Wissensbeiträge Archiv

Binaurale Beats optimal nutzen – mit Meditation und Entspannungmusik

Nutze binaurale Beats mit Entspannungsmusik und Meditation zu optimalem Erfolg. Entspanne, schlafe besser oder konzentrierte dich ganz ohne Nebenwirkungen.

Einschlafmusik und Meditation am Morgen: Routinen etablieren

Viele Menschen glauben, dass bestimmte Routinen sie besser durch den Tag bringen. Werfen wir gemeinsam einen Blick auf deinen idealen Tagesstart und -abschluss.

Meditation für Anfänger: Entspannen am Arbeitsplatz

In diesem Beitrag erfährst du, wie du durch Meditation Entspannung an deinen Arbeitsplatz bringst, ohne direkt als Büroguru zu gelten.

In der Ruhe liegt die Kraft – Erholung und Meditation in der Stille

Stille ist Erholung und Regeneration. Sie spielt deshalb unter anderem eine wichtige Rolle in der Meditation. In diesem Ratgeber erfährst du mehr.

Geschichte der Meditation: Teil 1: Die Ursprünge der Meditation

Dieser Artikel ergründet die Ursprünge der Meditation und stellt mehrere spirituelle Strömungen vor, in denen Meditation eine wichtige Rolle spielt.

Was hilft gegen Wut? – Mit Meditation und Achtsamkeit gegen den Ärger

Dieser Artikel erklärt, was aus biologischer Sicht hinter der Wut steckt und zeigt dir, wie du mit Atemtechnik und Meditation wieder runterkommen kannst.

Kinder in der Pandemie – Was sie belastet und wie wir ihnen helfen können

Dieser Artikel soll für die Punkte sensibilisieren, die Kinder und Jugendliche in der Pandemie besonders belasten und zeigen, wie wir sie unterstützen können.

Meditation für Anfänger: 7 Tipps für regelmäßige Meditationsübungen

Meditation lernen ist nicht schwer. Damit du die positiven Effekte der Übungen wirklich auskosten kannst, solltest du aber langfristig am Ball bleiben.

Bleib in deiner Mitte: Achtsam durch die Krise mit 10 einfachen Tipps

Warum ist Achtsamkeit in der aktuellen Lage wichtig? Ganz einfach, sie bringt uns weiter und hilft uns die Krise zu meistern. Tipps und Tricks wie das funktionieren kann, findest du in diesem Artikel.

Social Distancing, Digital Closeness: Räumlich fern, digital vereint

Bedeutet Social Distancing, dass du deine Sozialkontakte verlierst? Im Gegenteil, in Zeiten der Krise rücken wir alle näher zusammen – und in Wahrheit waren wir uns schon vor Corona näher, als wir ahnen konnten.

Wo ist nur das Klopapier – Wie Menschen auf Krisensituationen reagieren

Steigen die Infektionszahlen und werden die Maßnahmen zur Eindämmung des Corona-Virus verschärft, verschwinden viele alltägliche Artikel wie aus den Supermarktregalen. Die Schuldigen können aber schnell identifiziert werden: Hamsterkäufer.

Muss ich zum Meditieren spirituell sein – oder: Was bringt Meditation?

Was bringt Meditation mir? Kann ich auch richtig meditieren, wenn ich mich nicht als religiös oder spirituell empfinde? Und was passiert dabei mit mir? Diesen Fragen gehen wir in unserem Artikel nach.

Meditation für Anfänger: Das brauchst du für deinen Einstieg

In diesem Artikel unserer Reihe „Meditation für Anfänger“ zeigen wir dir, wie du deine erste Meditationsübung gestalten kannst.

4 Atemtechniken zur Entspannung

In diesem Artikel zeigen wir dir 4 einfache Atemtechniken, mit denen du ganz leicht entspannen und deine ersten Schritte in der Welt der Meditation gehen kannst.

Epigenetik – Sind wir unseren Genen ausgeliefert?

Welchen Einfluss hat die Umwelt auf unsere Gene? Und können wir durch unsere Umwelt hervorgerufene genetische Veränderungen an unsere Kinder weitergeben? Der Artikel gibt Antworten.

Werde Teil der sonamedic Community: