Schlafförderung durch Binaurale Beats
Binaurale Beats eigenen sich ideal als schonende Methode, um deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. In diesem Artikel erfährst du alles, was du darüber wissen musst.
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Entspannung und Achtsamkeit mit Binauralen Beats
Mit Binauralen Beats kannst du positiv auf dein Gesundheitsempfinden einwirken. Dieser Artikel soll einige wissenschaftliche Studien vorstellen, in denen zum Thema im Kontext Entspannung und Achtsamkeit geforscht wurde.
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Homeoffice -11 Tipps wie die Arbeit von zu Hause gelingt
Ohne Zeitdruck frühstücken und sich dann, nach nur einer Minute Fußweg ins Nachbarzimmer direkt an seinem Arbeitsplatz befinden: Homeoffice hat viele Vorteile, stellt dich aber auch vor Herausforderungen.
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Achtsamkeit und Miteinander in Zeiten der Krise
Die Corona-Pandemie beschäftigt die Menschen weiterhin. Wie du die Krise gut und achtsam bewältigst, erfährst du in diesem Artikel.
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Geistig fitter durch Binaurale Beats
Binaurale Beats sind eine sehr sanfte Methode, mit der du positiv auf verschiedene Bereiche und Situationen deines Lebens einwirken kannst. Sie haben auch eine positive Wirkung auf Gedächtnis, Konzentration und Kreativität.
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Musik zum Einschlafen? Störend oder hilfreich?
Ausreichend und erholsam zu schlafen, ist wichtig. Sicher kennst du das Gefühl, dich stundenlang von einer Seite auf die andere zu wälzen und einfach nicht in den Schlaf zu finden.
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Musik und Sport: Eine gute Kombination?
Ob wummernde Bässe beim Tanzen in der Disco, motivierende Beats im Fitnessstudio oder anregend rhythmische Musik zum Laufen. Musik gehört für viele Menschen zu Bewegung und Sport einfach dazu.
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In vier Schritten zu einem besseren Selbstvertrauen
Wenn du in dich selbst und deine Fähigkeiten Vertrauen hast, zeugt das von einem guten Selbstvertrauen. Dieses ist eng mit dem Selbstwertgefühl verknüpft…
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Meditation für Anfänger: 12 Tipps für deinen erfolgreichen Einstieg
Meditation bedeutet innezuhalten und den eigenen Erlebnissen, Gedanken und Gefühlen Raum zur Entfaltung zu geben. In meditativen Übungen lernst du, zur Ruhe zu kommen…
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Stress am Arbeitsplatz – Tipps und Tricks für einen stressfreien Arbeitsalltag
Ständig klingelt das Telefon, E-Mails stapeln sich im Postfach, ein Kunde beschwert sich und der Chef ist unzufrieden, weil ihm wieder alles zu lange dauert. Solche oder ähnliche Situationen kennst sicher auch du von deiner Arbeit…
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Achtsamkeit üben: 14 Tipps für ein achtsames Leben
Das Thema Achtsamkeit ist mittlerweile in aller Munde. Aber was genau ist eigentlich Achtsamkeit? Und welche Techniken können dir dabei helfen, mehr Bewusstheit in dein Leben zu bringen?
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ADHS-Prävention: Tipps für Eltern und Kinder
Für Menschen, die nicht an ADHS leiden, ist es oft befremdlich, mit betroffenen Kindern konfrontiert zu sein. Denn diese schaffen es mitunter nicht, einfach mal ruhig an einer Stelle sitzen zu bleiben…
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Burnout-Prävention: Tipps gegen das Ausbrennen
Heftig — jeder zweite Deutsche fühlt sich von Burnout bedroht. Gehörst du auch dazu? Bevor wir dir Tipps und Tricks verraten, wie du eine effektive Burnout-Prävention in dein Leben integrieren kannst…
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5 Entspannungstechniken für ein achtsames Leben
In der Hektik des Alltags zur Ruhe zu kommen, ist gar nicht so leicht! Haben wir einmal einen Moment für uns, ist plötzliche Entschleunigung eine echte Herausforderung.
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Stress nachhaltig abbauen: 5 Methoden zur Stressreduktion
Ärger im Job, Schwierigkeiten bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familie, hohe Erwartungen an uns selbst: Mehr als 60 Prozent der Deutschen fühlen sich gestresst.
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