Binaurale Beats eigenen sind eine schonende Methode, um deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. In diesem Artikel findest du Studien zu ihrer Wirkung.

Dieser Artikel stellt wissenschaftliche Studien zu binauralen Beats im Kontext von Entspannung und Achtsamkeit vor.

Ohne Zeitdruck frühstücken und sich dann, nach nur einer Minute Fußweg ins Nachbarzimmer direkt an seinem Arbeitsplatz befinden: Homeoffice hat viele Vorteile, stellt dich aber auch vor Herausforderungen.

Die Corona-Pandemie beschäftigt die Menschen weiterhin. Wie du die Krise gut und achtsam bewältigst, erfährst du in diesem Artikel.

Binaurale Beats sind eine sehr sanfte Methode, mit der du positiv auf verschiedene Bereiche und Situationen deines Lebens einwirken kannst. Sie haben auch eine positive Wirkung auf Gedächtnis, Konzentration und Kreativität.

Ausreichend und erholsam zu schlafen, ist wichtig. Hier erfährst du, wie dir Musik beim Einschlafen helfen kann.

Ob wummernde Bässe beim Tanzen in der Disco, motivierende Beats im Fitnessstudio oder anregend rhythmische Musik zum Laufen. Musik gehört für viele Menschen zu Bewegung und Sport einfach dazu.

Meditation bedeutet innezuhalten und den eigenen Erlebnissen, Gedanken und Gefühlen Raum zur Entfaltung zu geben. In meditativen Übungen lernst du, zur Ruhe zu kommen...

Ständig klingelt das Telefon, E-Mails stapeln sich im Postfach, ein Kunde beschwert sich und der Chef ist unzufrieden, weil ihm wieder alles zu lange dauert. Solche oder ähnliche Situationen kennst sicher auch du von deiner Arbeit...

Das Thema Achtsamkeit ist mittlerweile in aller Munde. Aber was genau ist eigentlich Achtsamkeit? Und welche Techniken können dir dabei helfen, mehr Bewusstheit in dein Leben zu bringen?

Wo liegen die Schwierigkeiten für Kinder mit ADHS und wie können sie optimal gefördert werden. Dieser Artikel gibt Antworten.

Heftig — jeder zweite Deutsche fühlt sich von Burnout bedroht. Gehörst du auch dazu? Bevor wir dir Tipps und Tricks verraten, wie du eine effektive Burnout-Prävention in dein Leben integrieren kannst...

In der Hektik des Alltags zur Ruhe zu kommen, ist gar nicht so leicht! Haben wir einmal einen Moment für uns, ist plötzliche Entschleunigung eine echte Herausforderung.

Ärger im Job, Schwierigkeiten bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familie, hohe Erwartungen an uns selbst: Mehr als 60 Prozent der Deutschen fühlen sich gestresst.

Konzentration ist gerade in einer Zeit von Informationsüberflutung für jeden von uns zu einem wichtigen Thema geworden. Fokus ist essenziell für alles, was wir tun.