Frau Stressprävention Digital Meditation

Stressprävention digital: Entspannter leben

Stress ist unvermeidbar. Das bedeutet aber nicht, dass du ihm hilflos ausgeliefert bist.

Unser Stresspräventionskurs kombiniert 12-Videokursmodule zum Umgang mit Stress mit unseren entspannenden Schwarzwald-Meditationen. Schwerpunkte des Kurses sind Achtsamkeit, Resilienz, Selbstwert und der Umgang mit schwierigen Emotionen.

Digitale Stressprävention – Das brauchst du 

Du kannst die Kursmodule ganz einfach über unser Onlineportal absolvieren. Dafür brauchst du lediglich deinen Laptop, dein Smartphone oder dein Tablet.

Unser Kurs beinhaltet die drei Ebenen des multimodalen Stressmanagements:

Kognitives Stressmanagement: Wahrnehmen, annehmen und verändern von negativen Überzeugungen und schädlichen gedanklichen Mustern.

Instrumentelle Stressmanagement: Verringerung von Stress durch Veränderung äußerer Anforderungen und Belastungen. Es geht um sinnvolle Problemlösungsstrategien, das Training sozialer Kompetenzen und Ansätze zum Zeitmanagement.

Palliativ-regeneratives Stressmanagement: Hierbei geht es um aktive Entspannung bei äußerer Stressbelastung. In unserem Kurs abgebildet  durch unsere geführten Meditationen.

Bezahlt von allen gesetzlichen Krankenkassen

Unser Online-Kurs zur Stressprävention ist nach Deutschem Standard Prävention zertifiziert. Das bedeutet, dass dir alle gesetzlichen Krankenkassen die Kosten für den Stresspräventionskurs zurückerstatten.

Absolviere online den Kurs und reiche Kaufbeleg und Teilnahmezertifikat bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein.

Alle Informationen, wie du mit sonamedic Stress loswerden kannst,  findest du hier: Dein Onlinekurs zur Stressprävention

Diese Woche können wir euch weitere Einblicke in die Entstehung unseres neuen Onlinekurses geben! Über eine ganze Woche gingen die Dreharbeiten. Das Ergebnis: zehn detaillierte und informative Module rund um das Thema Burnout-Prävention.
Im letzten Jahr haben wir mit Sprecherin Karima Stockmann, Inhalte für unseren bald verfügbaren Onlinekurs zur Burnout-Prävention aufgenommen. Wir freuen uns, euch diese Woche einen Blick hinter die Kulissen zu gewähren.
Am Tag des Meditierens im Garten laden wir dich dazu ein, dir eine Auszeit im Grünen zu gönnen. Ob in deinem Garten, einem nahegelegenen Park oder einem Wald – gönne dir einen Moment der Stille.