“.

Woher weiß ich, welcher binaurale Beat in welcher Audiosession verwendet wird?

Informationen über den verwendeten binauralen Beat und dessen Wirkung findest du über den Button „mehr“ in der Session-Übersicht.

Wo und wann sollte ich sonamedic nutzen?

sonamedic kannst du überall und zu jedem Zeitpunkt nutzen. Immer dann, wenn du kurz durchatmen möchtest. Beim Aufstehen, um erfrischt und zuversichtlich in den Tag zu starten. In einer kurzen Arbeitspause, um neue Kraft zu tanken und fokussiert weiterarbeite. Nach Feierabend für Stressabbau und Entspannung, oder als Hilfsmittel zum Einschlafen. Je regelmäßiger du mit sonamedic entspannst, desto größer wird der Effekt.

Wie regelmäßig sollte ich sonamedic nutzen?

Um einen langfristig mehr Erholung und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen, solltest du dir die sonamedic Audiosessions möglichst regelmäßig anhören. Versuche am besten, jeden Tag zu einem festen Zeitpunkt 10 Minuten Entspannung mit sonamedic einzuplanen. Natürlich kannst du auch punktuell eine einzigen Soundsession entspannen. Eine tiefergehende Wirkung erhältst du aber nur mit einer gewissen Kontinuität.

Wirken die Audiosessions gleich beim ersten Mal?

Wie unsere Audiosessions auf den einzelnen wirken, ist individuell stark unterschiedlich. Viele Menschen spüren schon während der ersten Session einen Entspannungseffekt. Um eine langfristige und tiefergehende Wirkung zu erzielen, solltest du aber versuchen, sonamedic möglichst regelmäßig zu nutzen.

Ich habe eine ernste psychische Erkrankung – kann mir sonamedic helfen?

Die Audiosessions von sonamedic ersetzten keinen Arztbesuch. Solltest du an einer ernsthaften Erkrankung leiden, ist es wichtig, dass du dir professionelle Hilfe suchst. Das Angebot von sonamedic kannst du jedoch als ergänzende Unterstützung nutzen, um dich mit dir selbst auseinanderzusetzen und zu entspannen. Sprich am besten mit deinem Arzt / Psychotherapeuten über eine sinnvolle Anwendung von sonamedic.

Können auch meine Kinder sonamedic nutzen?

Kinder haben oft einen großen Bewegungsdrang und sollten nicht zu langem Stillsitzen gezwungen werden. Insbesondere Entspannungssessions mit integrierter Bewegung oder kurze meditative Rituale können ihnen aber helfen, sich bewusst mit Klang und innerer Ruhe auseinanderzusetzen.

Wo kann ich mehr über die Wirkung von Klang, Achtsamkeit und binaurale Beats erfahren?

Wenn du mehr über Wirkung von Klang erfahren möchtest oder auch auf der Suche nach Tipps & Tricks für weitere Lebensbereiche bist, ist unsere sonamedic Wissensseite genau das Richtige für dich. Hier findest du Artikel zum Thema Lebensführung, Achtsamkeit und Gesundheit und binaurale Beats.

App

Ich sehe meine Premium-Inhalte nicht. Was muss ich machen?

Es kann passieren, dass dir nach dem Abschluss eines sonamedic Abos deine Premiuminhalte nicht sofort angezeigt werden. Schließe die App vollständig und öffne sie erneut. Deine Premiuminhalte sollten dir jetzt angezeigt werden. Falls weiterhin Probleme mit deinem Abo bestehen, kontaktiere uns unter support@sonamedic.de. Wir helfen gerne.

Wie kann ich die sonamedic App herunterladen?

Öffne den App Store. Gib in der Suchleiste den Namen sonamedic ein. Wähle die App aus und lade sie herunter.
Suche App Store sonamedic im Suchfeld sonamedic Meditationsapp im APp Store

Wie viel Speicherplatz braucht die sonamedic App?

Die sonamedic App benötigt einen Speicherplatz von etwa 15 Megabyte. Wie viel Speicherplatz die App letztendlich nutzt, hängt jedoch auch davon ab, ob und wie viele Audiosessions du auf dein Smartphone herunterlädst, um sie im Offline-Modus abspielen zu können.

Wie erhalte ich die neuste Version der sonamedic App?

Bei iOS werden Apps, die du heruntergeladen hast, standardmäßig automatisch aktualisiert. Willst du dies jedoch manuell machen, öffne den App-Store. Tippe im rechten oberen Teil des Bildschirms auf dein Profilsymbol und scrolle herunter, um ausstehende Updates anzeigen zu lassen. Um eine App zu updaten, tippe rechts neben der App auf die Option „Aktualisieren“.
Heute Seite App STore

Wie kann ich meine App neu installieren?

Um die sonamedic App neu zu installieren, musst du sie zunächst deinstallieren. Dies funktioniert je nach Betriebssystem unterschiedlich. Drücke über einen längeren Zeitraum auf die App, die du deinstallieren möchtest. Wähle anschließend den Menüpunkt „App löschen“. Gehe in den App-Store und suche sonamedic über die Suchfunktion. Hier kannst du die App neu herunterladen.
Deinstallation App iOS sonamedic in der Suche sonamedic Meditationsapp im App Store

Kann ich die sonamedic-App auch offline ohne Internetverbindung nutzen?

Um dein Datenvolumen zu schonen, kannst du Audiosessions herunterladen. Gehe dafür auf die Session-Übersicht innerhalb einer Playlist, oder auf die Gesamtübersicht „Alle Sessions“. Hier kannst du einzelne Sessions downloaden, die du gerne anhören möchtest. Fügst du Audiosessions als Favoriten hinzu, ist dies außerdem in der Favoritenübersicht möglich. Hier hast du auch die Möglichkeit, alle favorisierten Sessions auf einmal herunterzuladen. Im Tab Downloads findest du alle deine heruntergeladenen Audiosessions übersichtlich aufgelistet. Du kannst alle gedownloadeten Audiosessions auf einmal löschen. Willst du nur eine einzelne Session aus deinen Downloads entfernen, tippe erneut auf den Downloadbutton und wähle Löschen.
Downloade Meditationen von sonamedic Downloads in der App Lösche gedownloadete Meditation Downloads können vom Handy wieder gelöscht werden

Wie viele Audiosessions sind in der sonamedic App aktuell verfügbar?

