Eine gute Work-Life-Balance ist wichtig für die körperliche und mentale Gesundheit. Hier erfährst du, was sowohl Arbeitnehmer als auch Arbeitgeber dazu beitragen können.
In diesem Artikel unserer Reihe „Meditation für Anfänger“ zeigen wir dir, wie du deine erste Meditationsübung gestalten kannst. Du findest verschiedene Meditationstechniken vorgestellt.
Welchen Einfluss hat die Umwelt auf unsere Gene? Und können wir durch unsere Umwelt hervorgerufene genetische Veränderungen an unsere Kinder weitergeben? Der Artikel gibt Antworten.
Binaurale Beats eigenen sind eine schonende Methode, um deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. In diesem Artikel findest du Studien zu ihrer Wirkung.
Ohne Zeitdruck frühstücken und sich dann, nach nur einer Minute Fußweg ins Nachbarzimmer direkt an seinem Arbeitsplatz befinden: Homeoffice hat viele Vorteile, stellt dich aber auch vor Herausforderungen.
Binaurale Beats sind eine sehr sanfte Methode, mit der du positiv auf verschiedene Bereiche und Situationen deines Lebens einwirken kannst. Sie haben auch eine positive Wirkung auf Gedächtnis, Konzentration und Kreativität.
Ob wummernde Bässe beim Tanzen in der Disco, motivierende Beats im Fitnessstudio oder anregend rhythmische Musik zum Laufen. Musik gehört für viele Menschen zu Bewegung und Sport einfach dazu.
Meditation bedeutet innezuhalten und den eigenen Erlebnissen, Gedanken und Gefühlen Raum zur Entfaltung zu geben. In meditativen Übungen lernst du, zur Ruhe zu kommen...
Ständig klingelt das Telefon, E-Mails stapeln sich im Postfach, ein Kunde beschwert sich und der Chef ist unzufrieden, weil ihm wieder alles zu lange dauert. Solche oder ähnliche Situationen kennst sicher auch du von deiner Arbeit...
Das Thema Achtsamkeit ist mittlerweile in aller Munde. Aber was genau ist eigentlich Achtsamkeit? Und welche Techniken können dir dabei helfen, mehr Bewusstheit in dein Leben zu bringen?
