Tschüss Stress

Dein Kurs für Entspannung, Fokus & Resilienz

Dein Kurs für Entspannung,
Fokus, Resilienz

Weniger Stress, mehr Lebensqualität

Weniger Stress, mehr Lebensqualität

Mit Gelassenheit durchs Leben gehen – eine große Herausforderung zwischen Sorgen, Arbeit, Familie, Termindruck und Freizeitstress. Es ist Zeit, etwas zu ändern und wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. 

In diesem Kurs zur Stressprävention bist du genau richtig, wenn du dich wieder ausgeruht auf deine Aufgaben konzentrieren willst, anstatt ihnen übermüdet oder gestresst hinterherzulaufen. Wenn du Stress als ständigen Begleiter abschütteln und dein Leben wieder selbstbewusst in die Hand nehmen und genießen möchtest.  

 

Frau entspannt umarmt sich selbst

Deine Vorteile

Deine Vorteile

Wissenschaftlich fundiert

Wissenschaftlich fundiert

12 Module mit spannenden Workshops und Seminaren kombinieren wertvolles Wissen aus den Bereichen Psychologie und Audiologie mit meditativen Übungen. Begleitend zum Kurs erhältst du Unterstützung durch die Klangwelten der sonamedic App. Unsere Inhalte werden nach wissenschaftlichen Erkenntnissen mit Psychologinnen und Psychologen entwickelt. 

Dein Anti-Stress-Paket

Dein Anti-Stress-Paket

sonamedic Kursinhalte

Eine Reise zu mehr innerer Ruhe.

Philipp Hofheinz Thumbnail Kickoff Stundenbild 1
1. Kick-off
Vorstellung, Einblicke in die Themen Stress & Sound.
Louisa Neubauer Thumbnail Monkeymind Stundenbild 2
2. Stress loslassen
Entstehung von Stress. Wesen unseres Geistes.
Thumbnail Mixed Emotions Stundenbild 3 gedrehte Spirale Uhr Fibonacci
3. Mixed Emotions
Umgang mit schwierigen Emotionen.
Hund mit Ball und Sonnenbrille am Strand
4. Resilienz
Welche Faktoren machen uns im Leben resilient?
Karima Stockmann Thumbnail Selbstwirksamkeit Stundenbild 5
5. Selbstwirksamkeit
Das Leben mit Flexibilität selbst in die Hand nehmen.
Louisa Neubauer Thumbnail Monkeymind 2 - Selbstwert Stundenbild 6
6. Selbstwert
Was bestimmt unseren Selbstwert / Selbstmitgefühl.
Thumbnail Stille Örtchen Stundenbild 7 Park mit Brunnen und Blumen die Blühen
7. Stille Örtchen
Kleine Übungen und Denkanstöße für jede Gelegenheit.
Louisa Neubauer Thumbnail Wellness für den Geist Stundenbild 8
8. Wellness für den Geist
Mit Hilfe von Sound richtig entspannen lernen. Dankbarkeit.
Karima Stockmann Thumbnail Schlaf Stundenbild 9
9. Schlaf

Wege und Hilfsmittel für einen gesünderen Schlaf.

Karima Stockmann Thumbnail Miteinander Stundenbild 10
10. Miteinander
Verbundenheit wertschätzen und stärken.
Karima Stockmann Thumbnail Zuversicht Stundenbild 11
11. Zuversicht
Mit Zuversicht in die Zukunft schauen. Richtige Filter setzen.
Thumbnail Stundenbild 12 - Philipp Hofheinz, Susanne Wieder, Karima Stockmann
12. Après-Chi
Erlerntes dauerhaft in den Alltag integrieren und anwenden.

Im Kurs enthalten:

Die sonamedic App

Unsere preisgekrönte App unterstützt deine mentale Gesundheit. Ganz einfach durch Zuhören. In über 100 meditativen Soundwelten helfen wir dabei Stress abzubauen, Resilienz zu fördern, natürlichen Schlaf zu finden und die Konzentration zu stärken.

German Designaward Winner 2022 mit Handy und Sonamedic

Langjährig erfahren

Unser Expertenteam

Philipp Hofheinz Portrait transparent

Philipp Hofheinz

sonamedic Gründer, Creative Director „Sound und Gesundheit“
Portraitfoto Susanne

Susanne Wieder

Unsere Diplom-Psychologin und zertifizierte Achtsamkeitslehrerin
Portraitfoto Louisa Neubauer

Louisa Neubauer

Unsere Moderatorin der sonamedic Entspannungs-Sessions
Portraitfoto Karima Stockmann

Karima Stockmann

Keynote-Speaker und Bestseller-Autorin für ein glückliches Leben

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