Zum aktuellen Zeitpunkt beinhaltet die Vollversion der sonamedic App über 100 Audiosessions. Diese sind aufgeteilt in die Kategorien Stressabbau, Schlafförderung, Gesundheit, Produktivität und Entspannung aufgeteilt. Außerdem findest du auf der heute-Seite eine kurze Einführung. Es werden regelmäßig neue Inhalte in allen Kategorien hinzugefügt. Wenn du kein Abonnement abgeschlossen hast, stehen dir neben der allgemeinen Einführung pro Kategorie zwei kostenlose Audiosessions zur Verfügung.

Was sind Playlists?

In Playlists sind thematisch passende oder aufeinander aufbauende Audiosessions zusammengestellt, die bereits in einer bestimmten Reinfolge geordnet sind. So findest du alle Sessions zu einem Thema an einem Ort und kannst diese bequem nacheinander abspielen.
Kategorien sonamedic Meditationsapp Playlist Stressabbau sonamedic Playlist Krisenbewältigung

Kann ich die Länge einer Audiosession selbst einstellen?

Neben der Standard-Länge von jeweils circa 10 Minuten kannst du im Dreipunkt-Menü des Players auch 5-minütige Kurzversionen aller Inhalte aktivieren. Möglich ist auch, die Dauer einer Playlist oder einer einzelnen Audiosession über den Sleep Timer und den Cycle Mode (automatische Wiederholungsfunktion) zu bestimmen. Hier kannst du verschiedene Zeitspannen auswählen.
Cycle Mode und Kurzversion einer Meditation lassen einstellen. Kurversion einer Meditation

Gibt es eine empfohlene Reinfolge, in der ich die Audiosessions anhören sollte?

Grundsätzlich kannst du dir immer selbst aussuchen, welche Audiosession du zu welchem Zeitpunkt anhören willst. Wenn du ganz neu mit sonamedic startest, lohnt es sich, zuallererst die Einführungssession anzuhören. Diese findest du beim ersten Einloggen auf der Startseite, kannst sie aber jederzeit auch über die Suchfunktion unter „Alle Sessions“ wiederfinden. Alle Audiosessions sind außerdem in Playlists zusammengestellt. Diese Sessions bauen thematisch aber auch von ihrer Klanggestaltung aufeinander auf. Für ein optimales Hörerlebnis empfiehlt es sich, diese Playlists entsprechend ihrer Reinfolge anzuhören. Du findest die Playlists unter dem Menüpunkt Suche in den verschiedenen Kategorien.

Was bedeutet das Cycle-Mode Icon im Player?

Über das Cycle-Mode Icon kannst du einstellen, ob du die gesamte Playlist, in der sich die Audiosession befindet, abspielen willst und ob dies nur einmal oder in Endlosschleife geschehen soll. Ein Tippen auf das Cycle-Mode Symbol lässt dich die gesamte Playlist wiederholen, ein zweites Tippen sorgt dafür, dass nur die aktuelle Session in Endlosschleife wiederholt wird. Das Symbol verändert sich je nach Einstellung. Tippst du ein Drittes Mal auf die Cycle-Funktion, hebst du die vorherigen Einstellungen wieder auf.
Cycle Mode im Player Über den Cycle-Mode kannst du die Länge einer Meditation einstellen Cycle-Modus Menü

Was bedeutet das Sleep Timer Icon im Player?

Über den Sleep Timer kannst du einstellen, wie lange du eine Audiosession in Endlosschleife anhören willst. Diese Funktion hilft dir zum Beispiel beim Einschlafen. Die Session schaltet sich durch den Sleep Timer nach der gewünschten Zeit von selbst wieder aus, beispielsweise wenn du eingeschlafen bist.
Sleep Timer im Menü Wähle im Sleep Timer eine Zeit aus

Muss ich den Anweisungen des Sprechers zwingend folgen?

Die sonamedic Audiosessions sollen dir vor allem dabei helfen, dich zu entspannen. Wenn du dich widerwillig dazu zwingst, den Anweisungen Folge zu leisten, hat das bestimmt eher einen negativen Effekt. Sieh die Anweisungen des Sprechers stattdessen als Hilfestellung, die du zu deinem Vorteil nutzen kannst, die aber keinesfalls eine feste Vorgabe sind. Unter den Optionen zu jeder Audiosession kannst du den Sprecher sogar gezielt ausschalten.

Muss ich den Anweisungen des Sprechers zwingend folgen?

Die sonamedic Audiosessions sollen dir vor allem dabei helfen, dich zu entspannen. Wenn du dich widerwillig dazu zwingst, den Anweisungen Folge zu leisten, hat das bestimmt eher einen negativen Effekt. Sieh die Anweisungen des Sprechers stattdessen als Hilfestellung, die du zu deinem Vorteil nutzen kannst, die aber keinesfalls eine feste Vorgabe sind. Unter den Optionen zu jeder Audiosession kannst du den Sprecher sogar gezielt ausschalten.
Weitere Funktionen im Player Meditation nur mit Musik

Ich will nur die Musik (ohne Sprache) anhören!

Um eine Audiosession ohne Sprache zu hören, wähle die gewünschte Session aus und drücke im Player unten rechts auf das Dreipunktmenü. Hier kannst du auswählen, ob du die Audiosession nur mit Sprache, mit Musik oder mit Sprache & Musik anhören willst.
Dreipunktmenü im Player führt zu Spracheinstellungen Wähle nur Musik und binaurale Beats im Player

Wie oft werden neue Audiosessions zum sonamedic Angebot hinzugefügt?

Die sonamedic App wird kontinuierlich weiterentwickelt und regelmäßig mit neuen Updates versehen. In jedem Update werden Inhalte hinzugefügt und bereits vorhandene Inhalte überarbeitet oder ergänzt.

Wie funktioniert die Erinnerungsfunktion, auf die ich nach Abbruch einer Audiosession hingewiesen werde?

Wenn du eine Audiosession vorzeitig abbrichst, erscheint ein Fenster, in dem du eine Erinnerung für das Weiterhören der Session einrichten kannst. Betätigst du das Feld „Erinnerung aktivieren“ kannst du einstellen, zu welcher Uhrzeit du eine Erinnerung auf deinem Handy erhalten möchtest. Zu diesem Zeitpunkt kannst du die Session dann bequem zu Ende hören.
Erinnerungsfunktion sonamedic App Lass dich von sonamedic zur Meditation erinnern

Ich will nur den Sprecher (ohne Musik) hören!

