Wissensbeiträge Archiv

4 Atemtechniken zur Entspannung

In diesem Artikel zeigen wir dir 4 einfache Atemtechniken, mit denen du ganz leicht entspannen und deine ersten Schritte in der Welt der Meditation gehen kannst.

Epigenetik – Sind wir unseren Genen ausgeliefert?

Neue Forschungen der Epigenetik haben ergeben, dass unsere Umwelt einen Einfluss auf unsere Entwicklung hat, auch auf genetischer Ebene. Und dass wir auf diese Weise errungene Merkmale sogar an unsere Kinder und Kindeskinder weitergeben können.

Binaurale Beats und Gesundheit

Wissenschaftliche Studien zur Wirkung von Binauralen Beats bei Operationsangst, Tinnitus und der Erholungsphase nach einer Krankheit. Binaurale Beats können bei unterschiedlichsten Gesundheitsthemen Hilfestellung leisten.

Schlafförderung durch Binaurale Beats

Binaurale Beats eigenen sich ideal als schonende Methode, um deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. In diesem Artikel erfährst du alles, was du darüber wissen musst.

Entspannung und Achtsamkeit mit Binauralen Beats

Mit Binauralen Beats kannst du positiv auf dein Gesundheitsempfinden einwirken. Dieser Artikel soll einige wissenschaftliche Studien vorstellen, in denen zum Thema im Kontext Entspannung und Achtsamkeit geforscht wurde.

Homeoffice -11 Tipps wie die Arbeit von zu Hause gelingt

Ohne Zeitdruck frühstücken und sich dann, nach nur einer Minute Fußweg ins Nachbarzimmer direkt an seinem Arbeitsplatz befinden: Homeoffice hat viele Vorteile, stellt dich aber auch vor Herausforderungen.

Achtsamkeit und Miteinander in Zeiten der Krise

Die Corona-Pandemie beschäftigt die Menschen weiterhin. Wie du die Krise gut und achtsam bewältigst, erfährst du in diesem Artikel.

Geistig fitter durch Binaurale Beats

Binaurale Beats sind eine sehr sanfte Methode, mit der du positiv auf verschiedene Bereiche und Situationen deines Lebens einwirken kannst. Sie haben auch eine positive Wirkung auf Gedächtnis, Konzentration und Kreativität.

Musik zum Einschlafen? Störend oder hilfreich?

Ausreichend und erholsam zu schlafen, ist wichtig. Sicher kennst du das Gefühl, dich stundenlang von einer Seite auf die andere zu wälzen und einfach nicht in den Schlaf zu finden.

Musik und Sport: Eine gute Kombination?

Ob wummernde Bässe beim Tanzen in der Disco, motivierende Beats im Fitnessstudio oder anregend rhythmische Musik zum Laufen. Musik gehört für viele Menschen zu Bewegung und Sport einfach dazu.

In vier Schritten zu einem besseren Selbstvertrauen

Wenn du in dich selbst und deine Fähigkeiten Vertrauen hast, zeugt das von einem guten Selbstvertrauen. Dieses ist eng mit dem Selbstwertgefühl verknüpft…

Meditation für Anfänger: 12 Tipps für deinen erfolgreichen Einstieg

Meditation bedeutet innezuhalten und den eigenen Erlebnissen, Gedanken und Gefühlen Raum zur Entfaltung zu geben. In meditativen Übungen lernst du, zur Ruhe zu kommen…

Stress am Arbeitsplatz – Tipps und Tricks für einen stressfreien Arbeitsalltag

Ständig klingelt das Telefon, E-Mails stapeln sich im Postfach, ein Kunde beschwert sich und der Chef ist unzufrieden, weil ihm wieder alles zu lange dauert. Solche oder ähnliche Situationen kennst sicher auch du von deiner Arbeit…

Achtsamkeit üben: 14 Tipps für ein achtsames Leben

Das Thema Achtsamkeit ist mittlerweile in aller Munde. Aber was genau ist eigentlich Achtsamkeit? Und welche Techniken können dir dabei helfen, mehr Bewusstheit in dein Leben zu bringen?

ADHS-Prävention: Tipps für Eltern und Kinder

Für Menschen, die nicht an ADHS leiden, ist es oft befremdlich, mit betroffenen Kindern konfrontiert zu sein. Denn diese schaffen es mitunter nicht, einfach mal ruhig an einer Stelle sitzen zu bleiben…

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