Um eine Audiosession ohne Musik zu hören, wähle die gewünschte Session aus und drücke im Player unten rechts auf das Dreipunktmenü. Hier kannst du auswählen, ob du die Audiosession nur mit Sprache, mit Musik oder mit beidem in Kombination anhören willst. Die Option „nur Sprache“ beinhaltet neben dem Sprecher außerdem weiterhin Naturgeräusche und den jeweiligen binauralen Beat.
Über das Dreipunktmenü kommst du zum Sprachmenü Meditiere nur mit Sprache

Wie finde ich eine bestimmte Audiosessions wieder? – Was bedeuten die Favoriten?

Wenn du eine Audiosession schnell wiederfinden willst, kannst du sie zu deinen Favoriten hinzufügen. Dies geht sowohl über das Herz-Symbol während du eine Audiosession anhörst als auch in der Session-Übersicht, wenn du bei einer Übung die Schaltfläche „Mehr“ betätigst. Deine favorisierten Sessions findest du dann ganz bequem in der Optionsleiste unter Aktivität. Unter Suche gelangst du außerdem zu einer Übersicht über alle enthaltenen Audiosessions. Hier kannst du eine Session wiederfinden, die du nicht zu deinen Favoriten hinzugefügt hast.
Favoritenfunktion Meditationen Lieblingsmeditation unter Favoriten

Wie kann ich eine Audiosession meinen Favoriten hinzufügen?

Wenn du eine Audiosession schnell wiederfinden willst, kannst du sie zu deinen Favoriten hinzufügen. Dies geht sowohl über das Herz-Symbol während du eine Session anhörst als auch in der Sessionübersicht, wenn du bei einer Audiosession die Schaltfläche „mehr“ auswählst. Die favorisierten Audiosession findest du dann im Menü unter Aktivität.
Favoritenfunktion Meditationen Lieblingsmeditation unter Favoriten

Warum sind die Musik- und Sprachversionen der Audiosessions nicht synchron?

In den Sprachversionen sind die Stellen, an denen sonst nur Musik spielen würde, herausgeschnitten, um ein besseres Hörerlebnis zu gewährleisten. Deswegen sind die verschiedenen Versionen nicht exakt synchron.

Wie kann ich die Sprache der sonamedic App ändern?

Die Sprachausgabe der sonamedic App richtet sich nach der Systemsprache deines Smartphones. Aktuell stehen nur die Sprachen Deutsch und Englisch zu Verfügung. Stellst du dein System auf Englisch um, wird diese Sprache automatisch in der sonamedic App übernommen. Du kannst die Systemsprache in den Einstellungen deines Smartphones anpassen. Damit alle Einstellungen korrekt übernommen werden, musst du die sonamedic App einmal komplett schließen. Über die Downloadfunktion heruntergeladene Audiosessions verbleiben in der Downloadsprache und müssen gegebenenfalls entfernt und neu heruntergeladen werden.

Wie kann ich zwischen Tageslichtmodus (Light Mode) und Nachtmodus (Dark Mode) wechseln?

Die Anzeigeeinstellungen der sonamedic App richten sich nach den Einstellungen deines Smartphones. Aktivierst du in den Systemeinstellungen des Smartphones den Darkmode (Dunkel), wird diese Einstellung auch in der sonamedic App übernommen und umgekehrt.

Allgemein

Was ist sonamedic?

sonamedic ist eine App mit kraftvollem Sound zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Die sonamedic Audiosessions vereinen moderne akustische Verfahren, stimmungsvolle Naturaufnahmen aus unserer Heimat Nordschwarzwald, individuell komponierte Musik und sprachliche Begleitung. Die Klangwelten sind ideal für Entspannung und Stressabbau geeignet. Sie fördern aber auch erholsamen Schlaf und Konzentration. Du kannst sonamedic über den Google Play Store und über den Apple App Store auf dein Smartphone herunterladen.

Wie starte ich mit sonamedic?

Zuerst lädst du dir die sonamedic App über den Google Play Store oder über den Apple App Store auf dein Smartphone herunter. Du kannst dir einige Klangsession kostenlos anhören, um dir einen ersten Eindruck von den Audiosession zu verschaffen. Wenn du sonamedic das allererste Mal öffnest, findest du auf der Startseite eine kurze Einführungssession. Hier erhältst du einen kurzen Überblick über die Wirkung und die Funktionen der App. Wenn du alle Audiosessions anhören möchtest, solltest du ein sonamedic Abonnement abschließen. Mit dem Abschluss des Abos beginnt eine kostenlose Testphase. Bis zum Ablauf der Testphase kannst du sonamedic in vollem Umfang ausprobieren. Innerhalb der Testphase kannst du dein Abo jederzeit über den App Store / Play Store kündigen, ohne dass dir Kosten entstehen.

Benötige ich Kopfhörer, um sonamedic zu nutzen?

Um mit den Audiosessions von sonamedic zu entspannen, benötigst du nicht unbedingt Kopfhörer. Die meisten Elemente des sonamedic Sounds wie Musik, Naturgeräusche oder sprachliche Begleitung kannst du problemlos über Lautsprecher anhören. Kopfhörer benötigst du, wenn du möchtest, dass die binauralen Beats, die in die Klangsessions eingebunden sind, ihre volle Wirkung entfalten können.

Account

Ich habe mein Passwort vergessen, wie kann ich ein neues erhalten?

Wenn du dein Passwort ändern möchtest oder vergessen hast, senden wir dir gerne ein neues zu. Öffne die sonamedic App und gehe in den Bereich Aktivität. Wähle oben rechts das Zahnradsymbol aus. Scrolle in den Einstellungen nach unten und drücke auf Anmelden. Wähle Passwort vergessen aus und gib die E-Mailadresse deines sonamedic Accounts ein. An diese E-Mailadresse erhältst du nun eine E-Mail mit einem Link. Über diesen Link kannst du dein altes Passwort zurücksetzen und ein neues wählen.
Einstellungen Screen Anmelden Passwort vergessen Android Ändere dein Passwort Play Store

Wer hat Zugriff auf meine persönlichen Daten?

Wir von sonamedic nehmen den Schutz deiner persönlichen Daten sehr ernst. Dennoch erfassen wir Daten, die du bei der Anmeldung selbst angibst oder die automatisch bei der Nutzung unserer App und Webseite erhoben werden. Personenbezogene Daten dürfen wir erst verwenden, wenn du beim Erstellen deines Accounts die Datenschutzerklärung bestätigt hast. Deine Daten behandeln wir selbstverständlich streng vertraulich und entsprechend unserer Datenschutzerklärung. Sie werden beispielsweise genutzt, um eine fehlerfreie Bereitstellung unserer App und unserer Webseite gewährleisten zu können. In einigen Fällen können Daten aber auch zur Analyse deines Nutzerverhaltens verwendet werden. In unserer Datenschutzerklärung kannst du dich noch einmal genauer informieren, wie genau deine Daten Verwendung finden und welche Rechte du in Bezug auf die Nutzung deiner Daten geltend machen kannst. Die Einwilligung zur Verwendung deiner Daten kannst du natürlich jederzeit widerrufen und deine Nutzerdaten aus unserem System entfernen (siehe FAQ-Artikel „Wie kann ich meinen sonamedic Account vollständig löschen?“), ein abgeschlossenes aktives Abonnement läuft bis zum jeweils gewählten Enddatum weiter.

Wie kann ich den sonamedic Newsletter abbestellen?

Um deine Mailadresse von der Mailingliste für unseren Newsletter zu entfernen, gehe einfach auf eine der E-Mails und scrolle bis zu deren Ende. Hier findest du ein Feld mit der Option Newsletter deaktivieren. Drücke auf diesen Link und deine E-Mail wird automatisch aus unserem Verteiler entfernt. Du erhältst keine Neuigkeiten mehr von sonamedic. Über unsere Webseite kannst du den Newsletter problemlos erneut abonnieren.

Vertrag

Welche Inhalte der sonamedic App sind kostenlos?

In der sonamedic App findest du fünf Kategorien: Stressabbau, Schlafförderung, Gesundheit, Produktivität und Entspannung. Pro Kategorie kannst du jeweils eine Audiosession auch ohne kostenpflichtiges Abonnement und ohne Registrierung anhören. Es gibt außerdem eine kurze Einführungssession, die ebenfalls kostenlos verfügbar ist. Wenn du ein sonamedic Abo abschließt, beginnt eine kostenlose Testphase. In dieser Testphase hast du Zugriff auf alle Inhalte. Kostenpflichtig wird dein Abonnement erst nach Ablauf der Testphase.

Ich habe ein Abonnement abgeschlossen und befinde mich in der kostenlosen Testphase. Was bedeutet das für mich?

Wenn du dich für ein Abonnement entschieden hast, beginnt eine kostenlose Testphase, in der dir alle Inhalte der sonamedic App zur Verfügung stehen. Diese Testphase beträgt bei Abschluss eines Jahresabos 14 Tage, bei einem monatlichen oder dreimonatigen Abonnement 7 Tage. Kostenpflichtig wird die App erst nach Ablauf dieser Testphase. Innerhalb der Testphase kannst du dein Abo jederzeit kündigen. Eine Erstattung über Google kannst du außerdem hier beantragen.

Was beinhaltet das kostenpflichtige sonamedic Abonnement?

Schließt du ein kostenpflichtiges Abonnement ab, stehen dir alle Inhalte und Funktionen der sonamedic App zu Verfügung. Du entscheidest, ob du lieber ein Jahres-Abo, Saison-Abo oder Monats-Abo abschließen möchtest. Die sonamedic App erhält in regelmäßigen Abständen Updates mit neuen Inhalten.

Wie kann ich ein bestehendes Abonnement kündigen?

Ein laufendes Abonnement kannst du jederzeit zum Vertragsende kündigen. Dies erfolgt nicht in der sonamedic App, sondern über den Play Store. Öffne den Play Store. Wähle das Dreistrichmenü oben links. Wähle Abos. Hier kannst du ein bestehendes Abonnement kündigen. Das Abonnement endet anschließend nach Ablauf der Zeit, für die du es gebucht hast. Hast du ein Monats-Abo abgeschlossen, kündigst du also zum Ende des laufenden Monats, ein dreimonatiges Abo zum Ende der laufenden drei Monate und ein Jahres-Abo zum Ende der Jahreslaufzeit.

Wo kann ich meine Zahlungsart aktualisieren?

Die Zahlungsart für dein sonamedic Abonnement kannst du über den Google Play Store aktualisieren. Öffne diesen und drücke im Dreistrichmenü oben links auf das Menü Zahlungsmethoden. Unter Zahlungsmethode hinzufügen kannst du die von dir gewünschte Zahlungsmethode auswählen. Diese wird dann zu deinem Google-Konto hinzugefügt.
Zahlungsmethoden Google Play Store Wähle eine Zahlungsart Google Play Store

Ich habe versehentlich ein falsches Abonnement abgeschlossen. Wie kann ich meinen Kauf rückgängig machen?

Wenn du versehentlich ein falsches Abonnement abgeschlossen hast und dieses gerne wieder rückgängig machen würdest, wird dir auch bei Apps grundsätzlich ein 14-tägiges Rückgaberecht eingeräumt. Die sonamedic App kannst du innerhalb der kostenlosen Testphase bequem im Play Store kündigen. Gehe auf das Dreistrichmenü oben links. Wähle das Untermenü Abos. Hier kannst du dein Abonnement innerhalb der Testphase kündigen. Wenn dieser Zeitpunkt verstrichen ist, hast du drei Tage Zeit, um unter folgender Adresse einen Antrag auf Erstattung einzureichen: https://support.google.com/googleplay/answer/7205930?ctx=about_refunds_on_google_play&rd=2&visit_id=637091508240472716-1700548796

Wird mein Abonnement bei sonamedic automatisch verlängert?

Kündigst du dein Abonnement nicht bevor es abläuft, wird es automatisch zum selben Preis um den selben Zeitraum verlängert. Du musst dich in diesem Fall also nicht um einen neuen Vertragsabschluss kümmern.

Wie viel kostet eine automatische Verlängerung meines Abonnements?

Nach der automatischen Verlängerung deines Abonnements wird dieses nicht teurer. Du zahlst denselben Tarif, den du auch zuvor schon gezahlt hast.

Welche Zahlungsmethoden werden akzeptiert?

Die von dir gewünschte Zahlungsart kannst du im Play Store auswählen. Hier stehen dir PayPal, Kredit- und Debitkarte, die Abrechnung über deinen Mobilfunkvertrag oder eine Paysafecard als Zahlungsmethoden zur Verfügung

Gutscheine

Wie verschenke ich ein sonamedic Abo?

Wenn jemandem einen sonamedic Gutschein verschenken möchtest, ist das kein Problem. Du kannst einen Gutscheincode wahlweise für ein Monatsabo, ein dreimonatiges Abo oder ein Jahresabo erhalten. Kontaktiere uns einfach unter support@sonamedic.de. Wir senden dir den Gutschein gerne zu.

Wie löse ich einen Gutschein ein?

Wenn du einen Gutscheincode erhalten hast, kannst du diesen folgendermaßen einlösen: 1. Öffne die Kamera-App auf deinem Smartphone und Scanne den QR-Code. Falls dein Smartphone den QR-Code nicht öffnen kann, klicke einfach auf den Link. 2. Es erscheint eine Benachrichtigung “Link im Browser öffnen?”. Klicke darauf. 3. Wenn du die sonamedic App schon installiert hast - Die App öffnet sich und dein Gutscheincode wird auf Gültigkeit geprüft. - Löse den Gutscheincode ein. Es erscheint ein Hinweis: “Du bist jetzt startklar“. - Du kannst sonamedic Premium jetzt über die im Gutschein festgelegte Zeitdauer kostenfrei nutzen. Wenn du die sonamedic App noch nicht installiert hast: - Es öffnet sich eine Webseite auf der du aufgefordert wirst, die sonamedic App herunterzuladen. Hier findest du eine direkte Verlinkung zum App Store. - Installiere die App im Play Store. - Ist die App installiert, musst du den QR-Code erneut scannen und die bereits beschriebenen Schritte befolgen. Bei Problemen oder Fragen kannst du uns über support@sonamedic.de kontaktieren. Wir helfen Dir gerne!
QR Code scannen Link in der Apo öffnen Gutschein Prüfung Verifizierung Gutschein

Mein kostenloses Testabo ist plötzlich kostenpflichtig.

Jeder Nutzer kann einen Gutscheincode nur einmalig nutzen. Wenn du z.B. vor 25 Tagen ein kostenfreies 30-Tage-Abonnement aktiviert hast und danach das Abonnement gekündigt bzw. die App gelöscht, so verlängert sich dieser Testzeitraum nicht bei einem erneuten Download. Das heißt im konkreten Beispiel: wenn du den gleichen Gutscheincode für ein kostenloses 30-Tage-Abo nach 25 Tagen erneut einlöst, verbleiben nur 5 Tage bis zu dessen Ablauf. Du erhältst bei Abos, die sich kostenpflichtig verlängern vor dem Ablauf des Testzeitraums automatisch einen Hinweis, dass sich das Abo kostenpflichtig verlängert, falls du es nicht kündigst. Hinweis: Hast du dagegen das Testabo gekündigt und nicht erneut innerhalb des Testzeitraums aktiviert, wandelt es sich selbstverständlich auch nicht in ein kostenpflichtiges Abo.. Wenn dich mit weiteren Fragen gerne an unser Support-Team: support@sonamedic.de

Mein Gutscheincode / QR-Code lässt sich nicht einlösen

Bitte überprüfe zunächst folgende Punkte: 1. Erscheint beim Einlösen eine Fehlermeldung innerhalb der App? Gutscheincodes können nach einer vordefinierten Zeit ihre Gültigkeit verlieren, z.B. nach dem Ende einer Werbeaktion. Eine andere Möglichkeit ist, dass ein nur einmalig gültiger Gutscheincode bereits zu einem früheren Zeitpunkt auf diesem oder einem anderen Gerät eingelöst wurde. 2. Falls du dir die sonamedic App im Zuge der Gutschein-Einlösung erstmals heruntergeladen hast: Hast du die Schritte zur Einlösung in der richtigen Reihenfolge durchgeführt? Manchmal wird der Gutscheincode nicht erkannt, wenn du die App bereits öffnest, bevor du den QR-Code wie in der Anleitung beschrieben erneut gescannt hast. Befolge in diesem Fall die Anleitung unter Wie löse ich meinen sonamedic Gutscheincode ein? 3. Bisweilen führt eine instabile Internetverbindung zu Fehlern bei der Gutscheineinlösung, beispielsweise weil unser Server wegen eines kurzfristigen Verbindungsabbruchs die Gültigkeit des Gutscheincodes nicht überprüfen konnte. Gib in diesem Fall den Gutscheincode einfach erneut ein bzw. scanne Sie den QR-Code erneut. 4. Falls du dennoch Schwierigkeiten haben solltest, deinen sonamedic Gutscheincode einzulösen, wende dich an unseren Support unter support@sonamedic.de

Meditation – binaurale Beats

Wo finde ich einen übersichtlichen Einstieg in die Meditation mit sonamedic?

Öffnest du zum ersten Mal den Startbildschirm wird dir eine Einführungsmeditation angezeigt, die dir Grundlagen zum Thema Meditation vermittelt aber auch die verschiedenen Funktionen der sonamedic App erklärt. Natürlich kannst du die Einführungsmeditation jederzeit wieder in der Suche unter Alle Meditationen aufrufen. So erhältst du alle Informationen, die du zum Meditieren mit sonamedic benötigst.

Welche Art von Meditation bietet sonamedic an?

In der sonamedic App findest du verschiedene geführte Meditationen zu den Themenbereichen Stressabbau, Schlafförderung, Gesundheit, Produktivität und Entspannung. Bei einer geführten Meditation begleitet dich ein professioneller Sprecher durch die Meditation. Die Meditationen sind mit Binauralen Beats und passender Musik unterlegt. Du kannst selbst Entscheiden, ob du bei der Meditation nur die Stimme des Sprechers nur Musik oder beides in Kombination hören willst. Meist erhältst du in der Meditation selbst Anweisungen, in welche Position du dich begeben musst, um dich optimal auf die Übung einlassen zu können.

Was sind bnaurale Beats?

Binaurale Beats sind eine sehr sanfte Methode, um Gemütszustände wie Entspannung oder Konzentration anzuregen. Sie funktionieren nur über dein Gehör und verstärken den gewünschten Effekt der Meditation. Binaurale Beats entstehen im Gehirn, wenn via Kopfhörer auf dem rechten und linken Ohr zwei unterschiedliche Töne mit unterschiedlicher Frequenz abgespielt werden. Das Stammhirn gleicht die Differenz zwischen den beiden unterschiedlichen Tönen automatisch aus und bildet einen entsprechenden „Phantomton“. Die Wahrnehmung der Binauralen Beats unterscheidet sich von Person zu Person.

Warum empfehlt ihr Kopfhörer zum Anhören der Meditationen?

Was sonamedic einzigartig macht, ist die Verwendung von Binauralen Beats als induziertes Entspannungsverfahren. Natürlich kannst du die Meditationen auch ohne Kopfhörer anhören. Bei Binauralen Beats wird auf jedes Ohr über die Kopfhörer eine individuelle Frequenz eingespielt. Das Stammhirn gleicht die Differenz zwischen den beiden unterschiedlichen Tönen automatisch aus und bildet einen entsprechenden „Phantomton“. Den Binauralen Beat.

Wo und wann sollte ich sonamedic nutzen?

Sonamedic kannst du überall und fast zu jedem Zeitpunkt nutzen. Um deine Konzentration zu steigern, besser einzuschlafen oder dich zu entspannen. Auch eine fünfminütige Arbeitspause reicht schon aus, um mit sonamedic neue Kraft zu tanken. Wenn du einen langfristigen Effekt erzielen willst, solltest du versuchen, regelmäßig zu meditieren und dir dafür einen festen Zeitpunkt in deinem Alltag einrichten.

Wie regelmäßig sollte ich mit sonamedic meditieren?

Um eine Meditationsroutine zu erlangen und den Effekt der Meditation zu maximieren, solltest du so regelmäßig wie möglich meditieren. Versuche doch jeden Tag zu einem festen Zeitpunkt 10 Minuten für die Meditation einzuplanen. Natürlich kann auch schon eine einzelne Meditation entspannend wirken. Dich aber wirklich auf das Meditieren einzulassen erfordert eine gewisse Kontinuität.

Wirken die Meditationen gleich beim ersten Mal?

Wie Meditation auf den Einzelnen wirken, ist individuell stark unterschiedlich. Wichtig ist, dass du die Voraussetzungen schaffst, um dich richtig entspannen zu können. Viele Menschen spüren aber schon während der ersten Meditationssession eine Wirkung. Um einen langfristigen Effekt zu erzielen, solltest du jedoch versuchen, regelmäßig zu meditieren.

Hilft Meditation wirklich?

Meditation bedeutet vor allem, dass du dir Zeit einräumst, um dich mit dir selbst zu beschäftigen. Oft hilft es schon, bewusster durchs Leben zu gehen und besser auf die eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu achten. In der Medizin wurden Geist und Körper lange Zeit getrennt voneinander behandelt. Neue Untersuchungen weisen jedoch darauf hin, dass sowohl Umwelteinflüsse als auch unsere Gedanken und Gefühle sehr wohl auch einen Einfluss auf unseren Körper haben. So kannst du durch Meditation Blutdruck und Sauerstoffaufnahme beeinflussen, eine Metaanalyse aus dem Jahr 2014 zeigt außerdem, dass Meditation die negativen Auswirkungen von psychischem Stress abschwächt und leichte Verbesserungen bei Depression, Angst und Schmerzempfinden hervorrufen kann.

Was weiß man über die Wirksamkeit von Binauralen Beats?

Die genaue Wirkung von Binauralen Beats ist noch ein sehr offenes Forschungsfeld. Zahlreiche Studien weisen jedoch darauf hin, dass Binaurale Beats in vielen Situationen positive Effekte haben können. So wirken sie sich beispielsweise fördernd auf das Langzeitgedächtnis aus, wirken schmerzlindernd, können Angstzustände abmildern und fördern gesunden Schlaf und Entspannung. Um die Forschung auf dem Gebiet der Binauralen Beats weiter voranzubringen, kooperiert sonamedic mit Schloss Gracht, einer Spezialklinik für psychodynamische Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik. Weitere Informationen zum Thema Binaurale Beats findest du auf unserer Website im Bereich Wissen.

Ich habe eine ernste psychische Erkrankung – kann mir sonamedic helfen?

Die Meditationen von sonamedic ersetzten keinen Arztbesuch. Solltest du an einer ernsthaften Erkrankung leiden, ist es wichtig, dass du dir professionelle Hilfe suchst. Das Angebot von sonamedic kannst du jedoch als ergänzende Unterstützung nutzen, um dich mit dir selbst auseinanderzusetzen und zu entspannen.

Können auch meine Kinder sonamedic nutzen?

Kinder haben oft einen großen Bewegungsdrang und sollten nicht zu langem Stillsitzen gezwungen werden. Insbesondere Meditation mit integrierter Bewegung oder kurze meditative Rituale können ihnen aber helfen, sich bewusst mit Klang und Ruhe auseinanderzusetzen. Am besten ihr tastet Euch gemeinsam spielerisch in die Welt der Meditation vor.

Wo kann ich mehr über den Bereich Binaurale Beats und Meditation erfahren?

Wenn du mehr über Binaurale Beats und Meditation erfahren möchtest oder auch auf der Suche nach Tipps & Tricks für weitere Lebensbereiche bist, ist unsere sonamedic Wissensseite genau das Richtige für dich. Hier findest du Artikel zum Thema Lebensführung, Achtsamkeit und Gesundheit.

App

Ich sehe meine Premium-Inhalte nicht. Was muss ich machen?

Es kann passieren, dass dir nach dem Abschluss eines sonamedic Abos deine Premiuminhalte nicht sofort angezeigt werden. Schließe die App vollständig und öffne sie erneut. Deine Premiuminhalte sollten dir jetzt angezeigt werden.

Wie kann ich die sonamedic App herunterladen?

Die sonamedic-App für Android-Geräte findest du im PlayStore. Öffne den Play Store. Suche sonamedic in der Suchleiste des Play Stores und lade die App herunter.
Gib sonamedic in die PlayStore Suche ein Installation sonamedic über Play Store

Wie viel Speicherplatz nimmt die sonamedic App in Anspruch?

Die sonamedic App benötigt einen Speicherplatz von etwa 15 Megabyte. Wie viel Speicherplatz die App letztendlich verwendet, hängt jedoch auch davon ab, ob und wie viele Meditationen du auf dein mobiles Endgerät heruntergeladen hast, um sie im Offline-Modus abspielen zu können.

Wie erhalte ich die neuste Version der sonamedic App?

Insofern sie sich nicht automatisch selbst installiert, kannst du die neueste App-Version auf Android-Geräten manuell über den Play-Store unter dem Menüpunkt Meine Apps und Spiele und dem Untermenüpunkt Updates herunterladen.
Meine Apps und Spiele im Google Play Store Prüfe sonamedic auf ausstehende Abos

Wie kann ich meine App neu installieren?

Um die sonamedic App neu zu installieren, musst du sie zunächst deinstallieren. Drücke über einen längeren Zeitraum auf die App, die du deinstallieren möchtest. Wähle anschließend den Menüpunkt „Deinstallieren“. Gehe in den Play Store und suche sonamedic über die Suchfunktion. Hier kannst du die App neu herunterladen.
Deinstallation der App Suche sonamedic Google Play Store Installation der App über Google Play

Kann ich die sonamedic-App auch offline ohne Internetverbindung nutzen?

Um dein Datenvolumen zu schonen, kannst du alle Meditationen über die Meditationsliste innerhalb jeder Playlist sowie in der Gesamtübersicht Alle Meditationen einzeln herunterladen. Fügst du Meditationen als Favoriten hinzu, ist dies außerdem in der Favoritenübersicht möglich. Hier hast du auch die Möglichkeit alle favorisierten Meditationen auf einmal herunterzuladen. Im Tab Downloads findest du alle deine heruntergeladenen Meditationen übersichtlich aufgelistet. Du kannst alle gedownloadeten Meditationen auf einmal löschen. Willst du nur eine einzelne Meditation aus deinen Downloads entfernen, tippe erneut auf das Downloadsymbol und wische nach links.
Downloadfunktion für Meditationen Unter Downloads findest du gedownloadete Meditationen Lösche gedowndloadete Meditationen

Wie viele Meditationen sind in der sonamedic App aktuell verfügbar?

Die Vollversion der sonamedic App beinhaltet aktuell etwa 100 Meditationen, aufgeteilt auf die Kategorien Stressabbau, Schlafförderung, Gesundheit, Produktivität und Entspannung. Es gibt außerdem eine kurze Einführungsmeditation. Regelmäßig werden neue Inhalte in allen Kategorien hinzugefügt. Wenn du kein Abonnement abgeschlossen hast, steht dir neben der allgemeinen Einführung in jeder Kategorie eine kostenlose Meditation zur Verfügung.

Was sind Playlists?

In Playlists sind thematisch passende oder aufeinander aufbauende Meditationen zusammengestellt, die bereits in einer bestimmten Reinfolge geordnet sind. So findest du alle Meditationen zu einem Thema an einem Ort und kannst diese bequem nacheinander abspielen.
Kategorien sonamedic unter Suche Playlist Schlafförderung sonamedic In der Playlist sind thematisch abgestimmte Meditationen

Kann ich die Länge einer Meditation selbst einstellen?

Neben der Standard-Länge von jeweils circa 10 Minuten kannst du im Dreipunkt-Menü des Players auch 5-minütige Kurzversionen aller Inhalte aktivieren. Möglich ist auch, die Dauer einer Playlist oder einer einzelnen Meditation über den Sleep Timer und den Cycle Mode (automatische Wiederholungsfunktion) zu bestimmen. Hier kannst du verschiedene Zeitspannen auswählen.
Länge einer MEditation kann im Menü eingestellt werden. Im Menü kannst du eine Kurzversion der Meditation einstellen.

Kann ich sonamedic auch ohne Kopfhörer nutzen?

Grundsätzlich kannst du mit der sonamedic App auch ohne Kopfhörer meditieren. Meditation und Musik funktionieren auch über die heimische Musikanalage und helfen dir so beim Entspannen. Die Binauralen Beats können ihre Wirkung allerdings nur über Kopfhörer ideal entfalten, da hier über beide Ohren unterschiedliche Frequenzen zugespielt werden.

Woher weiß ich, welcher binaurale Beat in welcher Meditation verwendet wird?

Informationen über den verwendeten binauralen Beat und dessen Wirkung findest du über den Button „mehr“ in der Meditations-Übersicht.
Unter mehr erhältst du Informationen über eine Meditation. Der binaurale Beat einer Meditation

Gibt es eine empfohlene Reinfolge, in der ich die Meditationen anhören soll?

Grundsätzlich kannst du dir immer selbst aussuchen, welche Meditation du zu welchem Zeitpunkt anhören willst. Wenn du ganz neu mit sonamedic startest, lohnt es sich, zuallererst die Einführungsmeditation anzuhören. Diese findest du beim ersten Einloggen auf der Startseite, kannst sie aber jederzeit auch über die Suchfunktion unter „Alle Meditationen“ wiederfinden. Alle Meditationen sind außerdem in Playlists zusammengestellt. Diese Mediationen bauen thematisch aber auch von ihrer Klanggestaltung aufeinander auf. Für ein optimales Hörerlebnis empfiehlt es sich, diese Playlists entsprechend ihrer Reinfolge anzuhören. Du findest die Playlists unter dem Menüpunkt Suche in den verschiedenen Kategorien.

Was bedeutet das Cycle-Mode Icon im Player?

Über das Cycle-Mode Icon kannst du einstellen, ob du die gesamte Playlist, in der sich die Meditation befindet, abspielen willst und ob dies einmal oder in Endlosschleife geschehen soll. Ein Tippen auf das Cycle-Mode Symbol lässt dich die gesamte Playlist wiederholen, ein zweites Tippen sorgt dafür, dass nur die aktuelle Meditation in Endlosschleife wiederholt wird. Das Symbol verändert sich je nach Einstellung. Tippst du ein Drittes Mal auf die Cycle-Funktion, hebst du die vorherigen Einstellungen wieder auf.
Der Cycle-Mode im Meditationsmenü über den Cycle Mode können Meditationen wiederholt werden Über den Cycle Mode kannst du alle Meditationen einer Playlist abspielen.

Was bedeutet das Sleep Timer Icon im Player?

Über den Sleep Timer kannst du einstellen, wie lange du eine Meditation in Endlosschleife anhören willst. Diese Funktion hilft dir zum Beispiel beim Einschlafen. Die Meditation schaltet sich durch den Sleep Timer nach der gewünschten Zeit von alleine wieder aus, beispielsweise wenn du eingeschlafen bist.
Sleep Timer im Meditationsmenü Stelle die Länge einer Meditation über den Sleep Timer ein.

Wie lange sollte ich sonamedic nutzen?

Sonamedic kannst du genau so lange nutzen, wie du das möchtest oder dir Zeit zur Verfügung steht. Schon eine Zeitspanne von 5 bis 10 Minuten reicht aus, um dich mit sonamedic zu entspannen und neue Kräfte zu tanken.

Muss ich den Anweisungen des Sprechers zwingend folgen?

Meditation soll dir vor allem dabei helfen, zu entspannen. Wenn du dich widerwillig dazu zwingst, den Anweisungen Folge zu leisten, hat das bestimmt eher einen negativen Effekt. Sieh die Anweisungen des Sprechers stattdessen als Hilfestellung, die du zu deinem Vorteil nutzen kannst, die aber keinesfalls eine feste Vorgabe sind. Unter den Optionen zu jeder Meditation kannst du den Sprecher sogar gezielt ausschalten und nur mit Musik und Binauralen Beats meditieren.
Spracheinstellungen über das Dreipunktmenü Wähle Sprache oder Sprache und Musik

Ich will nur die Musik (ohne Sprache) anhören!

Um eine Meditation ohne Sprache zu hören, wähle die gewünschte Meditation aus und wähle im Player unten rechts das Dreipunktmenü. Hier kannst du auswählen, ob du die Meditation nur mit Sprache, mit Musik oder in Kombination von beidem anhören willst.
Einstellung nur Musik über das Dreipunktmenü Meditation nur mit Musik und binauralen Beats

Wie oft werden neue Meditationen zum sonamedic Angebot hinzugefügt?

Die sonamedic App wird kontinuierlich weiterentwickelt und regelmäßig mit neuen Updates versehen. Dabei werden Inhalte hinzugefügt und bereits vorhandene Inhalte überarbeitet oder ergänzt.

Wie funktioniert die Erinnerungsfunktion, auf die ich nach Abbruch einer Meditation hingewiesen werde?

Wenn du eine Meditation vorzeitig abbrichst, erscheint ein Fenster, in dem du eine Erinnerung für das Weiterhören der Meditation einrichten kannst. Betätigst du das Feld Erinnerung aktivieren kannst du einstellen, zu welcher Uhrzeit du eine Erinnerung auf deinem Handy erhalten möchtest. Zu diesem Zeitpunkt kannst du die Meditation dann bequem abschließen.
Erinnerungsfunktion sonamedic App Wähle einen Zeitpunkt, um dich an Meditation zu erinnern

Ich will nur den Sprecher (ohne Musik) hören!

Um eine Meditation ohne Musik zu hören, wähle die gewünschte Meditation aus und wähle im Player unten rechts das Dreipunktmenü. Hier kannst du auswählen, ob du die Meditation nur mit Sprache, mit Musik oder mit beidem in Kombination anhören willst. Die Option „nur Sprache“ beinhaltet neben dem Sprecher außerdem weiterhin den jeweiligen Binauralen Beat.
Einstellunegn findest du im Dreipuntkmenü Wähle nur Sprache im Meditationsmenü

Wie finde ich eine bestimmte Meditation wieder? – Was bedeuten die Favoriten?

Wenn du eine Meditation schnell wiederfinden willst, kannst du sie zu deinen Favoriten hinzufügen. Dies geht sowohl über das Herz-Symbol während du eine Meditation anhörst als auch in der Meditationsübersicht, wenn du bei einer Übung die Schaltfläche Mehr betätigst. Deine favorisierten Meditationen findest du dann ganz bequem in der Optionsleiste unter Aktivität. Unter Suche gelangst du außerdem zu einer Übersicht über alle enthaltenen Meditationen. Hier kannst du eine Meditation wiederfinden, die du nicht zu deinen Favoriten hinzugefügt hast.
Lieblingsmeditationen können zu Favoriten hinzugefügt werden Unter Aktivität findest du deine Favoriten

Wie kann ich eine Meditation meinen Favoriten hinzufügen?

Wenn du eine Meditation schnell wiederfinden willst, kannst du sie zu deinen Favoriten hinzufügen. Dies geht sowohl über das Herz-Symbol während du eine Meditation anhörst als auch in der Meditationsübersicht, wenn du bei einer Übung die Schaltfläche Mehr betätigst. Die favorisierten Meditationen findest du dann ganz bequem in der Optionsleiste unter Aktivität.
Lieblingsmeditationen können zu Favoriten hinzugefügt werden Unter deine Aktivitäten findest du Favoriten

Warum sind die Musik- und Sprachversionen der Meditationen nicht synchron?

In den Versionen, die ausschließlich Sprache und Binaurale Beats beinhalten, sind die Stellen, an denen sonst nur Musik spielen würde, herausgeschnitten, um ein besseres Hörerlebnis zu gewährleisten. Deswegen sind die verschiedenen Versionen nicht exakt miteinander synchron.

Wie kann ich die Sprache in der sonamedic App ändern?

Die Sprachausgabe der sonamedic App richtet sich nach der Systemsprache deines Smartphones. Aktuell stehen nur die Sprachen Deutsch und Englisch zu Verfügung. Stellst du dein System auf Englisch um, wird diese Sprache automatisch in der sonamedic App übernommen. Du kannst die Systemsprache in den Einstellungen deines Smartphones anpassen. Damit alle Einstellungen korrekt übernommen werden, musst du die sonamedic App einmal komplett schließen. Über die Downloadfunktion heruntergeladene Meditationen verbleiben in der Downloadsprache und müssen gegebenenfalls entfernt und neu heruntergeladen werden.

Wie kann ich zwischen Tageslichtmodus (Light Mode) und Nachtmodus (Dark Mode) wechseln?

Die Anzeigeeinstellungen der sonamedic App richten sich nach den Einstellungen deines Smartphones. Aktivierst du in den Systemeinstellungen des Smartphones den Darkmode (Dunkel), wird diese Einstellung auch in der sonamedic App übernommen und umgekehrt.